金秋十月，养好孩子脾胃，一定要做好这几点！

一年之中，秋天特别关键，因为秋天养的好，孩子体质就会有明显的提升；如果秋天养不好，一旦到了秋冬，就容易反复感冒生病，特别是咳嗽缠绵不绝，清鼻涕断不了。

秋天关键就是养心和养脾胃

今天我们讲秋天如何养好孩子脾胃。

养脾胃的关键还是不要伤害，然后再助力脾胃一把，把虚的补上去，这样脾胃慢慢就强壮起来。

我们养好孩子脾胃，以下八点要特别注意：

一、别把水果变成湿

秋天适量吃一些水果，可以生津止渴，但是一定要适量，因为水果一旦过量，超出孩子的消化能力，就变成了湿，困住脾胃。

对于脾虚容易有湿的孩子，吃水果量偏多时，比如一个水果盘，可以搭配一点陈皮蜜饯一起吃，可以化痰湿。

如果做水果茶时，可以加一点陈皮下去，这样可以发挥水果养阴生津功效，又保护了脾胃。

二、冷饮伤脾阳

体内有郁热的孩子，会喜欢喝冷饮，另外很多冷饮在广告宣传方面，体现一种快乐时尚，对于孩子心理也有暗示作用，所以很多孩子很喜欢喝冷饮、吃冰淇淋。

冷饮从中医角度来看特别伤阳气，特别是伤脾阳，我们自己先不喝冷饮，然后给孩子更多健康美味的美食选择，再跟孩子讲健康饮食方式，孩子就慢慢能接受。

偶尔孩子嘴馋喝了，我们也不必太计较（但是生病期间或者恢复期，一定要忌口），可以给孩子用之前推荐的小太阳暖身贴，具体看这篇《夏天贴上这个“小太阳”，温养脾胃，养足孩子的阳气！》，贴中脘穴。

也可以喝点姜枣茶来温暖脾胃，或者煮一碗淡淡的生姜粥。

三、适度健脾祛湿

秋天气候湿气重，阳气外浮，脾胃比较虚，孩子脾胃特别容易被湿气困住，可以适度健脾祛湿，助力脾胃一把，也能借着夏天的力量，增强体质。

健脾祛湿，用八珍粉、四神汤、山药丸都可以，还可以吃上周在视频号【早睡的鹅娘】里推荐的五指毛桃汤，进入视频号，就可以看到！

四、不要逼孩子吃

夏天，孩子偶尔会有些没有胃口，一般是正常的，因为脾胃会比较弱一些，这个时候，可以适度休息下，饮食清淡一些，不用逼孩子吃，暂时也不要吃零食，让身体自己调整过来。

如果长时间没有胃口，无法调整过来，需要看下中医调理下脾胃，一般很快就恢复了。

五、不要大补

秋天消化能力相对比较弱，所以一般不要用过量大鱼大肉大虾进补，特别不要在晚餐进补。荤食的量，要根据孩子的消化能力来。

脾虚的孩子，用一些温和药食同源的植物食材来补，会更好吸收一些，比如山药、莲子、五指毛桃、太子参、白扁豆、莲藕等。

六、身体要通畅，才能补到脾阳

秋天最好的补品，就是天地间给予我们的阳气，这个阳气包括了重要的脾阳、肾阳，所以秋天孩子们身体要通畅，才能接受天地阳气的滋养。

身体太淤堵，就容易都是各种火气，阳气也补不进来！

七、要运动、要出汗，来强壮脾胃

脾主肌肉，要运动起来，气血通畅，脾胃才能强壮起来，才不会动不动就消化不良。

另外不要一直呆在房里，要适度出点汗，才能把身体的寒湿热的浊气浊物，排出去，身体才健康。

八、多给孩子按摩

现在孩子身体多淤堵，特别是低龄小朋友，要多按摩，让身体气机顺畅起来，这样脾胃中焦枢纽不会一直堵着，身体火气也没有那么多，脾胃才会强壮起来。

不喜欢推拿手法太多的父母，就做按摩腹部和分推腹阴阳，体质偏寒的孩子，早上起来可以捏脊。

不知道如何做分推腹阴阳的父母，看这篇文章《春天一定要气机顺畅，睡前除摩腹外，还要做这个！》。

愿孩子们在这个夏天里脾胃棒棒！

可能很多家长都觉得孩子脾虚是小问题，不用管，在这里我很负责任的告诉大家，像一些脾虚积食，便秘，这些情况一定要在孩子长大前及时的控制，也有很多家长道听途说，听信一些偏方，反而耽误了孩子，这令我非常痛心。
所以我经常会分享一些好用的儿科经典方剂，包括我多年诊疗遇到的一些案例经验，和小妙招都会分享给大家。
我擅长调理孩子脾胃虚弱，积食便秘，睡觉不踏实，出汗多，瘦小不长个等问题，我有个90天秋季脾胃调理计划，参与方式很简单，只需要在评论区扣:555，写出孩子症状！年龄！我来帮你#育儿#

#健康科普# 秋天最容易爆发的老年病，被严重忽视了！

临床统计资料表明，70%以上的脑中风发生在秋季。一下知识希望帮助大家能够做到有效预防，及时控制，对自己、对家庭的伤害都减到最低。

中风的前期信号：
[感冒]头痛：突然出现剧烈头痛或持续性头痛，可能是脑血管破裂或缺血引起的征兆。
[感冒]突发性无力：面部、四肢突然麻木或无力，可能是由于脑梗塞或脑出血引起脑部供血不足导致神经功能障碍。
[感冒]异常的嗜睡：即便是在白天也睡意明显，睡再多还是感觉没睡醒，也是脑缺氧的一种表现。
[感冒]频繁地打哈欠：打哈欠是脑部有些缺血、缺氧时，通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的条件反射活动。

如果频繁地打哈欠，就说明脑部持续缺氧比较明显了，这也是一种预警信号。有统计资料显示：70%以上中风者，在发病前5-10天会频繁打哈欠，尤其是老年人。

还可以能出现：

[上课了]言语困难：有时候会出现说话口齿不清或者听不懂别人说话、理解他人言语困难的情况。
[上课了]视力改变：突然出现视力模糊、双重视觉或失明。
[上课了]平衡和协调问题：突然出现行走不稳、晃动、摔倒或失去平衡的情况。
[上课了]突发性剧烈头晕：可能伴随恶心、呕吐。

[星星]知道了人中风后的一些信号，我们应该如何结合中医进行中风的预防呢？
顺应四时，调和血气。
运动养生，增强阳气。
颐养性情，畅调气机。
中医调理，平衡脏腑。

[相爱]中风，虽然听着是挺可怕的。但它可防可控，根据《黄帝内经》所教我们的防范到位，顺应四时，养蓄精神，就不会给它可乘之机。

韩东彦主任：肾病的治疗，3分治，7分养，9分护理，10分预防

在中医理论中，肾病的治疗只占一小部分，但必须得治。

找我看过的肾病患者我都会嘱咐他们，除了中医调理外，我们自己得养护，包括起居饮食各个方面。

起居：不要太早，不要太累，不要熬夜；

饮食：尽量清淡，清淡到某个菜炒完了吃着好，没有滋味。

3分治疗，咱们医生只能起到一部分作用，只能为你缓解症状，实现身体由差往好的方向改变，更多的要由咱们自己坚持住，保持住。

我是中国中医科学院广安门医院肾病科韩东彦，不管你是高肌酐、蛋白尿、急慢性肾病、肾炎、尿毒症等肾病问题，也不管你患病半年，一年，还是三年五年，现在都不用过度担忧了，治疗肾病是我的专长，你只要在评论区写下是哪种问题，或者扣个数字7，肾病问题我来帮你想办法。

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