【秋后吃藕的好处】
01健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白以及膳食纤维，能够帮助人体减少脂类的吸收。而且莲藕自带一种清香，可以开胃健中。
02清热凉血
《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。
03补益身体
莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。
04润肠通便
莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，它们能与体内的胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，同时还能促进胃肠蠕动，加快体内多余脂肪和有害物质的排出，具有降血脂和预防便秘的作用。
养生藕菜怎么吃
莲藕入汤：清口更润燥
莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐。
老藕做粉：养胃又止泻
老一点儿的藕，糖分较高，纤维也比较多，做成了粉，纤维虽然流失了，但它性味温和了，对养胃、止泻有很大的帮助，特别适合中老年人或是有胃溃疡的人吃。
但是做成粉后，糖分也会增高，热量会增加5倍多，因此，血糖偏高或有糖尿病的人，最好还是不要吃藕粉了。
嫩藕凉拌：宝宝很下饭
鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。
家中有小孩子的，推荐凉拌藕片，孩子要是没食欲或者是吃了东西不消化，就做这道菜，爽口的感觉会让孩子爱吃饭，吃得多。
推荐做法：清蒸藕米丸子
配料：
藕 200克、糯米 100克、糯米粉 80克、胡萝卜 半根、葱 适量、花生油 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好，糯米可以事先浸泡四个小时以上或者泡一个晚上。
2.莲藕去皮洗干净，擦成丝后用刀子再稍微剁几刀，将莲藕丝稍微剁短一点，撒入适量盐腌制十分钟。
3.我觉得颜色不是很漂亮，所以又加了点胡萝卜丝增加点颜色，大家可以随意哈。
4.十分钟左右，就可以腌制出大量的水分，稍微用力将莲藕胡萝卜丝里的水挤出来。
5.不用太干，稍微留点水分更好。
6.将洗好的糯米加入莲藕丝中。用手抓糅均匀。
7.分次加入糯米粉，一边加一边抓糅，糯米粉不必全部都放进去，只要莲藕丝能成团即可。
8.将莲藕面团分次小剂子，再将一个个小剂子放在手心抓紧，稍微搓圆。
9.放在刷了油的盘子里，上锅蒸20分钟，直到糯米完全熟透即可出锅了，直接吃就很美味了，蘸酱也很好吃哦，软糯开胃，既可以当主食，又可以当早餐，简单好吃，秋天吃最是养生。
吃莲藕的注意事项
1、脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕
生莲藕性寒，适用于经常口干舌燥和火气大的人。但对于脾胃虚寒、大便溏泄的人来说，食用生藕易伤脾胃，且会加重身体寒症。
2、糖尿病患者别把莲藕当菜吃
莲藕中的淀粉含量很高，尤其是七孔藕，糖尿病患者吃了容易使血糖升高，不利于病情控制。
3、生吃莲藕需警惕寄生虫
莲藕生长在淤泥中，容易被寄生虫和致病微生物污染，如果处理不当，生食则可能感染寄生虫，造成腹泻、肠炎、腹痛等情况。所以还是建议要熟食，或者在开水中焯烫后再食用更安全。】
01健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白以及膳食纤维，能够帮助人体减少脂类的吸收。而且莲藕自带一种清香，可以开胃健中。
02清热凉血
《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。
03补益身体
莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。
04润肠通便
莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，它们能与体内的胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，同时还能促进胃肠蠕动，加快体内多余脂肪和有害物质的排出，具有降血脂和预防便秘的作用。
养生藕菜怎么吃
莲藕入汤：清口更润燥
莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐。
老藕做粉：养胃又止泻
老一点儿的藕，糖分较高，纤维也比较多，做成了粉，纤维虽然流失了，但它性味温和了，对养胃、止泻有很大的帮助，特别适合中老年人或是有胃溃疡的人吃。
但是做成粉后，糖分也会增高，热量会增加5倍多，因此，血糖偏高或有糖尿病的人，最好还是不要吃藕粉了。
嫩藕凉拌：宝宝很下饭
鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。
家中有小孩子的，推荐凉拌藕片，孩子要是没食欲或者是吃了东西不消化，就做这道菜，爽口的感觉会让孩子爱吃饭，吃得多。
推荐做法：清蒸藕米丸子
配料：
藕 200克、糯米 100克、糯米粉 80克、胡萝卜 半根、葱 适量、花生油 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好，糯米可以事先浸泡四个小时以上或者泡一个晚上。
2.莲藕去皮洗干净，擦成丝后用刀子再稍微剁几刀，将莲藕丝稍微剁短一点，撒入适量盐腌制十分钟。
3.我觉得颜色不是很漂亮，所以又加了点胡萝卜丝增加点颜色，大家可以随意哈。
4.十分钟左右，就可以腌制出大量的水分，稍微用力将莲藕胡萝卜丝里的水挤出来。
5.不用太干，稍微留点水分更好。
6.将洗好的糯米加入莲藕丝中。用手抓糅均匀。
7.分次加入糯米粉，一边加一边抓糅，糯米粉不必全部都放进去，只要莲藕丝能成团即可。
8.将莲藕面团分次小剂子，再将一个个小剂子放在手心抓紧，稍微搓圆。
9.放在刷了油的盘子里，上锅蒸20分钟，直到糯米完全熟透即可出锅了，直接吃就很美味了，蘸酱也很好吃哦，软糯开胃，既可以当主食，又可以当早餐，简单好吃，秋天吃最是养生。
吃莲藕的注意事项
1、脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕
生莲藕性寒，适用于经常口干舌燥和火气大的人。但对于脾胃虚寒、大便溏泄的人来说，食用生藕易伤脾胃，且会加重身体寒症。
2、糖尿病患者别把莲藕当菜吃
莲藕中的淀粉含量很高，尤其是七孔藕，糖尿病患者吃了容易使血糖升高，不利于病情控制。
3、生吃莲藕需警惕寄生虫
莲藕生长在淤泥中，容易被寄生虫和致病微生物污染，如果处理不当，生食则可能感染寄生虫，造成腹泻、肠炎、腹痛等情况。所以还是建议要熟食，或者在开水中焯烫后再食用更安全。】
自从睡眠障碍以后 我对硬卧只剩下恐惧了
明明以前每次旅游必选硬卧 充满期待和热爱
没有硬卧就不想去旅游一样
但是现在已经没有那种激动了
但是和他一起还是很特别很开心
是我四年前躺在火车上想象的旅途
我那时想象 他就躺在对面 侧着脸对视
窗外飞驰而过的灯光会落在他脸上
他眼里盛满爱意 脸上抑制不住的笑容
之前写的小说有个画面就是描写的这个
是我想像中的 给自己一个圆满
没想到真的也体验到了
他真的躺在我对面 真的充满爱意和笑意地对视
他一直看着我笑“你好好看”“猪猪好可爱”
提着车仔面和地瓜丸上车 吃晚饭
吃完之后和他在下面聊天 直到我站着消化完
爬上床 和他对视聊天打闹黏糊了好久
买的是两个中铺 真的很巧很幸运！
中铺离得很近 伸手就能碰到
我们就面对面聊天 或者就笑着对视
看了好久都看不厌 没看够 也没玩够
他让我快点睡觉 我说我还要写日记
然后我们继续对视聊天玩 过了很久
他：“写完日记了嘛”
我：“？？你觉得呢”哈哈哈哈哈哈
然后我们就开始“我后面长手了会自己写是吧”“用脚写 把手机放进被窝 再拿出来时就写好了”
每次我要写日记 最后都一直在和他玩
我“你不要再看我了！！你一看我我就想看你”
他就拿起手机装作玩 实际上屏幕都没亮 就是露出眼睛偷偷看我 我一看他他就笑
“猪猪”
“在哪里（四处看）”
“别到处看了 就是你”
然后我指住他“这是猪” 他“伸过来点”
我伸过去 他抓住我的手指往我这边掰 指住我
明明以前每次旅游必选硬卧 充满期待和热爱
没有硬卧就不想去旅游一样
但是现在已经没有那种激动了
但是和他一起还是很特别很开心
是我四年前躺在火车上想象的旅途
我那时想象 他就躺在对面 侧着脸对视
窗外飞驰而过的灯光会落在他脸上
他眼里盛满爱意 脸上抑制不住的笑容
之前写的小说有个画面就是描写的这个
是我想像中的 给自己一个圆满
没想到真的也体验到了
他真的躺在我对面 真的充满爱意和笑意地对视
他一直看着我笑“你好好看”“猪猪好可爱”
提着车仔面和地瓜丸上车 吃晚饭
吃完之后和他在下面聊天 直到我站着消化完
爬上床 和他对视聊天打闹黏糊了好久
买的是两个中铺 真的很巧很幸运！
中铺离得很近 伸手就能碰到
我们就面对面聊天 或者就笑着对视
看了好久都看不厌 没看够 也没玩够
他让我快点睡觉 我说我还要写日记
然后我们继续对视聊天玩 过了很久
他：“写完日记了嘛”
我：“？？你觉得呢”哈哈哈哈哈哈
然后我们就开始“我后面长手了会自己写是吧”“用脚写 把手机放进被窝 再拿出来时就写好了”
每次我要写日记 最后都一直在和他玩
我“你不要再看我了！！你一看我我就想看你”
他就拿起手机装作玩 实际上屏幕都没亮 就是露出眼睛偷偷看我 我一看他他就笑
“猪猪”
“在哪里（四处看）”
“别到处看了 就是你”
然后我指住他“这是猪” 他“伸过来点”
我伸过去 他抓住我的手指往我这边掰 指住我
#merry的日常耶✌##南方怪人##抱枕人##月亮光光#
天知道我今天晚上哭成什么样
我已经很久没有这样哭过了
去之前一路还在开会卡点七点半我汇报完才进的场
大家都进入了我再等下汇报
因为怕进了没一会儿出来影响别人
抱枕人刚电波治疗之后就被一个电话结束掉，后面没看到结局，气死了
抱枕忍几乎全程都在哭
好多台词都很戳我
后面月亮光光也是，特别是
生，也害怕……
九点半就结束了但我还没有缓过来
台词真的很好很好，有很多的想法，看的时候就觉得自己能写文了
现在脑子还沉浸再里面，竟然想不清楚台词了，明天脑子清醒了整理一波
单程一个半小时，来回三个多小时，但是剧值得 https://t.cn/E6zpLuJ
天知道我今天晚上哭成什么样
我已经很久没有这样哭过了
去之前一路还在开会卡点七点半我汇报完才进的场
大家都进入了我再等下汇报
因为怕进了没一会儿出来影响别人
抱枕人刚电波治疗之后就被一个电话结束掉，后面没看到结局，气死了
抱枕忍几乎全程都在哭
好多台词都很戳我
后面月亮光光也是，特别是
生，也害怕……
九点半就结束了但我还没有缓过来
台词真的很好很好，有很多的想法，看的时候就觉得自己能写文了
现在脑子还沉浸再里面，竟然想不清楚台词了，明天脑子清醒了整理一波
单程一个半小时，来回三个多小时，但是剧值得 https://t.cn/E6zpLuJ
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