随心随所欲锻炼打卡之&第129天11.2号
（遛弯）体重还是66.7kg了！保持吧
1⃣今天走路1公里！宝宝都无语了，越走越少，平衡好一样就行，宝宝就挺满意了
2⃣今天喜欢的男孩子跟我表白啦！虽然买的是直男花束[傻笑]，有待教育，但不在乎这些啦，还买了些我喜欢吃的小零食嘻嘻，开心哦~以后就是有男朋友宠爱的公主啦（他竟然还给我备注小公主[苦涩]）
3⃣哇！今天学了8个半小时，好好好，卷死了，还被挤出去了，不得不说临近考试，大家都开始猛猛努力了。我不行我快困死了，感觉最近缺觉，睡不够根本睡不够
4⃣今日穿搭：短袖+牛仔裤+外套
ps：明天要降温啦，大家注意及时加衣服哦~
#坚持#健走#骑行#跑步#自律锻炼#自律使人快乐#坚持运动打卡# https://t.cn/RyhHvYS

林青霞的私人厨师，在节目中透露：一斤蔬菜，她只吃最好部位的那2两，每餐8道菜，一天三顿饭菜式不重样，我做了4年头发都白了。

说话的是西蒙，曾做了林青霞4年的私人厨师。

他说：当初我和其余2名厨师，一同应聘，但都不知道雇主是谁。光是试菜环节就花了半年，最后我被留了下来了。

本以为苦尽甘来，不曾想，是噩梦的开始。

“如果重来一次，我一定不会给她当厨师。”西蒙一边自述过往，一边感慨道。事实上对于富人而言，一顿用餐8道菜不算多，他们不缺这点钱。

但挑剔到这种程度的，林青霞算独一份。这对厨师要求非常高，一个不满意就要求全部重做。西蒙说：自己刚来应聘时，还是一个健硕的大男人，就因为做菜4年把自己熬成了一个小老头，满头白发老了几十岁。

不知道的人，还以为自己已经60岁了。

......

吃饭、做饭是每个人每天的必修课，菜品鲜美口渴总会让人情不自禁的食指大动，对于富人他们对菜品的要求程度，更是极为严格。

尤其像李嘉诚、马云之流他们吃饭都要经过精挑细选，层层检查，有的甚至还要让人试菜以确保菜品没有任何问题，最后才会被送到大佬餐桌上。

林青霞虽不会要求这么高，但挑剔是必须的。

对于菜品，她从来不计较成本。

而西蒙与林青霞结缘，就是源于4年前的一次广告招聘。当时西蒙正在找工作偶然看到一条招聘广告，给出的工资也挺高，他不禁怦然心痛。

结果一去之后，他发现来应聘的竟然还有几人。

简单做了交流之后，就开始了长达漫长的试菜试用之旅。期间光是选食材这一道工序，就让其余厨师头疼不已。林青霞认为：食材必须要新鲜，像刚死的鱼哪怕多一分钟也是不行的。

而且，她对清淡的食物比较钟爱。

比如三文鱼、蒸豆腐等等一类的菜品比较受林青霞欢迎。但问题又来了，林青霞不喜欢重复吃一道菜，所以每一道菜都不能重样。

另外食材也要是最顶级的，往往一斤青菜，挑挑拣拣后就只能留下最核心部分的一二两。

其余全部扔掉。

在克服重重的挑战后，半年时间，西蒙熬走了另外几名厨师最后他成功应聘林青霞私人厨师。但是，当他正式成为私人厨师的那一刻起，他才真正感受到。

伺候人的那种痛苦，实在是被“憋”出来的。

如果说，选用顶级食材，用新鲜食物这些条件还不算苛刻的话，那每天不重样的菜品对西蒙绝对是一个巨大挑战。人终有江郎才尽时，一个月可以不重样，那一年三年呢？

每一天西蒙都要为准备哪24道菜，发愁得睡不着觉。

因为做得不好，他随时都有被辞退的可能，他可不想半年努力半途而废。可以说光是为了林青霞的吃饭，他的工作量丝毫不亚于工厂一天24小时连轴转。

压力之大，可想而知。

4年后，西蒙终于经受不住选择离开，然而他的青春却在这4年消耗得一干二净，长满了白发看人人直摇头。如果说，李湘吃3万一斤的燕窝，一个月大几万的开销算是奢侈。

那与林青霞相比，也只能算是小巫见大巫。

不得不说，有钱人的生活让人目眩神离，难以想象。

但对于对菜品的挑剔，姑娘只服林青霞。可话说回来，吃什么怎么吃是人家的权利她能这么折腾是有那资本。对于普通人而言，顿顿有肉吃，就算是烧高香了。

可姑娘觉得：同在一天天空下，那些大鱼大肉山珍海味吃尽的有钱人，貌似也不比我们吃五谷杂粮强到哪儿去，最多就是奢侈了点。

与其浪费，不如与人分享来得更好不是吗？

总之，我们也没必要羡慕有钱人的生活，活在自己的生活圈里，幸福快乐就好，一日三餐管饱就好，一家三口开心就好，人生短暂又何必计较。

如果让你给林青霞当厨师，你愿意吗？

别害怕，允许你的身体里长结节
门诊日记✅
大家好，我是杜云龙医生。今天想和大家分享一个门诊上的故事。

前几天我接诊了一个女孩，年纪不大，20多岁。查出肺上和乳腺上都有结节。女孩当时是父母陪同来的，因为是第一次查出来就很害怕，一直在掉眼泪，父母呢也很着急，一直在问我需不需要做手术什么的。我先看了检查报告，结节都不大，而且形态是规则的，边缘也没有毛刺，分叶，血管穿行，这类恶性结节的症象。初步判断呢结节就是良性的。

在问诊的时候我也了解到女孩子因为平日工作压力大，情绪波动很大，脾气急躁有时还会有点焦虑抑郁。大便也不成形，粘马桶，小腹胀满，月经也不准时。我看了她的舌苔，舌苔白腻，舌边有很深的齿痕，这就是典型的脾虚的表现。辩证下是属于中医中肝气郁结，脾虚痰湿的症型。

如何调理？
治疗上就采取疏肝解郁，健脾化痰的思路。我就给她开了一方。方子中有陈皮10ｇ、柴胡15ｇ、川芎10ｇ、香附10ｇ、枳壳10ｇ、芍药5ｇ、甘草5ｇ、茯苓10ｇ，陈皮5ｇ。

这个方子其实就是以经典的柴胡疏肝散作为基础方，加入了茯苓来健脾、利水渗湿。陈皮，燥湿化痰。诸药合用，使之肝气顺畅，健脾化痰，结节自然而然的就会变小。

效果如何？
那结果如何呢？这个女孩调理了２个月，期间我也叮嘱她一定不要生气，尽量的让自己开心快乐。等复查的时候就发现肺结节和乳腺结节都变小了，最重要的是她的情绪比之前稳定了很多。

杜医生想说‼️
现在人生活压力大，焦虑、抑郁、烦闷的情绪垃圾堆积在身体里，会导致我们的肝经瘀堵，肝气不疏。中医讲肝主疏泄，肝气不畅会影响到我们的脾，而脾主运化，帮助我们运化身体的水湿，脾胃虚了，再加之失去了肝气的推动，身体里的水湿运化不出去就会变成痰湿。痰湿凝聚在肺上就是肺结节，乳腺上就是乳腺结节，所以好的心情对于结节的恢复至关重要。

结节其实就是个情绪病！当我们稳定自己的情绪，少生气，别焦虑，凡事佛系一些顺其自然，再配合适当的中医中药调理，结节其实并不难消。