【#张涛日精进#20231102第425天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周四，农历九月十九。今天，我在重庆市渝北区璐娜花园母婴中心调研，健康管理要从孕妈妈抓起，健康养生要从胚胎发育抓起，我们中国的国民身体素质才能从根本改善，否则一切都是“空中楼阁”。
【阳明心学】
人都是轻死贵生的。不少上了年纪的人很怕提到“死”字，因为他们害怕面对死亡，认为自己死后就什么也没有了。其实，对死亡的惧怕每个人都有，但不是每个人都能用平常心来接受。我们也要明白这样的道理，与其把大好的光阴用在惧怕死之上，不如真真切切地去想一想怎样好好地活着，把握这来之不易的生命。
其实，不论人们想与不想，人的生命终究是要走向终结的，没有人能逃过这一劫。既然如此，人们何不把生死看得淡一些呢？要知道，死也是生命的一部分，因为只有死才有生。佛门讲究生死轮回，把一次生命的结束当成是另一段生命旅程的开始。宇宙万物就是在这样的生生死死中循环不息的。天地造化赋予人生命的形体，让人们劳碌度过一生，当人们到了生命的最后，才让人休息，而死亡就是最后的安顿，这也是对人一生的描述。一个善待自己生的人，也一定会善待自己的死。
庄子有云：“善吾生者，乃所以喜吾死也。”这也是一个重要的结论。人的生命绵长而死亡短暂，在漫长的生命中，怎样活得更有意义，是人们不断探索与思考的。当然，有的时候生命也是转瞬即逝的，正如有些人所说，生命在于一呼一吸之间，如流水般消逝，永远不复回。一个人只有真正认清了生命的意义、生命的方向，才能够更好地活着。在活的过程中，将生命演绎得无比灿烂和美丽的人才是真正懂得善待死亡的人。
【我的主题究方向】我首创烹饪+营养+食疗养生“三合一”，用食物来调理人体健康的理论，建立创始人研究成果转化，制定健康养生研究推广的课程体系。【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2222天，精读中医经典《伤寒论》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周四，农历九月十九。今天，我在重庆市渝北区璐娜花园母婴中心调研，健康管理要从孕妈妈抓起，健康养生要从胚胎发育抓起，我们中国的国民身体素质才能从根本改善，否则一切都是“空中楼阁”。
【阳明心学】
人都是轻死贵生的。不少上了年纪的人很怕提到“死”字，因为他们害怕面对死亡，认为自己死后就什么也没有了。其实，对死亡的惧怕每个人都有，但不是每个人都能用平常心来接受。我们也要明白这样的道理，与其把大好的光阴用在惧怕死之上，不如真真切切地去想一想怎样好好地活着，把握这来之不易的生命。
其实，不论人们想与不想，人的生命终究是要走向终结的，没有人能逃过这一劫。既然如此，人们何不把生死看得淡一些呢？要知道，死也是生命的一部分，因为只有死才有生。佛门讲究生死轮回，把一次生命的结束当成是另一段生命旅程的开始。宇宙万物就是在这样的生生死死中循环不息的。天地造化赋予人生命的形体，让人们劳碌度过一生，当人们到了生命的最后，才让人休息，而死亡就是最后的安顿，这也是对人一生的描述。一个善待自己生的人，也一定会善待自己的死。
庄子有云：“善吾生者，乃所以喜吾死也。”这也是一个重要的结论。人的生命绵长而死亡短暂，在漫长的生命中，怎样活得更有意义，是人们不断探索与思考的。当然，有的时候生命也是转瞬即逝的，正如有些人所说，生命在于一呼一吸之间，如流水般消逝，永远不复回。一个人只有真正认清了生命的意义、生命的方向，才能够更好地活着。在活的过程中，将生命演绎得无比灿烂和美丽的人才是真正懂得善待死亡的人。
【我的主题究方向】我首创烹饪+营养+食疗养生“三合一”，用食物来调理人体健康的理论，建立创始人研究成果转化，制定健康养生研究推广的课程体系。【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2222天，精读中医经典《伤寒论》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#
一是高盛：中国股市不太可能“日本化” 具备更强的资金流入潜力。高盛是全球历史最悠久和投资规模最大的银行，看多市场自然是有强有力的分析依据。
二是伯克希尔对比亚迪H股持股比例降至7.98%，降幅不多，正常高抛低吸，无需过度解读。
三是突破1亿， 史上升级速度最快的鸿蒙版本诞生，鸿蒙是针对数字全驱时代的物联网万物互联生态搭建，随着数字经济的发展，鸿蒙生态将持续扩充。此举利好算力软件行业。
四是将对国有险企净资产收益率实施三年长周期考核，拉长考核周期有助于险资提高股票等权益投资。虽然短期A股市场波动较大，但长期来看，不仅投资风险小，还能提高保险资金的回报率。此举中长期能更好的稳定市场，助力市场反弹。
五是媒体：双方应坚持相互尊重、和平共处、合作共赢三原则，在共识基础上，推动中美关系止跌企稳，尽快回到健康稳定发展轨道，此举对科技板块有利好作用。
上证指数和创业板走势：
今日回踩五日线，短线修整后，明日大盘会继续反弹，冲击3043点压力，不排除直接回补缺口，收小阳线。
创业板回踩20日线支撑，明日继续反弹，压力位处于2000点附近，收小到中阳线。
在没有到达3043点和2000点之前都不必担心。
板块走势分析：
白酒：七连阳，明日震荡整理。
医疗：明日回补上方缺口，突破并站稳半年线。
半导体：日线双金叉，明日反弹冲击年线，但是在年线处会迎来震荡，到达此处就可以做适度减法。
云计算：探底回升，收回五日线，看涨。
新能源：缩量下跌，五日线有支撑，有反弹需求。
军工：到达20日线压力，有调整需求。
证券：分时走势良好，等待方向选择，往上反弹概率偏大。
房地产：探底回升，看涨
煤炭：阳包阴，但是五日线压力大，收阳十字星。
传媒游戏：阴十字星，滞涨有震荡。
基建、明日往下回补缺口，探底回升概率大。
目前，欧洲股市全线反弹，美三大股指期货和富时、恒指期货都出现小幅收红状态，今晚走势大概率问题不大，明日大概率没有问题。
趋势分析，不作为投资建议具体走势复盘在看，，关注点赞支持！
二是伯克希尔对比亚迪H股持股比例降至7.98%，降幅不多，正常高抛低吸，无需过度解读。
三是突破1亿， 史上升级速度最快的鸿蒙版本诞生，鸿蒙是针对数字全驱时代的物联网万物互联生态搭建，随着数字经济的发展，鸿蒙生态将持续扩充。此举利好算力软件行业。
四是将对国有险企净资产收益率实施三年长周期考核，拉长考核周期有助于险资提高股票等权益投资。虽然短期A股市场波动较大，但长期来看，不仅投资风险小，还能提高保险资金的回报率。此举中长期能更好的稳定市场，助力市场反弹。
五是媒体：双方应坚持相互尊重、和平共处、合作共赢三原则，在共识基础上，推动中美关系止跌企稳，尽快回到健康稳定发展轨道，此举对科技板块有利好作用。
上证指数和创业板走势：
今日回踩五日线，短线修整后，明日大盘会继续反弹，冲击3043点压力，不排除直接回补缺口，收小阳线。
创业板回踩20日线支撑，明日继续反弹，压力位处于2000点附近，收小到中阳线。
在没有到达3043点和2000点之前都不必担心。
板块走势分析：
白酒：七连阳，明日震荡整理。
医疗：明日回补上方缺口，突破并站稳半年线。
半导体：日线双金叉，明日反弹冲击年线，但是在年线处会迎来震荡，到达此处就可以做适度减法。
云计算：探底回升，收回五日线，看涨。
新能源：缩量下跌，五日线有支撑，有反弹需求。
军工：到达20日线压力，有调整需求。
证券：分时走势良好，等待方向选择，往上反弹概率偏大。
房地产：探底回升，看涨
煤炭：阳包阴，但是五日线压力大，收阳十字星。
传媒游戏：阴十字星，滞涨有震荡。
基建、明日往下回补缺口，探底回升概率大。
目前，欧洲股市全线反弹，美三大股指期货和富时、恒指期货都出现小幅收红状态，今晚走势大概率问题不大，明日大概率没有问题。
趋势分析，不作为投资建议具体走势复盘在看，，关注点赞支持！
秋风秋雨愁煞人，随着秋天的来临，尤其是在南方，雨水是常客。我虽然喜欢落雨，但更喜爱晴天。秋日的晴空，天高气爽，风轻云淡，别有一番风韵。
晴朗的秋天，也是出游的好时节，明亮的阳光，装点得世间更加妩媚秀丽，真是现成的诗画啊！
雨洗秋空明似水，瓦光浮动碧差差。
好风晴日虚窗净，正是幽人养病时。
——宋·郑獬《秋晴》
雨水将秋天的天空洗涤一番，澄明透亮，仿佛是无痕秋水。青瓦上水光浮动，碧绿参差。雨后，终于放晴了，风轻轻地吹拂着，阳光也来到人间，窗户也显得分外明净，望着窗外的好风景，处处明朗照人，我的心情自然也很好。这个时候，正是我这个隐居之人养病的好时节啊！就算不出门，也被干净而明亮的阳光感染到了，心生欢喜。
雨后放晴，到处都是新鲜的，值得一看，就连阳光也是如此啊。而同样鲜活的，便是那快活的心情啊！
久雨初晴喜欲迷，青鞋踏遍舍东西。
忽然来到柳桥下，露湿蓼花红一溪。
——宋·陆游《秋日杂咏》
下了很久的雨，终于放晴了，我欢喜得跟什么似的，又如何能闲得下来呢？在房屋周围散步，觉得非常有意思。不知不觉，已来到柳桥之下。只见那犹带着露水的蓼花开得正好，在阳光里，红艳艳的蓼花足以令人惊艳，一溪的红色，浪漫极了！也让人喜出望外！
秋天的阳光，温柔而明朗，映照得世界宛如春天，阳光洒向万物，带给人无尽的希望。
身健心闲百虑轻，秋晴未必减春晴。
晨窗暖日烘花气，午枕微风送鸟声。
——宋·陆游《秋晴节选》
身体健康，心情悠闲，自然没有烦扰，连脚步都变得轻盈起来。晴朗的秋天，未必就不如阳光里的春日。清晨时分，朝阳已经升起来了，熏着阵阵花香，让人沉醉。到了午间，还是要睡个午觉的，靠在枕上，听到微风送来清脆的鸟啼，那鸟啼声也快乐又自在啊！这样的晴天，谁不爱呢？
晴朗的秋天，天更高，更蓝，云更白，更远，心情自然也开阔起来，是其他季节远远比不上的。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
——唐·刘禹锡《秋词其一》
自古以来，到了秋天，不少人就变得伤感起来，觉得这个时节太寂寞太冷清，影响到了人们的心情。我却觉得，秋天远远胜过春天。你看哪，晴朗的天空下，一只白鹤忽然振翅而飞，直冲云霄。这样的画面，顿时就将我的诗情引到九天之外，给人带来不尽的遐想了！
天气晴好的时候，人总是闲不住的，想要到处走走看看，好好地赏玩一番，秋天的风景，不辜负美好的时光。
老身不计人间事，野寺秋晴每独过。
病眼校来犹断酒，却嫌行处菊花多。
——唐·张籍《闲游》
我已经不在乎人间之事，那些纷纷扰扰，都不必放在心上啊。幸得天气晴朗，在这郊野的寺庙，我独自漫步，心情平静而欢喜。我的眼睛不大好，不得不戒了酒，在这秋天的小路上走着，却嫌野菊花开得太多太盛，居然让我眼花缭乱了！这野菊花简直是泛滥了啊！
晴朗的秋日，最大的快乐，便是游山玩水，寄情于大自然，和秋天相遇，也和自己相遇。
予爱秋泉清，况傍岩花滴。
鱼游日光中，倒见潭上壁。
安得无机人，同坐相浣涤。
白术朝露香，紫芝秋霞熟。
石上琼瑶花，采来不盈掬。
道人开石门，悠然在深竹。
——明·蔡羽《秋泉二首其一》
我最爱这秋天碧清的泉水，何况旁边还长满了野草野花呢。只见阳光照着秋水，鱼畅游在明亮的阳光里，潭水洁净明亮，倒映着石壁。真希望有与我志同道合的人，一起坐在这里，洗涤身心。山中白术缀着朝露，散发阵阵清香，秋日的霞光里，紫红色的灵芝已经成熟了。石壁上开着美丽的花朵，我忍不住采摘了一些，还不足一把。道人朋友知道我来了，为了打开了石门，里面竹林深茂，一派悠闲之意！这里真如神仙居所一般啊！
秋来最怕雨天， 最喜晴天。晴天就好像是阳光为世界上了妆，暖暖的，亮亮的，秋天的萧条之味，也就减弱了很多。
何处秋深好，山林处士家。
青霜红碧树，白露紫黄花。
一熟雠频雨，朝晴祷暮霞。
连霄眠不著，犹自爱新茶。
——宋·杨万里《秋圃》
哪里的秋天最好？我觉得是山林深处，处士之家。经历过秋霜，碧绿的树木被染成了红色，白露节后，郊野处常见紫色黄色的野花，虽然不知名，却十分好看。山里人家，怕频繁地落雨，天气放晴，便喜不自胜，祈祷着好天气能持续下去，到了傍晚，红霞满天，那才叫好看呢！我连夜睡不着觉，也没关系，就喝喝新茶，闲人有好心情。
霜后多晴，别怕秋霜，阳光不仅在风雨后，也在寒霜之后。
上人梦里营诗思，比似看经僧更忙。
包山寺里秋晴后，霜未浓时橘正香。
——宋·周南《赠上人》
总在在梦里寻找灵感，想要写出好诗，忙来忙去，倒比看经僧还要忙碌。其实，真正的好诗，总是现成的。不信你去看，包山寺里，逢上晴朗的天气，霜虽然还未浓，橘子却正飘香，勾出了人的馋虫，也引出了人的灵感！
晴朗的天空下，秋日的风景美不胜收，非常吸睛。
江城如画里，山晚望晴空。
两水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。
谁念北楼上，临风怀谢公。
——唐·李白《秋登宣城谢朓北楼》
江边的城池美丽得好像一幅图事，山色渐晚，我登上谢朓北楼，遥望晴空。两条江水之间，一潭湖水如同明亮的镜子。江上的两座桥，就如同从天而降的两条彩虹。远处的橘林和柚林笼罩着寒凉的烟雾之中，秋色苍茫，梧桐树已经变得苍老。这个时节，除了我，还会有谁来到谢朓北楼，迎着瑟瑟秋风，怀念谢朓呢？隔着遥遥时空，我们却有了深沉的交流啊！
入秋后，白昼时光渐渐变短了，而到了傍晚，晚霞与落日，不仅美丽动人，更显得多情。秋日的黄昏，让人更珍惜啊。
孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。
青山绿水，白草红叶黄花。
——元·白朴《天净沙·秋》
偏远的村庄，落日渐沉，天边还有些残霞，淡淡的烟雾，笼罩着老树，树上栖息着寒鸦。一只大雁忽然直冲而下。这时节的风景，实在是动人啊，眼前是青山绿水，还的被霜染白的野草，红艳艳的树叶，黄灿灿的野菊花！秋天的色彩如此丰富斑斓，而阳光又让它们显得更加绚烂夺目啊！
秋晴，阳光为人们描绘出了秋天最好的样子，直到黄昏之时，依然含情脉脉，流连不肯去。
略彴当门石径斜，槿篱深护野人家。
炊烟起处江村晚，一片斜阳万点鸦。
——元·黄庚《秋吟》
小木桥正对着柴门，山间石径歪歪斜斜，槿花深深，掩映着篱笆，这里是山野村夫的小院。炊烟袅袅升起，江边的村庄笼罩在暮色之中。而斜阳之下，乌鸦归巢，千点万点黑影在一片金色的余晖里飞舞，热闹极了，却又透出几分冷清的意味。
晴朗的秋天，那一片片金黄色的阳光在流动，如同潋滟的秋水，明艳而温柔，充满了希望和慈悲之意。想要出游的人，千万不要错过这样的好天气哦！
晴朗的秋天，也是出游的好时节，明亮的阳光，装点得世间更加妩媚秀丽，真是现成的诗画啊！
雨洗秋空明似水，瓦光浮动碧差差。
好风晴日虚窗净，正是幽人养病时。
——宋·郑獬《秋晴》
雨水将秋天的天空洗涤一番，澄明透亮，仿佛是无痕秋水。青瓦上水光浮动，碧绿参差。雨后，终于放晴了，风轻轻地吹拂着，阳光也来到人间，窗户也显得分外明净，望着窗外的好风景，处处明朗照人，我的心情自然也很好。这个时候，正是我这个隐居之人养病的好时节啊！就算不出门，也被干净而明亮的阳光感染到了，心生欢喜。
雨后放晴，到处都是新鲜的，值得一看，就连阳光也是如此啊。而同样鲜活的，便是那快活的心情啊！
久雨初晴喜欲迷，青鞋踏遍舍东西。
忽然来到柳桥下，露湿蓼花红一溪。
——宋·陆游《秋日杂咏》
下了很久的雨，终于放晴了，我欢喜得跟什么似的，又如何能闲得下来呢？在房屋周围散步，觉得非常有意思。不知不觉，已来到柳桥之下。只见那犹带着露水的蓼花开得正好，在阳光里，红艳艳的蓼花足以令人惊艳，一溪的红色，浪漫极了！也让人喜出望外！
秋天的阳光，温柔而明朗，映照得世界宛如春天，阳光洒向万物，带给人无尽的希望。
身健心闲百虑轻，秋晴未必减春晴。
晨窗暖日烘花气，午枕微风送鸟声。
——宋·陆游《秋晴节选》
身体健康，心情悠闲，自然没有烦扰，连脚步都变得轻盈起来。晴朗的秋天，未必就不如阳光里的春日。清晨时分，朝阳已经升起来了，熏着阵阵花香，让人沉醉。到了午间，还是要睡个午觉的，靠在枕上，听到微风送来清脆的鸟啼，那鸟啼声也快乐又自在啊！这样的晴天，谁不爱呢？
晴朗的秋天，天更高，更蓝，云更白，更远，心情自然也开阔起来，是其他季节远远比不上的。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
——唐·刘禹锡《秋词其一》
自古以来，到了秋天，不少人就变得伤感起来，觉得这个时节太寂寞太冷清，影响到了人们的心情。我却觉得，秋天远远胜过春天。你看哪，晴朗的天空下，一只白鹤忽然振翅而飞，直冲云霄。这样的画面，顿时就将我的诗情引到九天之外，给人带来不尽的遐想了！
天气晴好的时候，人总是闲不住的，想要到处走走看看，好好地赏玩一番，秋天的风景，不辜负美好的时光。
老身不计人间事，野寺秋晴每独过。
病眼校来犹断酒，却嫌行处菊花多。
——唐·张籍《闲游》
我已经不在乎人间之事，那些纷纷扰扰，都不必放在心上啊。幸得天气晴朗，在这郊野的寺庙，我独自漫步，心情平静而欢喜。我的眼睛不大好，不得不戒了酒，在这秋天的小路上走着，却嫌野菊花开得太多太盛，居然让我眼花缭乱了！这野菊花简直是泛滥了啊！
晴朗的秋日，最大的快乐，便是游山玩水，寄情于大自然，和秋天相遇，也和自己相遇。
予爱秋泉清，况傍岩花滴。
鱼游日光中，倒见潭上壁。
安得无机人，同坐相浣涤。
白术朝露香，紫芝秋霞熟。
石上琼瑶花，采来不盈掬。
道人开石门，悠然在深竹。
——明·蔡羽《秋泉二首其一》
我最爱这秋天碧清的泉水，何况旁边还长满了野草野花呢。只见阳光照着秋水，鱼畅游在明亮的阳光里，潭水洁净明亮，倒映着石壁。真希望有与我志同道合的人，一起坐在这里，洗涤身心。山中白术缀着朝露，散发阵阵清香，秋日的霞光里，紫红色的灵芝已经成熟了。石壁上开着美丽的花朵，我忍不住采摘了一些，还不足一把。道人朋友知道我来了，为了打开了石门，里面竹林深茂，一派悠闲之意！这里真如神仙居所一般啊！
秋来最怕雨天， 最喜晴天。晴天就好像是阳光为世界上了妆，暖暖的，亮亮的，秋天的萧条之味，也就减弱了很多。
何处秋深好，山林处士家。
青霜红碧树，白露紫黄花。
一熟雠频雨，朝晴祷暮霞。
连霄眠不著，犹自爱新茶。
——宋·杨万里《秋圃》
哪里的秋天最好？我觉得是山林深处，处士之家。经历过秋霜，碧绿的树木被染成了红色，白露节后，郊野处常见紫色黄色的野花，虽然不知名，却十分好看。山里人家，怕频繁地落雨，天气放晴，便喜不自胜，祈祷着好天气能持续下去，到了傍晚，红霞满天，那才叫好看呢！我连夜睡不着觉，也没关系，就喝喝新茶，闲人有好心情。
霜后多晴，别怕秋霜，阳光不仅在风雨后，也在寒霜之后。
上人梦里营诗思，比似看经僧更忙。
包山寺里秋晴后，霜未浓时橘正香。
——宋·周南《赠上人》
总在在梦里寻找灵感，想要写出好诗，忙来忙去，倒比看经僧还要忙碌。其实，真正的好诗，总是现成的。不信你去看，包山寺里，逢上晴朗的天气，霜虽然还未浓，橘子却正飘香，勾出了人的馋虫，也引出了人的灵感！
晴朗的天空下，秋日的风景美不胜收，非常吸睛。
江城如画里，山晚望晴空。
两水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。
谁念北楼上，临风怀谢公。
——唐·李白《秋登宣城谢朓北楼》
江边的城池美丽得好像一幅图事，山色渐晚，我登上谢朓北楼，遥望晴空。两条江水之间，一潭湖水如同明亮的镜子。江上的两座桥，就如同从天而降的两条彩虹。远处的橘林和柚林笼罩着寒凉的烟雾之中，秋色苍茫，梧桐树已经变得苍老。这个时节，除了我，还会有谁来到谢朓北楼，迎着瑟瑟秋风，怀念谢朓呢？隔着遥遥时空，我们却有了深沉的交流啊！
入秋后，白昼时光渐渐变短了，而到了傍晚，晚霞与落日，不仅美丽动人，更显得多情。秋日的黄昏，让人更珍惜啊。
孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。
青山绿水，白草红叶黄花。
——元·白朴《天净沙·秋》
偏远的村庄，落日渐沉，天边还有些残霞，淡淡的烟雾，笼罩着老树，树上栖息着寒鸦。一只大雁忽然直冲而下。这时节的风景，实在是动人啊，眼前是青山绿水，还的被霜染白的野草，红艳艳的树叶，黄灿灿的野菊花！秋天的色彩如此丰富斑斓，而阳光又让它们显得更加绚烂夺目啊！
秋晴，阳光为人们描绘出了秋天最好的样子，直到黄昏之时，依然含情脉脉，流连不肯去。
略彴当门石径斜，槿篱深护野人家。
炊烟起处江村晚，一片斜阳万点鸦。
——元·黄庚《秋吟》
小木桥正对着柴门，山间石径歪歪斜斜，槿花深深，掩映着篱笆，这里是山野村夫的小院。炊烟袅袅升起，江边的村庄笼罩在暮色之中。而斜阳之下，乌鸦归巢，千点万点黑影在一片金色的余晖里飞舞，热闹极了，却又透出几分冷清的意味。
晴朗的秋天，那一片片金黄色的阳光在流动，如同潋滟的秋水，明艳而温柔，充满了希望和慈悲之意。想要出游的人，千万不要错过这样的好天气哦！
✋热门推荐