#巴克提玛伽##阿特玛科里亚瑜伽##大师箴言#
当人们静坐冥想时，他们期望看到一些光，期望神在他们面前显现。但是带着这种期待心，他们永远也不会见到神。只有当你说：“神啊，所有的方法我都尝试过了！现在我彻底放弃所有对你的期待。” 然后你自然就会看到光，因为光就是你的真我。
— 帕拉玛罕撒·维希瓦南达
When people sit for meditation, people expect to see some light and to see God in front of them. But with this expectation in the mind, people will never see the Divine. Only when you say, “God, I have tried everything! Now I abandon myself with all my expectations completely to you.” Then, the Light will reveal Itself to you, because the Light is your Self.
— Paramahamsa Vishwananda
当人们静坐冥想时，他们期望看到一些光，期望神在他们面前显现。但是带着这种期待心，他们永远也不会见到神。只有当你说：“神啊，所有的方法我都尝试过了！现在我彻底放弃所有对你的期待。” 然后你自然就会看到光，因为光就是你的真我。
— 帕拉玛罕撒·维希瓦南达
When people sit for meditation, people expect to see some light and to see God in front of them. But with this expectation in the mind, people will never see the Divine. Only when you say, “God, I have tried everything! Now I abandon myself with all my expectations completely to you.” Then, the Light will reveal Itself to you, because the Light is your Self.
— Paramahamsa Vishwananda
#配音演员文森[超话]#
Day 1 第一印象VS现有印象
第一印象：线下图里身穿白短袖大裤衩，超帅超高，儒雅温柔，心想：原来这就是文森老师啊，这名字我好像在哪里见到过[思考]果断关注一波
现有印象：他有一颗七窍玲珑心，很多面，当你以为他温柔儒雅的时候，又会露出他“冷酷无情”的小恶魔一面；谈到角色像是对待好久不见的朋友；是一个被配音事业耽误的美食博主；足够保持理智和清醒，真的，挺难得的
Day 1 第一印象VS现有印象
第一印象：线下图里身穿白短袖大裤衩，超帅超高，儒雅温柔，心想：原来这就是文森老师啊，这名字我好像在哪里见到过[思考]果断关注一波
现有印象：他有一颗七窍玲珑心，很多面，当你以为他温柔儒雅的时候，又会露出他“冷酷无情”的小恶魔一面；谈到角色像是对待好久不见的朋友；是一个被配音事业耽误的美食博主；足够保持理智和清醒，真的，挺难得的
#心理学[超话]##心理学##情感# 《讨好型人格是怎么形成的》
⭐本文章首发于我的个人公众号“心灵捕手Will”，欢迎大家关注ˆˆ
❇️安全感来源于我达到了别人期待
小A为了从家乡到大城市读书，小学是在外婆家寄养长大的。因为从来没有来过大城市，也没有朋友，所以在陌生的环境特别紧张害羞，觉得这边的人就是高人一等。
外婆家里面正好有个外向活泼的表哥，每次家庭聚会，大家都说小A太内向了，要像哥哥一样外向一点才好，因为外婆比较凶，他也不敢说什么，每次就沉默不语，回家也要被灌输一阵你要活泼开朗才好，多去接触小朋友。久而久之，他觉得只有自己变得外向，大人们才会喜欢，他为了达到他们期待，开始在出去吃饭的时候大声叫服务员，隔着桌子大声和长辈说话，其实每次这样，他内心都是颤抖的，但是为了获得大人们的认可，他不断的尝试，假装自己是很自然说出来的，直到看到长辈脸上露出满意的笑容，包括夸他变勇敢了，他知道自己又做对了。
很多时候讨好型人格就是这样，为了达到别人的期待，或者说为了去迎合别人，已经变得不像自己了，内心始终有个声音提醒自己，赢得大家的认可是更重要的。
❇️我们为什么想讨好别人？
之前参加心理学工作坊的一位同学，她从小父母忙着赚钱，被亲戚带大，然后母亲很强势，任何事情必须按照她说的做。
所以就学会了察言观色，懂得怎么样做才能让大人开心，养成了讨好型性格，长大后也遇到了（或者说受潜意识影响做出的选择）一个控制欲极强的男朋友。
自己工作是做销售，领导安排的任务，内心觉得做不到，但是就是不敢提出来，害怕提出来以后，领导就不喜欢自己了，不认可自己了。
有一次她外出见客户，回公司后在办公室门口碰见了大领导，本来打个招呼就完事儿了，可是她内心渴望去讨好权威的那个小孩又出现了，她在跟领导打完招呼后，又补了一句：今天去见了某某大客户，应该可以签下来。
领导问她多少业绩，她说可能就十几万吧，其实她心里面也是没底的，但是见到领导的一刹那，内心那个要被妈妈挑剔的声音就出来了，希望做点什么或者说点什么，去赢得领导的赞赏，从而避免内心极度的不安全感。
讨好型人格认为只有达到别人的期待才会安全，我有位学员甚至平时在生活中感觉自己说错某句话或者说的不到位后，还会不断找别人确认，确保没有伤害到对方，如果觉得自己哪句话可能让对方脸色变了，就会开始通过各种事情试探，比如向对方求助是她最常用的方法，如果对方态度好那就没问题，态度不好的话，自己内心就会开始各种脑补之前是不是哪句话得罪了对方。
那么我们可以如何去调整呢？
❇️看见才是改变的开始
我们会发现很多东西不是你不去想，就不会遇上的。不去想，只是让问题处于潜意识而已。生活中工作中不经意间都会有触发你情绪按钮的那个点。
不管我选择看还是不看，问题都在那里。所以，还不如直接面对问题吧。知道是怎么回事，我才能运用自己的力量去理解它，改变它。
人和人很不一样，确实有人是想多了才痛苦。——他们利用理智化的防御，来避免面对自己的情绪。
但更多的人，是想得太少了才痛苦。——他们日复一日重复着一种痛苦的模式，而没有真正去理解自己身上到底在发生着什么。
在讲怎么去调整之前，首先给大家普及一个心理学理论——“情绪ABC理论”。
“情绪ABC理论”是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。
图示：A→B→C
简单来说整个过程就是先发生了事件A，然后对于事件A的认知是B，因为有了这个认知，所以我们才会做出行为C。
所以我们首先要去看见自己的心理模式是如何运作的，拿刚才这位女孩子来举例，事件A就是“我遇到了领导（权威）”，认知B就是“我认为权威都是挑剔的，我需要去满足他的需求，他才会认可我，不然他就会挑剔我”，行为C就是“我需要去告诉他我业绩做的不错，从而获得他的认可，避免被挑剔。”
其实当你看到自己心理模式是如何运作的时候，问题已经解决了一半，因为每次你不自觉去讨好领导的时候，你都能有个明确的心理暗示：这是我对领导的投射，我认为他会挑我毛病，不代表他真的是这样子的人，其实从平时他对待周围同事的态度来看，他是比较和蔼可亲的。我觉得我的这种情绪是来源于我过去和母亲的相处模式，我把它照搬了。当你每次情绪被触发的时候都能这样有意识去暗示自己，下次再遇到就不慌了，或者即使讨好了领导，你也清楚知道自己在做什么。 https://t.cn/Ryh9Llg
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❇️安全感来源于我达到了别人期待
小A为了从家乡到大城市读书，小学是在外婆家寄养长大的。因为从来没有来过大城市，也没有朋友，所以在陌生的环境特别紧张害羞，觉得这边的人就是高人一等。
外婆家里面正好有个外向活泼的表哥，每次家庭聚会，大家都说小A太内向了，要像哥哥一样外向一点才好，因为外婆比较凶，他也不敢说什么，每次就沉默不语，回家也要被灌输一阵你要活泼开朗才好，多去接触小朋友。久而久之，他觉得只有自己变得外向，大人们才会喜欢，他为了达到他们期待，开始在出去吃饭的时候大声叫服务员，隔着桌子大声和长辈说话，其实每次这样，他内心都是颤抖的，但是为了获得大人们的认可，他不断的尝试，假装自己是很自然说出来的，直到看到长辈脸上露出满意的笑容，包括夸他变勇敢了，他知道自己又做对了。
很多时候讨好型人格就是这样，为了达到别人的期待，或者说为了去迎合别人，已经变得不像自己了，内心始终有个声音提醒自己，赢得大家的认可是更重要的。
❇️我们为什么想讨好别人？
之前参加心理学工作坊的一位同学，她从小父母忙着赚钱，被亲戚带大，然后母亲很强势，任何事情必须按照她说的做。
所以就学会了察言观色，懂得怎么样做才能让大人开心，养成了讨好型性格，长大后也遇到了（或者说受潜意识影响做出的选择）一个控制欲极强的男朋友。
自己工作是做销售，领导安排的任务，内心觉得做不到，但是就是不敢提出来，害怕提出来以后，领导就不喜欢自己了，不认可自己了。
有一次她外出见客户，回公司后在办公室门口碰见了大领导，本来打个招呼就完事儿了，可是她内心渴望去讨好权威的那个小孩又出现了，她在跟领导打完招呼后，又补了一句：今天去见了某某大客户，应该可以签下来。
领导问她多少业绩，她说可能就十几万吧，其实她心里面也是没底的，但是见到领导的一刹那，内心那个要被妈妈挑剔的声音就出来了，希望做点什么或者说点什么，去赢得领导的赞赏，从而避免内心极度的不安全感。
讨好型人格认为只有达到别人的期待才会安全，我有位学员甚至平时在生活中感觉自己说错某句话或者说的不到位后，还会不断找别人确认，确保没有伤害到对方，如果觉得自己哪句话可能让对方脸色变了，就会开始通过各种事情试探，比如向对方求助是她最常用的方法，如果对方态度好那就没问题，态度不好的话，自己内心就会开始各种脑补之前是不是哪句话得罪了对方。
那么我们可以如何去调整呢？
❇️看见才是改变的开始
我们会发现很多东西不是你不去想，就不会遇上的。不去想，只是让问题处于潜意识而已。生活中工作中不经意间都会有触发你情绪按钮的那个点。
不管我选择看还是不看，问题都在那里。所以，还不如直接面对问题吧。知道是怎么回事，我才能运用自己的力量去理解它，改变它。
人和人很不一样，确实有人是想多了才痛苦。——他们利用理智化的防御，来避免面对自己的情绪。
但更多的人，是想得太少了才痛苦。——他们日复一日重复着一种痛苦的模式，而没有真正去理解自己身上到底在发生着什么。
在讲怎么去调整之前，首先给大家普及一个心理学理论——“情绪ABC理论”。
“情绪ABC理论”是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。
图示：A→B→C
简单来说整个过程就是先发生了事件A，然后对于事件A的认知是B，因为有了这个认知，所以我们才会做出行为C。
所以我们首先要去看见自己的心理模式是如何运作的，拿刚才这位女孩子来举例，事件A就是“我遇到了领导（权威）”，认知B就是“我认为权威都是挑剔的，我需要去满足他的需求，他才会认可我，不然他就会挑剔我”，行为C就是“我需要去告诉他我业绩做的不错，从而获得他的认可，避免被挑剔。”
其实当你看到自己心理模式是如何运作的时候，问题已经解决了一半，因为每次你不自觉去讨好领导的时候，你都能有个明确的心理暗示：这是我对领导的投射，我认为他会挑我毛病，不代表他真的是这样子的人，其实从平时他对待周围同事的态度来看，他是比较和蔼可亲的。我觉得我的这种情绪是来源于我过去和母亲的相处模式，我把它照搬了。当你每次情绪被触发的时候都能这样有意识去暗示自己，下次再遇到就不慌了，或者即使讨好了领导，你也清楚知道自己在做什么。 https://t.cn/Ryh9Llg
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