西藏阿里自驾之旅，回来一个多月了，写了一篇游记，发在汽车之家自驾游论坛，每天写一点，还未完工。今天发一篇《阿里惊魂》，现也转载在这。当天微博也有简单记载。
D23，2023.09.11。(2)
特别记录:《阿里惊魂》。
事件:我们的车因疲劳驾驶冲下了路基。
时间:2023.09.11，14.29.17。
地点:G317国道革吉县雄巴乡巴措村路段。
海拔:4420米。
司机:本人。
缘由:开车时疲劳瞌睡了。午饭后即开车上路，时值最困乏的时间段，车上其他3人都睡了，司机我也哈欠连连，本以为可以坚持的，过份相信自己了。
当然，这一路海拔都是4400多米以上，氧气仅为平原的60%，大脑缺氧，人更易困乏，也是一个重要的因素。
环境:路基边坡垂直高度约2米，斜坡约2.5米，边坡很陡。坡下为砂石地，地面平整。正好这段道路左侧无护栏，而偏离航道的前20秒视频显示道路左侧有护栏。往前100米处有一桥梁涵洞。道路上来往的车不多。
后果:有惊无险，除车子左后档泥板裂了一条缝外，人车毫发未伤。万幸！当然，我们都扣了安全带。
过程:查行车记录仪，14.29.17时偏离行车轨道，越过对向车道，14.29.20时行驶至对向路肩，车子沿路基边坡斜插下去，开行至砂石地面，14.29.28时停下，下坡后开行了大约30余米。
从偏离行车轨道到车停坡下，短短11秒的时间，大家由睡眠状态到突然惊醒，短时的慌乱，来不及恐惧，隨后是惊喜，大家都好好的，车子也好好的。承蒙老天保佑，我们都安然无恙，感恩老天！苍天有眼，老天不收我们！
我们开的车是同事去年才换购的新车，出发时仅行驶1.6万公里。从那么陡的路基坡上斜开下来，没有侧翻，它的稳定性看样子不错。同事表扬它说:"这车买对了。"
以下是行车记录仪录下的大家惊醒后的最初一分钟的对话:
同事:"刹车！刹车！哪不刹车呢？"
我:"刹了。"
同事:"打眼闭了？"(打瞌睡了？)
我:"打眼闭了。"
老伴:"喔喔喔，全靠没翻，你哈巴狗呢。"(老伴骂人的口头语。)
同事夫人:"回去烧香啊。"
老伴:"翻了车了，你就死了。"
同事夫人:"天老爷，嘿死人啊。你老人家"。(吓死人啊。)
事后大家议论，全靠是发生在羌塘大旷野上，如果发生在几天前札达那几座大山上，后果不堪设想。
有人说，人一生要去2次西藏，一次把魂丢在那里，第2次去把它找回来。而我的二次进藏，魂还未找回，倒是差点把魂永远留在了阿里。然而没有如果。
路基边坡与砂石土路上深深的车辙印，车辙印的终点是我们的车，静静地停在那。蓝色的天，白色的云，远方的山，近处的草原，风景如画，美不胜收，一切都是那么的美好。看着眼前的这一切，我不由想起了一句话:"活着，真好！"。
人说:"生命无常"，这我相信。人又说:"生死有命，富贵在天"，这我也相信。
我们真的不知道，意外和明天，哪个会先降临到我们身上。我们现在唯一要做的是:珍惜生命，珍惜生活，珍惜当下，爱国家，爱家人，爱自己。
事发后，老伴多次提出要开除我的驾车资格。我首先认罪:我有错，我检讨。但我又申辨:这是纯属意外事件，不是我操作不当。我虽年老，但自认还行，不能因噎废食，车还是要开的。并表态再也不敢开疲劳车了。
这么严重的事件，老伴还是豁达的，没有太多的责备；同事及其夫人是包容的，没有一句抱怨，没有一絲责难。大家没有害怕，更没有恐惧，甚至还有点高兴，我们都有一种劫后余生的感觉，当然也有一些后怕。我自认有责，但我心大。当然教训是必须吸取的，安全是第一位的。
生活中总有很多意外，我们必须接受，坦然面对。良好的心态，团结、包容、和谐的精神，坚强的心理素质，是我们这趟艰难的西藏阿里自驾之行的保证，我们一定会很好地完成这次旅行。
观察现场，往回走200多米就有一条缓坡小道通往公路，我们的车开上公路亳不费力。
整个过程，G317国道上不时有车来往，有一辆小车也曾停下，见我们无事，随即离开了。
收拾心情，总结教训，没有后悔，没有懊恼，14.56.22时正式开车上路，继续向着我们今天的目标改则进发！
当然，司机换了。
(今天的照片有部分是行车记录仪截图的照片)
D23，2023.09.11。(2)
特别记录:《阿里惊魂》。
事件:我们的车因疲劳驾驶冲下了路基。
时间:2023.09.11，14.29.17。
地点:G317国道革吉县雄巴乡巴措村路段。
海拔:4420米。
司机:本人。
缘由:开车时疲劳瞌睡了。午饭后即开车上路，时值最困乏的时间段，车上其他3人都睡了，司机我也哈欠连连，本以为可以坚持的，过份相信自己了。
当然，这一路海拔都是4400多米以上，氧气仅为平原的60%，大脑缺氧，人更易困乏，也是一个重要的因素。
环境:路基边坡垂直高度约2米，斜坡约2.5米，边坡很陡。坡下为砂石地，地面平整。正好这段道路左侧无护栏，而偏离航道的前20秒视频显示道路左侧有护栏。往前100米处有一桥梁涵洞。道路上来往的车不多。
后果:有惊无险，除车子左后档泥板裂了一条缝外，人车毫发未伤。万幸！当然，我们都扣了安全带。
过程:查行车记录仪，14.29.17时偏离行车轨道，越过对向车道，14.29.20时行驶至对向路肩，车子沿路基边坡斜插下去，开行至砂石地面，14.29.28时停下，下坡后开行了大约30余米。
从偏离行车轨道到车停坡下，短短11秒的时间，大家由睡眠状态到突然惊醒，短时的慌乱，来不及恐惧，隨后是惊喜，大家都好好的，车子也好好的。承蒙老天保佑，我们都安然无恙，感恩老天！苍天有眼，老天不收我们！
我们开的车是同事去年才换购的新车，出发时仅行驶1.6万公里。从那么陡的路基坡上斜开下来，没有侧翻，它的稳定性看样子不错。同事表扬它说:"这车买对了。"
以下是行车记录仪录下的大家惊醒后的最初一分钟的对话:
同事:"刹车！刹车！哪不刹车呢？"
我:"刹了。"
同事:"打眼闭了？"(打瞌睡了？)
我:"打眼闭了。"
老伴:"喔喔喔，全靠没翻，你哈巴狗呢。"(老伴骂人的口头语。)
同事夫人:"回去烧香啊。"
老伴:"翻了车了，你就死了。"
同事夫人:"天老爷，嘿死人啊。你老人家"。(吓死人啊。)
事后大家议论，全靠是发生在羌塘大旷野上，如果发生在几天前札达那几座大山上，后果不堪设想。
有人说，人一生要去2次西藏，一次把魂丢在那里，第2次去把它找回来。而我的二次进藏，魂还未找回，倒是差点把魂永远留在了阿里。然而没有如果。
路基边坡与砂石土路上深深的车辙印，车辙印的终点是我们的车，静静地停在那。蓝色的天，白色的云，远方的山，近处的草原，风景如画，美不胜收，一切都是那么的美好。看着眼前的这一切，我不由想起了一句话:"活着，真好！"。
人说:"生命无常"，这我相信。人又说:"生死有命，富贵在天"，这我也相信。
我们真的不知道，意外和明天，哪个会先降临到我们身上。我们现在唯一要做的是:珍惜生命，珍惜生活，珍惜当下，爱国家，爱家人，爱自己。
事发后，老伴多次提出要开除我的驾车资格。我首先认罪:我有错，我检讨。但我又申辨:这是纯属意外事件，不是我操作不当。我虽年老，但自认还行，不能因噎废食，车还是要开的。并表态再也不敢开疲劳车了。
这么严重的事件，老伴还是豁达的，没有太多的责备；同事及其夫人是包容的，没有一句抱怨，没有一絲责难。大家没有害怕，更没有恐惧，甚至还有点高兴，我们都有一种劫后余生的感觉，当然也有一些后怕。我自认有责，但我心大。当然教训是必须吸取的，安全是第一位的。
生活中总有很多意外，我们必须接受，坦然面对。良好的心态，团结、包容、和谐的精神，坚强的心理素质，是我们这趟艰难的西藏阿里自驾之行的保证，我们一定会很好地完成这次旅行。
观察现场，往回走200多米就有一条缓坡小道通往公路，我们的车开上公路亳不费力。
整个过程，G317国道上不时有车来往，有一辆小车也曾停下，见我们无事，随即离开了。
收拾心情，总结教训，没有后悔，没有懊恼，14.56.22时正式开车上路，继续向着我们今天的目标改则进发！
当然，司机换了。
(今天的照片有部分是行车记录仪截图的照片)
这段话像光一样救赎了我！
我越来越觉得，你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心，渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。
但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧,一切都会变好的。
无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己，不是成功来得慢，是你的努力不够狠，努力只能及格，拼命才能优秀。
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。
我越来越觉得，你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心，渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。
但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧,一切都会变好的。
无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己，不是成功来得慢，是你的努力不够狠，努力只能及格，拼命才能优秀。
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。
肩胛一颗结，乳腺一条梗！调乳腺结节，别忘了先通肩胛
关于乳腺结节，重在疏通肝经。但是调理乳腺结节、增生，我们要做的只是通肝经吗？肝主疏泄，大体思路是对的，但不绝对。因为每个人体质、经络生态都不同，配穴也会有调整，除了疏通肝经，一定不要忘了疏通肩胛！
乳腺增生，一定是肝经不通吗？
我们都知道，女人天生容易肝郁，肝经堵塞之后，沿路循行部位都会出现不适。
比如：头顶前额的头痛、眼干眼涩眼疲劳、两肋及乳房胀痛不舒、胃部消化不良、子宫卵巢疾病等。 所以，肝经的通畅与否的确可以作为一个指标，以衡量女人是否具有罹患乳腺增生、妇科肌瘤、消化系统问题等疾病的倾向。
那能不能说：乳腺增生就是肝经不通呢？只能说多数情况下是这样的，但还有一些其他情况。
联系乳腺的经络很多，足足有9条经络循行胸部，囊括肝经、脾经、胃经、胆经、肾经、心经、心包经、肺经、任脉，涉及108个穴位，任何一个地方堵塞，都有可能导致乳腺问题。
并且，联系乳腺的部位也很多，只要其他地方出现堵塞，也可能导致乳腺出现结节，比如我们经常关心的腋下淋巴、副乳...但是，很少会有人会关注到这个和乳腺关系密切的部位——肩胛。
肩胛一颗结，乳腺一条梗！
调理乳腺增生为什么要多做背部艾灸，刮痧或推背，这是为什么呢？
我们先来看看一位网友的介绍：
我的肩胛骨已经疼痛四五年了，这四五个月背疼痛的时候乳腺也会跟着隐痛，背不疼了它也不疼，而且我的乳腺有多发小结节。
这是为什么？
因为——肩胛部位是乳腺在背部的反射区，是乳腺的根，肩胛出现淤堵、结节时，我们的乳腺也容易出现增生、结节！并且有些乳腺增生会因为肩胛不通而加重。所以我们有句谚语：肩胛一颗结，乳腺一条梗！虽然这句话比较绝对，但道理是对的。
也有一些这样的情况，乳腺炎、乳腺增生、乳房疼痛，时间久了，导致肩胛、肩颈也疼痛起来。也再度说明肩胛、肩颈与乳腺是密切相关的！
调乳腺通肩胛，别忘了这2个穴位
1天宗穴：乳腺反射区的核心！
天宗穴属于手太阳小肠经，在后背的肩胛部中心。手太阴小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是乳腺在背部的反射区。
由此可见，天宗穴是调乳腺、疏通肩胛有效的穴位之一。
天宗穴的主要功效为通经活络，理气消肿，缓解疼痛、宣肺止咳，常用于气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤等问题。
由于肩胛与乳腺联系密切，天宗又是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特 效穴位，故而疏通此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛也有效果。
2肩井穴：解郁散结！
肩井穴位于肩部，饭匙骨与大筋、肩胛骨、连项骨，四骨间如井之状，故名“肩井”。
是手、足少阳经，足阳明经，阳维脉的交会穴，多数乳腺增生患者在此穴有不同程度的压痛。
刺激肩井穴可起到疏调肝胆、解郁散结、通经活络、理气止痛之功效，常用于调理肝气郁结所致的乳腺增生，淤滞不通而致的乳汁不下症，淤结化热引起的乳腺炎等乳房部的病变。
疏通肩胛天宗：刮痧、按摩、艾灸
天宗穴是肩胛的核心，疏通可以3位一体，综合调理：按摩＋刮痧＋艾灸，可以同时进行，也可分开。
天宗简单取穴方法，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是。
1刮痧法：高效疏通乳腺！
涂抹艾草植物精油后，在天宗穴周围五厘米这个区域内进行刮痧，对乳腺具有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。 刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域，刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。
如果你有乳腺增生的烦恼，不妨每周用纯植物的艾草精油刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到缓解。
2按摩法：开穴行气！
用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，也可请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位。
穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。
3艾灸法：温通乳腺！
手持艾条悬灸或者艾灸器具灸，每次30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天。
乳腺增生其他艾灸穴位：肝腧、膺窗、阿是穴、膻中、乳根、中脘、三阴交、太冲，这几个穴位。
总结一下：
肩胛就是乳腺的根，乳腺增生、结节、乳房胀痛等乳腺问题，坚持在肩胛骨刮痧＋按摩、艾灸，可以得到改善！#陈易玄##中国道家##中医养生#
关于乳腺结节，重在疏通肝经。但是调理乳腺结节、增生，我们要做的只是通肝经吗？肝主疏泄，大体思路是对的，但不绝对。因为每个人体质、经络生态都不同，配穴也会有调整，除了疏通肝经，一定不要忘了疏通肩胛！
乳腺增生，一定是肝经不通吗？
我们都知道，女人天生容易肝郁，肝经堵塞之后，沿路循行部位都会出现不适。
比如：头顶前额的头痛、眼干眼涩眼疲劳、两肋及乳房胀痛不舒、胃部消化不良、子宫卵巢疾病等。 所以，肝经的通畅与否的确可以作为一个指标，以衡量女人是否具有罹患乳腺增生、妇科肌瘤、消化系统问题等疾病的倾向。
那能不能说：乳腺增生就是肝经不通呢？只能说多数情况下是这样的，但还有一些其他情况。
联系乳腺的经络很多，足足有9条经络循行胸部，囊括肝经、脾经、胃经、胆经、肾经、心经、心包经、肺经、任脉，涉及108个穴位，任何一个地方堵塞，都有可能导致乳腺问题。
并且，联系乳腺的部位也很多，只要其他地方出现堵塞，也可能导致乳腺出现结节，比如我们经常关心的腋下淋巴、副乳...但是，很少会有人会关注到这个和乳腺关系密切的部位——肩胛。
肩胛一颗结，乳腺一条梗！
调理乳腺增生为什么要多做背部艾灸，刮痧或推背，这是为什么呢？
我们先来看看一位网友的介绍：
我的肩胛骨已经疼痛四五年了，这四五个月背疼痛的时候乳腺也会跟着隐痛，背不疼了它也不疼，而且我的乳腺有多发小结节。
这是为什么？
因为——肩胛部位是乳腺在背部的反射区，是乳腺的根，肩胛出现淤堵、结节时，我们的乳腺也容易出现增生、结节！并且有些乳腺增生会因为肩胛不通而加重。所以我们有句谚语：肩胛一颗结，乳腺一条梗！虽然这句话比较绝对，但道理是对的。
也有一些这样的情况，乳腺炎、乳腺增生、乳房疼痛，时间久了，导致肩胛、肩颈也疼痛起来。也再度说明肩胛、肩颈与乳腺是密切相关的！
调乳腺通肩胛，别忘了这2个穴位
1天宗穴：乳腺反射区的核心！
天宗穴属于手太阳小肠经，在后背的肩胛部中心。手太阴小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是乳腺在背部的反射区。
由此可见，天宗穴是调乳腺、疏通肩胛有效的穴位之一。
天宗穴的主要功效为通经活络，理气消肿，缓解疼痛、宣肺止咳，常用于气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤等问题。
由于肩胛与乳腺联系密切，天宗又是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特 效穴位，故而疏通此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛也有效果。
2肩井穴：解郁散结！
肩井穴位于肩部，饭匙骨与大筋、肩胛骨、连项骨，四骨间如井之状，故名“肩井”。
是手、足少阳经，足阳明经，阳维脉的交会穴，多数乳腺增生患者在此穴有不同程度的压痛。
刺激肩井穴可起到疏调肝胆、解郁散结、通经活络、理气止痛之功效，常用于调理肝气郁结所致的乳腺增生，淤滞不通而致的乳汁不下症，淤结化热引起的乳腺炎等乳房部的病变。
疏通肩胛天宗：刮痧、按摩、艾灸
天宗穴是肩胛的核心，疏通可以3位一体，综合调理：按摩＋刮痧＋艾灸，可以同时进行，也可分开。
天宗简单取穴方法，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是。
1刮痧法：高效疏通乳腺！
涂抹艾草植物精油后，在天宗穴周围五厘米这个区域内进行刮痧，对乳腺具有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。 刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域，刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。
如果你有乳腺增生的烦恼，不妨每周用纯植物的艾草精油刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到缓解。
2按摩法：开穴行气！
用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，也可请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位。
穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。
3艾灸法：温通乳腺！
手持艾条悬灸或者艾灸器具灸，每次30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天。
乳腺增生其他艾灸穴位：肝腧、膺窗、阿是穴、膻中、乳根、中脘、三阴交、太冲，这几个穴位。
总结一下：
肩胛就是乳腺的根，乳腺增生、结节、乳房胀痛等乳腺问题，坚持在肩胛骨刮痧＋按摩、艾灸，可以得到改善！#陈易玄##中国道家##中医养生#
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