#小融有话说#

【拯救“脆脆鲨”特别计划】

☘

当代大学生有多脆弱？

睡觉扭到腰，笑到下巴脱臼

这些离谱的受伤方式层出不穷

使易碎大学生们一觉醒来

斩获“脆脆鲨”称号

☘

所谓“脆皮”即脆弱且易受伤

一动就晕、一碰就倒的身体素质

让大学生们直呼：救命！

你是“脆皮大学生”吗？

☘

早八加满课人似归天

体育测试嗷嗷叫苦

去爬泰山又精神抖擞

大学生身体素质极限反差

☘

大学生活泼好动且脆皮

和好朋友打闹嬉戏

追逐愉悦的同时也要小心

注意分寸避免磕伤碰撞

☘

“脆脆鲨”们如何自救？

早睡早起作息规律忌熬夜⏲

饮食健康搭配均衡忌油腻

运动规范做好拉伸忌躺平

————————

—————————

小贴士应急自救法：
1.意外扭伤后应立即停止运动，冰敷受伤部位。
2.热水烫伤后，应及时用冷水冲洗30分钟左右，并用碘伏消毒和涂抹烫伤膏。
3.尽量不吃过冷过硬食物。
4.天气转凉，防干防燥，大家要多添衣物，注意保暖，预防感冒。

:点击评论区一键查询秋季养生秘籍

⏸打工暂停！正式确诊为脆皮打工人！！

最近看网上总有人说脆皮大学生‼️BUT‼️
⚠️打工人也真的很脆好嘛
头疼脑热、感冒咳嗽成了家常便饭
明明才二三十岁的年龄
❌身体素质却不如四五十岁的叔叔阿姨

‍♀️隔壁工友前几天
[苦涩]不幸确诊为打工人的一生之敌—腱鞘炎！她一开始手腕疼的时候还不太在意，等真的很疼的时候又进行了一个很不可取的举动：冰敷‼️
等手腕开始剧痛的时候她终于学聪明了，使用了视频医生服务‍⚕️，找专业的医生问问咋整。问诊结束，破案了：十有八九就是腱鞘炎‼️最后赶紧请假去医院检查

这里也分享一下偷听到的医生建议：
1⃣️充分休息，避免频繁弯曲和用力
2⃣️局部热敷可缓解疼痛
3⃣️戴护腕，护腕能起到腕关节制动作用，减少关节的屈伸活动
4⃣️可贴膏药进行缓解
5⃣️必要时可口服或外敷药物，具体要依实际情况定
同时也提示大家，以上缓解办法并不适用所有人，如果您痛感强烈无法缓解请立刻就医！
#大童保险服务# #脆皮大学生# #当代打工人#

#脆脆鲨大学生##脆脆鲨代言人##大学生活#
十校园推文选题：“脆脆鲨”大学生自救指南
1适当运动
运动是提升身体素质最基本的原则
健步走是比较适合免疫力低
体质不好的人群的一款有氧运动
不受场地限制 随时随地都可以锻炼
微微出汗正好 一般走个半小时就差不多了
大家都动起来吧 多出宿舍去运动运动
不过运动也要适可而止
过度的运动对身体也是一种折磨
2健康饮食
身体所需要的营养都是从饮食中获取的
三餐定时定量
避免暴饮暴食
多吃清淡 易消化且有利于健脾养胃的食物，比如小米、南瓜之类的食物多样，合理搭配
不注重饮食健康 不仅容易造成慢性疾病
3情绪管理
我们的不同情绪会对五脏产生影响
良好的情绪管理可以避免造成大的情绪波动
对我们的身体有好处。要避免大的情绪波动
则需要在平时锻炼自己的情绪控制力
凡事多加思考 冷静分析。
当情绪进行宣泄后 人就会变得平静下来
只有心静下来了才能够进行有效的思考
所以我们要有稳定的情绪管理
锻炼自己的情绪控制力 不要让情绪控制自己
最后 君君希望同学们都可以健健康康
更加重视自己的身体
做健康的大学生
合理饮食 照顾好自己
充满活力与激情
不做“脆脆鲨”大学生！

图via：网络