[允悲][允悲]身边好多朋友都是公司白领，都是上班坐到下班，这周已经有3位朋友找我诉苦，终日久坐不动，屁股松松垮垮的，出现腰、髋、膝关节疼痛！我之为“死臀综合征”臀部的肌肉由于长时间不工作，就忘了自己的工作。

针对与久坐的朋友最佳的养生方式就2个字：伸、拍！！

伸：工作1个小时左右坐拉伸，用瑜伽‍♀️方式左拉拉、右拉拉；
拍：拍拍屁股（详见以下：）

[草莓R]拉伸好处之前讲过很多次了，今天着重讲解臀部的好处！
中医认为：臀部是人体的中心部位，也是七大经络相互连接的重要区域。而长时间久坐或久站容易导致臀部血液循环受损！
☀️ 坚持拍屁股的好处1.​促进新陈代谢通常对于屁股脂肪较多、梨形身材或经常久坐的人群，经常拍打臀部能够帮助局部促进新陈代谢，能有效地减少臀部周围脂肪。2.​精致肌肤一般情况下，经常拍打臀部有利于刺激人体内胶原蛋白再生，能够有效改善皮肤松弛、下垂等现象，使皮肤变得紧致有弹性。3.​缓解疾病臀部上有环跳穴，一般经常拍打臀部刺激环跳穴位，或顺着坐骨神经方向拍打可以缓解和改善腰肌劳损、腰椎退变等腰椎疾病。4、​缓解疼痛拍打臀部可以缓解因肌肉紧张或坐姿不良引起的臀部疼痛。这对于那些长时间坐在办公桌前的人尤其有帮助。​臀部凉的原因①臀部属于躯干的低位，倘若脾虚不能很好的运化水湿，且盆腔部位容易聚湿，臀部就容易凉;②久坐的生活方式，这里血液循环不流畅。​正确拍打方法双手举起平肩，自由落体下去，拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部。每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，坚持一个月以上即可。（要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股）#中医养生[话题]##中医健康[话题]##办公室养生[话题]##90后养生日常[话题]##养生日常[话题]##臀部激活[话题]##中年少女养生日常[话题]#

自己房子，次卧找合住小姐姐

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个人：有两只狗狗，一只15岁，一只6岁，体型都偏小，性格温顺好摸，在家里不乱拉尿，感受到陌生人逗留门口会叫几声

90后单身，射手座，不事逼，爱打游戏，普通上班族，正常作息，喜欢什么都讨论着来，成为微醺酒搭子减肥搭子等等都可，要求互不干扰也可以。希望对方不带男生过夜，正常作息。住过合租知道很乱，所以希望对方和自己都保持公共区域干净些。

私我看房间视频，装修好通风半年多9月住进来的。

毕业时负债已经差不多6w，
都是大学时羡慕别人惹的祸
网贷真是个无底洞，
尝到了甜头以后就对钱就没有了概念，
到了还款日的时候差东墙补西墙，借出来还进去….
之前跟家人坦白，家里帮我还了一次
可能我没尝到教训…..我竟然又借了
躺平的日子让我非常沉迷 而且愈演愈烈
现在不敢跟家里人明说
现在每日每夜都睡不着
悔不当初
应该怎么跟家里人解释自己又再次欠下网货与信用卡？#负债努力上岸##自我成长##90后的生活现状##负债前行# https://t.cn/RJyXUah