旺自己最简单的方法

1、精神不舒服了，多读书!

2、身体不舒服了，多睡觉！

3、多散散步，不管是在小区还是公园，多走动走动，呼吸新鲜空气。

4、别老是坐着不动，适当站起来晃晃腿，拉伸一下筋骨。

5、吃饭要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，别偏食哦。

6、别喝太多咖啡，可以试试喝点茶，提神又健康。

7、留出时间放松自己，做点自己喜欢的事情，放松心情。

8、学学冥想、瑜伽，学会释放压力，放松身心。

9、别忘了朋友，找几个好朋友出去聚聚，打打闹闹。

10、运动运动，别总是宅在家里，出去跑跑步，游个泳。

11、培养个爱好，画画、写字、弹琴、唱歌，随便选一个。

12、制定计划，给自己定个小目标，然后一步一步实现它。

13、管理时间，别总是拖延，合理安排每天的任务和活动。

14、心态要积极，遇到困难别灰心，要有战胜困难的勇气。

15、晚上睡觉前少玩手机，放松下大脑，让自己好好休息。

16、关注自己的情绪，不开心了就找个人倾诉一下。

17、学会沟通，与家人、朋友保持良好的交流。

18、工作忙碌时别忘了休息，适当放松，保持好状态。

19、珍惜每一天，心怀感恩，享受生活！#生活[超话]##自我提升##致自己#

每一份感情，都是在理解中永恒；每一种相处，都是在包容中幸福。人与人之间，总有邂逅；心与心之间，总会生情。一种感情，无关年龄，只与倾心有染；一种思念，无关距离，却可以海枯石烂。感情，没有模板，只要感到心暖；相处，没有形式，全凭轻松自然。只要，说出的话，有人愿意听，就是温暖；只要，心里的事，有人愿意懂，就是真情。最深的爱，总是风雨兼程；最浓的情，总是冷暖与共；最懂的人，才是最暖的伴。人生，半梦半醒之间，才幸福；生活，半清半醉之间，才快乐。缘分和懂得，眷恋了两颗心。爱，没有密码，只有用心；没有方法，只有真诚；没有时间，只有永远。茫茫人海，走进生命里的人很多，走入内心的却很少；芸芸众生，相伴一程的情不计其数，相守一生的屈指可数。相逢是缘，驻足流连的才是景。擦肩是客，触动心灵的才是情。相识要坦诚，以诚相待才能以心交心；相处要真心，以真相对才能以情暖情。其实真正对你好的人，一辈子，也不会遇到几个。心存感恩，珍惜于不停！ https://t.cn/A6tQnxyC

#每日一善[超话]#[抱一抱]#阳光信用#
人最重要的是心灵的安稳与平静，何必跟自己过不去。我们能做的就是面对、接受，处理、放下，调整好自己内心，用善良、爱心感染生活，感染人生。最困难的时候，也就是我们离成功不远的时候。愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是潜质，放得下是智慧。