#文化速播#【音乐剧《当爱已成往事》迎百场演出 用29首李宗盛作品讲述了一个暖人故事】前晚，李宗盛作品音乐剧《当爱已成往事》在保利剧院迎来第100场演出。作为点唱机音乐剧，《当爱已成往事》用29首李宗盛作品呈现了一个让观众笑中带泪、泪中带笑的感人故事。
《当爱已成往事》首演于2019年，讲述的是富有才华的音乐制作人寒江与乐观积极的女孩暖暖的故事。寒江陷入爱情和事业双重打击，整日在酒吧中消磨时光，青春洋溢的暖暖闯入了寒江的生活，让他走出创作瓶颈，也与他共同走上更大的舞台，但暖暖灿烂笑容的背后却藏着无法言说的别离命运。北京场演出中，白百何饰演暖暖，王铮亮、王凯、鞠红川饰演寒江，金池、王筝饰演寒江的前女友蔡粒粒。
《当爱已成往事》的故事本身并不算复杂，但当剧中融入《领悟》《为你我受冷风吹》《当爱已成往事》等带动情绪的李宗盛名曲，再加上《凡人歌》等改编成说唱风格的歌曲，以及《山丘》等充满人生况味的作品，该剧的情感容量与故事容量一下子变得十分丰富。
“这些歌是我们主创团队从好几百首歌中选出来的，用了三四年的时间写故事、选歌，光故事就写了30多稿，主要就是看歌曲和剧本能否契合。”北京环球百老汇董事长、《当爱已成往事》出品人、制作人钟丽芳介绍。
“李宗盛的歌曲极有故事感，每一首歌都是一个完整的故事，要把他的歌串在一起，形成一个新的故事还得看着不违和，这是创作中最大的难点。”钟丽芳说，李宗盛也深度参与了歌曲选择和确定剧本的环节，“前期讨论剧本和歌的时候，他一首接着一首讲自己的歌是在什么情况下创作的，是为了谁写的，每首歌到底包含什么情绪，适不适合剧中的情绪点。”而当该剧第一轮演出之后，李宗盛拿出一本厚厚的笔记本，上面密密麻麻地记着他观剧时写下的笔记，然后用8个月的时间，李宗盛将全剧所有音乐的编曲全部重新制作。
如今，《当爱已成往事》迎来了百场演出，也让钟丽芳看到了希望。她透露，团队正在创作一部以《乘风破浪的姐姐》为主题的音乐剧，目前已进入工作坊及剧本修改的环节，希望尽早与观众见面。
《当爱已成往事》首演于2019年，讲述的是富有才华的音乐制作人寒江与乐观积极的女孩暖暖的故事。寒江陷入爱情和事业双重打击，整日在酒吧中消磨时光，青春洋溢的暖暖闯入了寒江的生活，让他走出创作瓶颈，也与他共同走上更大的舞台，但暖暖灿烂笑容的背后却藏着无法言说的别离命运。北京场演出中，白百何饰演暖暖，王铮亮、王凯、鞠红川饰演寒江，金池、王筝饰演寒江的前女友蔡粒粒。
《当爱已成往事》的故事本身并不算复杂，但当剧中融入《领悟》《为你我受冷风吹》《当爱已成往事》等带动情绪的李宗盛名曲，再加上《凡人歌》等改编成说唱风格的歌曲，以及《山丘》等充满人生况味的作品，该剧的情感容量与故事容量一下子变得十分丰富。
“这些歌是我们主创团队从好几百首歌中选出来的，用了三四年的时间写故事、选歌，光故事就写了30多稿，主要就是看歌曲和剧本能否契合。”北京环球百老汇董事长、《当爱已成往事》出品人、制作人钟丽芳介绍。
“李宗盛的歌曲极有故事感，每一首歌都是一个完整的故事，要把他的歌串在一起，形成一个新的故事还得看着不违和，这是创作中最大的难点。”钟丽芳说，李宗盛也深度参与了歌曲选择和确定剧本的环节，“前期讨论剧本和歌的时候，他一首接着一首讲自己的歌是在什么情况下创作的，是为了谁写的，每首歌到底包含什么情绪，适不适合剧中的情绪点。”而当该剧第一轮演出之后，李宗盛拿出一本厚厚的笔记本，上面密密麻麻地记着他观剧时写下的笔记，然后用8个月的时间，李宗盛将全剧所有音乐的编曲全部重新制作。
如今，《当爱已成往事》迎来了百场演出，也让钟丽芳看到了希望。她透露，团队正在创作一部以《乘风破浪的姐姐》为主题的音乐剧，目前已进入工作坊及剧本修改的环节，希望尽早与观众见面。
#书讯##小人物 大精彩##东北女性#
“在五爱街，人和钱都像是刚从生产线上下来，新鲜的，冒着热乎气儿。”
这样一个地方，最不缺的就是形形色色的人与故事。
★ 沸水般喧腾的五爱街，一群敢与命运叫板的小人物，作家三胖子作为亲历者，带着生活的热气经验，记录时代沉浮下普通人的市井人生、东北社会的世相百态。
位于沈阳市沈河区的五爱市场是中国最著名的批发市场之一，成立之初是为了解决下岗职工与社会闲散人员的就业问题。衣食无着的人，抱着发财梦的人，纷纷涌入这个散发着“魔力”的地方。作家三胖子2002年辞去公职，进入黄金时期的五爱街，作为亲历者与见证者，记录了一群敢与命运叫板的小人物的故事，以及丰富鲜活的底层社会生态。
★ 东北女性书写自我与身边女性的故事。“对于这个世界，她们就像一滴掉进了海里的水一样，没响没动的。”
在固有印象中男性化气质浓厚的东北，女性是怎样活着的？
仗义能干的“铁娘子”，看得懂行情涨落，却被困在家庭中，无法向前，更不能回头；明明是两代人，女儿却重复母亲的命运，说起来荒谬，却是残酷的现实……经济的重负、情感的背叛、家庭的盘剥，她们在命运的凝视下，被围得喘不过气，但也在挣扎中努力找寻自我与生活的出口。
★ 五爱街是一个缩影，由个体人生故事的断面，拼合出一个高速流动的时代镜像：经济野蛮生长背后，是价值的失焦；现实选择之下，是幽深的人性逻辑；无法逃脱的环境局限中，人在探寻真正的独立；黯淡的城市网格里，有普通人的梦想。作者以喷薄的市井活力对冲现实的艰辛，以普通人的真实映现时代的真实。
★ “平凡人很少成为主角，可是谁又不是自己人生的主角？”我们在生活里被消耗，一边追问怎么办，一边不停往前走。写给每个平凡、渺小，却在努力搭建生活的人。
读者讲述真实感动：
“市井事却看到了你我他的影子，小人物却感悟到世道的艰辛，人生的无常。”
“三胖子的言语鲜活，让我们好像都认识了五爱街上的女人们。”
“每个人都被时代改变了面容。”
“我一个爷们儿，差点给看哭了。三个女人的故事，……有人间不易，还有义结金兰。”
“在五爱街，人和钱都像是刚从生产线上下来，新鲜的，冒着热乎气儿。”
这样一个地方，最不缺的就是形形色色的人与故事。
★ 沸水般喧腾的五爱街，一群敢与命运叫板的小人物，作家三胖子作为亲历者，带着生活的热气经验，记录时代沉浮下普通人的市井人生、东北社会的世相百态。
位于沈阳市沈河区的五爱市场是中国最著名的批发市场之一，成立之初是为了解决下岗职工与社会闲散人员的就业问题。衣食无着的人，抱着发财梦的人，纷纷涌入这个散发着“魔力”的地方。作家三胖子2002年辞去公职，进入黄金时期的五爱街，作为亲历者与见证者，记录了一群敢与命运叫板的小人物的故事，以及丰富鲜活的底层社会生态。
★ 东北女性书写自我与身边女性的故事。“对于这个世界，她们就像一滴掉进了海里的水一样，没响没动的。”
在固有印象中男性化气质浓厚的东北，女性是怎样活着的？
仗义能干的“铁娘子”，看得懂行情涨落，却被困在家庭中，无法向前，更不能回头；明明是两代人，女儿却重复母亲的命运，说起来荒谬，却是残酷的现实……经济的重负、情感的背叛、家庭的盘剥，她们在命运的凝视下，被围得喘不过气，但也在挣扎中努力找寻自我与生活的出口。
★ 五爱街是一个缩影，由个体人生故事的断面，拼合出一个高速流动的时代镜像：经济野蛮生长背后，是价值的失焦；现实选择之下，是幽深的人性逻辑；无法逃脱的环境局限中，人在探寻真正的独立；黯淡的城市网格里，有普通人的梦想。作者以喷薄的市井活力对冲现实的艰辛，以普通人的真实映现时代的真实。
★ “平凡人很少成为主角，可是谁又不是自己人生的主角？”我们在生活里被消耗，一边追问怎么办，一边不停往前走。写给每个平凡、渺小，却在努力搭建生活的人。
读者讲述真实感动：
“市井事却看到了你我他的影子，小人物却感悟到世道的艰辛，人生的无常。”
“三胖子的言语鲜活，让我们好像都认识了五爱街上的女人们。”
“每个人都被时代改变了面容。”
“我一个爷们儿，差点给看哭了。三个女人的故事，……有人间不易，还有义结金兰。”
#健康养生##饮食养生# [太阳]
【早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”】
花生在我们的生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生是少不了的坚果食材。不过灸友们知道吗？看似小小的花生米，其实每天适量吃一把，好处不要太多！
花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用。
而且花生的吃法也非常的简单，有的人喜欢熬粥，有的人喜欢生吃，有的人喜欢煲汤等等。
尤其进入冬天，早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，6大好处慢慢找上你！
吃花生有啥好处？
1、能够健脾养胃、补气血
花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。
而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。
2、增强记忆力，防治心脑血管疾病
花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。
3、降低胆固醇
不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗作用很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。
4、预防骨质疏松
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，中老年人在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
5、养胃护胃
花生具有很好的养胃作用，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的作用，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
6、延缓衰老
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老。经常吃点花生，你的气色就不会太差。
这些人一定要少吃
需要注意的是，花生的营养成分虽然很高，但并非所有人都适合吃。以下几类人应谨慎食用花生：
1、痛风患者
花生的脂肪含量比较高，高脂饮食会影响尿酸的正常排出，吃花生容易加重痛风症状，因此一定要少吃。
2、胆囊切除者
胆囊切除之后，胆汁无法正常储存在胆囊内，消化吸收的功能就无法正常运行，再加上花生属于高脂肪食物，食用之后也难以消化。
3、想减肥的人
减肥人士应该避免高脂肪、高热量饮食，花生的热量和脂肪都很高，容易增加体重，导致减肥失败。
4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
有肠胃疾病的人一般会有腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状，平时应该少食多餐、口味清淡，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，对于以上患者来说不容易消化和吸收，容易加重病情。
【早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”】
花生在我们的生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生是少不了的坚果食材。不过灸友们知道吗？看似小小的花生米，其实每天适量吃一把，好处不要太多！
花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用。
而且花生的吃法也非常的简单，有的人喜欢熬粥，有的人喜欢生吃，有的人喜欢煲汤等等。
尤其进入冬天，早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，6大好处慢慢找上你！
吃花生有啥好处？
1、能够健脾养胃、补气血
花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。
而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。
2、增强记忆力，防治心脑血管疾病
花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。
3、降低胆固醇
不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗作用很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。
4、预防骨质疏松
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，中老年人在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
5、养胃护胃
花生具有很好的养胃作用，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的作用，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
6、延缓衰老
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老。经常吃点花生，你的气色就不会太差。
这些人一定要少吃
需要注意的是，花生的营养成分虽然很高，但并非所有人都适合吃。以下几类人应谨慎食用花生：
1、痛风患者
花生的脂肪含量比较高，高脂饮食会影响尿酸的正常排出，吃花生容易加重痛风症状，因此一定要少吃。
2、胆囊切除者
胆囊切除之后，胆汁无法正常储存在胆囊内，消化吸收的功能就无法正常运行，再加上花生属于高脂肪食物，食用之后也难以消化。
3、想减肥的人
减肥人士应该避免高脂肪、高热量饮食，花生的热量和脂肪都很高，容易增加体重，导致减肥失败。
4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
有肠胃疾病的人一般会有腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状，平时应该少食多餐、口味清淡，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，对于以上患者来说不容易消化和吸收，容易加重病情。
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