#每日一善[超话]#
一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。——岑参《凉州馆中与诸判官夜集》

学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的生活充满阳光。 其实天很蓝，阴云总要散；其实海不宽，彼岸连此岸；其实梦很浅，万物皆自然；其实泪也甜，当你心如愿。

人民有信仰，国家有力量，民族有希望。要提高人民思想觉悟、道德水准、文明素养，提高全社会文明程度。以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为每日一善文案 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。

生活和时间是两位最好的导师，生活教会我们如何利用好时间，时间教会我们生活的价值和珍贵

《教父》里很精辟地诠释了社会人生的台词：

1、永远不要动怒，绝不要威胁，要讲道理。

2、不要憎恨你的敌人，那会影响你的判断力。

3、没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。

4、不要轻易说出你的理想，不给别人嘲笑你的机会。

5、除了朋友低估你的优点，世上最大的天然优势就是敌人高估你的缺陷。

6、我用了一生的时间，就学会了两个字：小心。

7、但凡男女之间的那点“意思”，常常是从“不好意思”开始，到“真没意思”结束。

8、最好的威胁是不采取行动，一旦采取行动却没收到效果，人们就不再怕威胁了。

9、永远不要让别人知道你的真实想法。

10、伟大的人不是生下来就伟大的，而是在成长过程中显示其伟大的。

11、在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。

12、你做出了这个决定，这是你的代价。

13、我伤了感情了，但是我这个人并不把自己的友谊强加于那些不重视友谊的人——那些认为我无足轻重的人。

14、要宽恕，要遗忘。生命本来就充满了不幸。

15、在这个世界上，常常出现这样的情况：最微不足道的人，如果他时刻留意的话，总有机会向那些不可一世的人报仇雪恨。

16、社会上常常会有突如其来的侮辱，那是必须忍受的。

17、巨大财富的背后，都隐藏着罪恶。

18、人可以不断犯错，但绝不能犯要命的错。

19、离你的朋友近些，但离你的敌人要更近，这样你才能更了解他。

20、人之常情，这世上最难处的就是人了。得罪一个人有很多原因，拂了对方一片好心，也是一种得罪。

21、和许多天才商人一样，他知道自由竞争是浪费的，垄断才有效率。所以，他的目标就是追求这有效的垄断。

22、第一个帮你敌人说话的兄弟是叛徒。

23、以猛虎之形，以蔷薇之声。

千万别犯框架性错误
前几天，一位老同学给我群发了2条消息，我就知道她的职业生涯犯了严重的错误，大概率做不长久，外人也没有办法帮。

第一条，她说她换新工作了，以后从事房产销售；
第二条，她说以后老同学在本地买房，一定一定记得找她。

这两条消息，就是在告诉我：

一，她的新工作要去一个衰落的产业，某大、某桂园一个个的倒下，她也不管；
二，她还没有流量来源，她只能发发朋友圈，群发一下，靠有限的几位老同学，没在本地买房的，给捧捧场。

这两条就让我觉得，新的职业生涯，前景极不乐观。

我只想说职业吗？很多道理都是想通的，减肥也是如此。

前段时间，一个姑娘来找我减肥，说奶昔、节食、减肥Y啥的都试过，都以失败告终，让我告诉她靠谱的减肥方法。我让她买份“躺瘦”课，可能觉得我要“割她韭菜”了，后面就把我删了。

在我看来，她之所以会一次次地跳坑，是因为她一直在犯框架性错误，她心中是没有正确的框架，而我要告诉她的一个正确、完整的框架，要用好几天时间，而且我现想的东西也说不好。我最好的东西，都放课程里了。

所以，我一直说，错误分两种：一种是“框架”；一种是“细节”。减肥的第0步，一定要确定自己的饮食模式、框架，是正确的，后面的行动才有意义。

在细节上犯错不重要；
在框架上犯错救不了。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的营养师。

#杜轩建##营养减重#