#一日一食一记[超话]#年纪大了别太节俭，建议多吃八样，营养又美味，为入冬打好基础！！！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

菠菜丸子汤

做法：

①菠菜清洗干净待用。猪肉冲洗干净，切成小块，放进料理机，注意别用纯瘦肉，带一点肥肉更好吃些。

②然后加入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、葱花、姜末，盖好盖子，启动料理机，打成碎末状。

③接着加入少量清水，打成粘稠的泥状。打好后取出，装进碗中。

④锅内加水，煮开后转小火，用勺子团出丸子放进锅内，也可以用手的虎口挤出丸子。

⑤丸子都入锅后，保持小火煮一会儿，丸子全部浮起来并变色后，转成中火，再将浮沫撇掉。

⑥最后放入菠菜，煮一分钟，再加入盐、鸡精调味，就可以盛出食用了。荤素搭配，吃起来不腻，还营养丰富。

香干炒韭菜

1、香干切成小条，加入食盐，温水泡出香干豆腥味，浸泡十分钟左右，韭菜切成小段，五花肉切成薄片，准备一些蒜姜末，小米椒。

2、油热以后，把香干炒出香味，煎至金黄，下入肉炒出油脂。下入姜蒜，小米椒炒香，豆芽倒在锅中，然后加入食盐、生抽。然后把韭菜翻炒均匀。搁上薄薄的芡汁，翻炒几下就可以出锅装盘了。香干炒豆芽就做好了。

莲藕蒸肉

做法：

①莲藕去皮，冲洗干净，切成薄片，放进水中浸泡。猪肉选五花肉，冲洗干净，剁成碎末状。姜蓉、葱末准备好。

②肉末放进碗中，加入葱姜、白胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、蛋清，朝着一个方向搅拌上劲，腌制十分钟。

③莲藕取出沥干水分，逐片放入馅料，放进盘内摆好，中间放一点肉馅，再放入蛋黄。

④最后入锅蒸十五分钟，蒸好后将盘内的汁水转进锅里，加入少许淀粉水勾芡，再浇在蒸菜上，就可以端上桌食用了。

西兰花炒虾球

食材：鲜虾、西兰花、红椒、蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油

做法：

1.西兰花去粗茎，掰成小块，蒜切末；红椒切菱形片

2.将鲜虾剥成虾仁备用

3.炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用

4.炒锅用小火爆香蒜末，放入虾仁，用中火拌炒

5.待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖

6.加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒

7.最后加盐，淋少许香油即可出锅

番茄牛肉汤

做法：

①牛里脊放进冰箱冷冻一会儿，定型后比较好切，切成非常薄的片。然后加水抓一抓，去掉血水，反复几次，做出来不腥。

②处理好后，加入料酒、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。

③番茄清洗干净，入锅煮一两分钟，再将外皮去掉，切成小块。

④锅内加油，烧热后放入姜丝翻炒几下，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。

⑤接着放入少许生抽搅拌均匀，再倒入适量清水，大火煮开，将牛肉一片一片的放进去。

⑥牛肉定型后，转小火煮到熟透，再加盐调味，就可以出锅了。酸酸甜甜特别好喝，而且做起来省时省力，你快试试吧。

山药瘦肉汤

食材准备：山药、瘦肉、姜丝、葱花。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2.山药去皮，清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把葱花爆香。

3.接着倒入山药一起翻炒均匀，炒出香味，然后加入适量的清水，大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟煮熟。

4.最后加入腌制好的瘦肉再煮一分钟，然后加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

拔丝红薯

食材准备：红薯，白砂糖，食用油

制作过程：

1.将红薯洗净去皮，切成大小均匀的块。

2.锅里倒入食用油，油温六七成，缓慢放入红薯开始炸，炸至红薯变成金黄色的时候捞出控油。

3.锅里留底油，放入白砂糖小火慢熬（不要用铲子翻动，否则很容易起砂），熬至到焦糖色，倒入炸好的红薯，用铲子翻炒，让每一块红薯都裹上糖出锅装盘。

4.锅里的糖浆开小火加热，用筷子蘸上糖浆拉出丝快速缠绕到红薯就可以了。

清炒莲藕片

准备食材：莲藕，蒜片，葱花。

做法步骤：

1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成薄片。锅中水开，放入莲藕片焯水两分钟，再捞起来控干水分。

2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒出香味，再放入莲藕片翻炒均匀，加入生抽、食盐、白醋调味，翻炒均匀炒至入味。

3、继续翻炒至莲藕熟透，撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。

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三甲医院点阵激光
俗话说得好，要想美先变鬼
炎热的夏天到了，兄弟姐妹们激光手.术后应该如何做好防范呢？
激光手.术后的防晒是重中之重，另外切忌治疗区域不能蘸水‼️
1.术后七天好不要出门，所以我提前辞了职哈哈，避免出门了，术后1-2天一般会出现脸zhong、脸热烫，属于正常现象，可以用无菌纱布包裹，冰袋敷在脸上，缓解术后的烫和zhong；消zhong过后开始结痂，一般结痂需要3-4天，结痂期间会出现痒的现象,此时皮肤基地层增生，伤口，尽量忍住不能用手抠，（对于我这种手欠的人我是尽量克制我自己） 避免造成二次创伤；5-7天结痂陆续脱落，洗脸动作要轻柔，好用洗脸巾把周围轻轻擦一下，不要碰到伤口，结痂脱落的时候会出现粉刺样的东西，属于正常现象，等结痂后粉刺样物也会慢慢备洗掉，因此点阵激光结痂脱落之前皮肤属于mingan期，紫外线照射会引发色素沉淀，因此有条件一定要尽量避免晒太阳，此时皮肤非常mingan，不宜使用化学防晒用品，以免日后造成mingan肌。
2、如果一定需要出门，好避免中午12点-2点紫
外线强的时间段，要做好物理防晒，我里面戴一
层口罩防疫，外面戴一层的防晒口罩（透气
型），本来我皮肤有点黑，所以出门就带一个防护脖子的面罩，还会打太阳伞出门，皮肤的周期是28天，期间好不要使用任何对皮肤有刺激x的用品，一次激光术后保护，直接开始结痂，脸上的红印消退得很快，期待激光术后的效果~
3.朋友们作息一定要规律，尽量在十点左右就睡觉，美容觉是很利于术后恢复的，切记不能锻炼运动等一系列操作，这样很容易把伤口撕裂，饮食就是我上面一些图片然后尽量清淡，补充蛋白质，多吃蓝莓,圣女果等富含维c的水果，我还会搭配维c和维生素b来食用，都是一些食疗法，能够促进伤口。
4.重要的就是做激光治疗一定要心理准备，因为术后你可能不太能接受创伤的表面，好的心情是有利于伤口的恢复哟，一定要忌嘴，不能吃太腥辣的,抽烟喝酒都不可以哦‼️
另外七天之后会更新每天伤口的一个创面情况，有需要的宝宝可以一下哦
#激光祛疤##疤痕#

 怎么利用抖音同城榜进行推广
抖音同城榜作为抖音平台内的一个重要功能，为商家和创作者提供了一个展示自我、推广产品的舞台。

首先，有创意新奇的话题是吸引用户的关键。在信息爆炸的时代，人们每天接收的信息量巨大，如何让自己的作品在众多的作品中脱颖而出，创意新奇的话题是必不可少的。比如，有些创作者会利用热门事件或流行语进行创作，以此吸引用户的注意力。同时，他们还会结合时事热点，制作出富有深度的作品，引发用户的共鸣。

其次，注重视频剪辑和视频制作中的去重也是提高作品质量的重要环节。在抖音平台上，用户对视频的观看体验有着极高的要求。因此，创作者需要在视频剪辑上下功夫，让视频内容丰富，节奏明快，吸引用户的注意力。同时，去重也是保证视频质量的重要环节。在抖音平台上，重复的内容很容易被用户反感。因此，创作者需要通过自己的创意，对已有的内容进行再加工，使其成为独特的作品。

互动和保持更新是维持用户粘性的重要手段。在抖音平台上，用户喜欢参与，喜欢新鲜。因此，创作者需要通过互动，让用户参与到作品的制作中来，增加用户的参与感。同时，保持更新也是吸引用户的重要手段。只有不断更新，才能让用户保持对作品的兴趣。

进行营销推广是创作者的最终目标。在抖音平台上，创作者可以通过广告、商品橱窗等方式进行营销推广。他们可以根据自己的特点和产品的特性，制定出适合的营销策略，实现产品的推广。

与第三方合作是扩大影响力的重要方式。比如，武汉热搜传媒就是不错的选择。他们有着丰富的经验和专业的团队，能够为创作者提供全方位的服务，帮助他们更好地推广自己的作品和产品。
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