#阳光信用[超话]#
【虎皮凤爪】
【所需材料】
适量鸡爪，一把冰糖，适量葱姜蒜，3个干辣椒，一小把花椒，2个八角，2片香叶，一勺豆瓣酱，适量生抽。
【制作步骤】
1.准备一家人吃的鸡爪量。用水清洗干净，表面有杂质的就搓洗干净。然后捞出来备用。
2.起锅倒油，油热下入一把冰糖，转小火，慢慢翻炒到冰糖出现枣红色。
3.接着往里面倒入少量的清水，把它搅拌化开。
4..再把鸡爪加进来，然后加入没过食材的清水，开大火把它烧开，然后煮个1分钟左右。这样做的鸡爪颜色会更好看。
5.时间到了之后把它捞出来，用清水清洗干净。
6.再去掉鸡指甲。焯过水再剪就不会回缩得厉害。全部处理好捞出来沥干水分。
7.起锅倒油，开大火把油烧热，烧到锅底开始冒泡泡，筷子插进去四周冒密集的小泡泡就转中火。
8.下入鸡爪，然后马上盖上锅盖，因为鸡爪里面有水分，所以会炸锅。
9.全程中中火。等到锅里没有声响了就打开盖子，用锅铲翻动它。如果鸡爪粘连在一起说明油温不够。反复翻动它，让它受热均匀，炸到颜色微焦就可以了。
10.捞出捞放到冰水中，浸泡40分钟。没有冰水就用冷水，要勤换水，让它水温凉一点。
11.40分钟后鸡爪基本泡发了，一个个都起。给它捞出来沥干水分备用。
12.准备一些调味料。姜葱蒜适量，2个八角，一小块桂皮，3根干辣椒，2片香叶。
13.起锅倒油，下入前面的调味料，炒出香味。
14.然后加入一勺豆瓣酱，炒出酱香味，接着往里面倒入清水，然后加适量的辣椒油，适量的生抽，开大火把水烧开，不吃辣的可以不加。
14.水开之后下入鸡爪。盖上盖子，开中小火炖煮30分钟。
15.时间到了大概盖子，看到水分快收干了就开大火把汤汁收浓稠一点，不用再调味了，直接出锅就可以了。
小贴士：
1.炸鸡爪的时候一定要炸透，不然不容易起皮，泡虎皮也要够时间，鸡爪泡发了才有虎皮出现。
2.想吃软烂一点的就开小火炖煮个40分钟左右，30分钟的口感已经很不错了。
【虎皮凤爪】
【所需材料】
适量鸡爪，一把冰糖，适量葱姜蒜，3个干辣椒，一小把花椒，2个八角，2片香叶，一勺豆瓣酱，适量生抽。
【制作步骤】
1.准备一家人吃的鸡爪量。用水清洗干净，表面有杂质的就搓洗干净。然后捞出来备用。
2.起锅倒油，油热下入一把冰糖，转小火，慢慢翻炒到冰糖出现枣红色。
3.接着往里面倒入少量的清水，把它搅拌化开。
4..再把鸡爪加进来，然后加入没过食材的清水，开大火把它烧开，然后煮个1分钟左右。这样做的鸡爪颜色会更好看。
5.时间到了之后把它捞出来，用清水清洗干净。
6.再去掉鸡指甲。焯过水再剪就不会回缩得厉害。全部处理好捞出来沥干水分。
7.起锅倒油，开大火把油烧热，烧到锅底开始冒泡泡，筷子插进去四周冒密集的小泡泡就转中火。
8.下入鸡爪，然后马上盖上锅盖，因为鸡爪里面有水分，所以会炸锅。
9.全程中中火。等到锅里没有声响了就打开盖子，用锅铲翻动它。如果鸡爪粘连在一起说明油温不够。反复翻动它，让它受热均匀，炸到颜色微焦就可以了。
10.捞出捞放到冰水中，浸泡40分钟。没有冰水就用冷水，要勤换水，让它水温凉一点。
11.40分钟后鸡爪基本泡发了，一个个都起。给它捞出来沥干水分备用。
12.准备一些调味料。姜葱蒜适量，2个八角，一小块桂皮，3根干辣椒，2片香叶。
13.起锅倒油，下入前面的调味料，炒出香味。
14.然后加入一勺豆瓣酱，炒出酱香味，接着往里面倒入清水，然后加适量的辣椒油，适量的生抽，开大火把水烧开，不吃辣的可以不加。
14.水开之后下入鸡爪。盖上盖子，开中小火炖煮30分钟。
15.时间到了大概盖子，看到水分快收干了就开大火把汤汁收浓稠一点，不用再调味了，直接出锅就可以了。
小贴士：
1.炸鸡爪的时候一定要炸透，不然不容易起皮，泡虎皮也要够时间，鸡爪泡发了才有虎皮出现。
2.想吃软烂一点的就开小火炖煮个40分钟左右，30分钟的口感已经很不错了。
周末回家一趟美呆呆[嘻嘻]
昨儿一早给老牛打了仨电话都没人接
干脆搞个突然袭击给他个小惊喜
刚到门口听见厨房里叮叮咣咣炒菜声
进去一瞅，四目相对，你咋回来啦
哈哈哈～意不意外，惊不惊喜[哈哈]
刚到屋里，老大看见我
吃不吃鸭子，今天人多，买只吧～
还想吃啥，我去买？
鸡爪，好，买不辣的吧，好～
哈哈哈哈，有哥真好呀[太开心]
有一个月没见侄子们啦
记得十一见还跟我一般高
今儿一见妥妥两枚阳光大小伙啦
孩子们长得可真快呀
希望我家的小哥俩也快快长大吧
过了会老牛也来屋里啦
拿着一兜提子给我，去洗洗吃了吧
桌子上的甜甜圈也好吃，快尝尝
来自老父亲的投喂，接住接住哈[坏笑]
饭后又陪娃和老牛看了一场电影
CCTV6正在播放《峰爆》
一边看一边给娃谅解
直到最后山体爆炸洪翼周得救
哪曾想，还能和一老一少能看到一起
不容易不容易啊
本来想看看老牛有没有穿的厚厚滴
结果看见一件又一件，哈哈，中中
给你买的新外套咋不穿呢，这会正穿呢
好好好，等我把身上这身洗了就穿[嘻嘻]
还没等我跟姥爷好好说会话
娃就嚷嚷着要回家说了拜拜就往回走
上了车往奶奶家方向奔去
下了车一手牵着娃
一手提着一桶重12斤的酸浆
向院里缓缓走去～
我说这个壶提着有点费劲
娃立马心领神会说，妈妈，让我来
娃就在老母亲的甜蜜蜜语迷失自我
走走停停左手换右手拎着走了快200米
赶紧给娃亲亲抱抱举高高[哈哈]
换我拎着了，还没走几米
娃又说，妈妈我来我来
然后越走越快越走越快
就像周星驰扮演的洋婆婆一样
我在后面跟着笑的眼泪都快流出来了
哈哈，家有小儿初长成
一晃6岁啦，能帮我干点重活啦[哈哈]
陪伴留在当下
于父母于孩子，每周抽个时间，放下工作
回趟家，陪父母吃顿饭，陪他们唠唠嗑
看着父母说说笑笑，做儿女的心里也踏实[心]
别给自己找借口
下次再回去，忙完再回去
过年再回去，挣到钱再回去
父母在一天天等待中头发花白了
也在一天天等待中佝偻起了身子
年纪大了，他们吃不了大鱼大肉了
她们更需要的是陪伴[心]
昨儿一早给老牛打了仨电话都没人接
干脆搞个突然袭击给他个小惊喜
刚到门口听见厨房里叮叮咣咣炒菜声
进去一瞅，四目相对，你咋回来啦
哈哈哈～意不意外，惊不惊喜[哈哈]
刚到屋里，老大看见我
吃不吃鸭子，今天人多，买只吧～
还想吃啥，我去买？
鸡爪，好，买不辣的吧，好～
哈哈哈哈，有哥真好呀[太开心]
有一个月没见侄子们啦
记得十一见还跟我一般高
今儿一见妥妥两枚阳光大小伙啦
孩子们长得可真快呀
希望我家的小哥俩也快快长大吧
过了会老牛也来屋里啦
拿着一兜提子给我，去洗洗吃了吧
桌子上的甜甜圈也好吃，快尝尝
来自老父亲的投喂，接住接住哈[坏笑]
饭后又陪娃和老牛看了一场电影
CCTV6正在播放《峰爆》
一边看一边给娃谅解
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哪曾想，还能和一老一少能看到一起
不容易不容易啊
本来想看看老牛有没有穿的厚厚滴
结果看见一件又一件，哈哈，中中
给你买的新外套咋不穿呢，这会正穿呢
好好好，等我把身上这身洗了就穿[嘻嘻]
还没等我跟姥爷好好说会话
娃就嚷嚷着要回家说了拜拜就往回走
上了车往奶奶家方向奔去
下了车一手牵着娃
一手提着一桶重12斤的酸浆
向院里缓缓走去～
我说这个壶提着有点费劲
娃立马心领神会说，妈妈，让我来
娃就在老母亲的甜蜜蜜语迷失自我
走走停停左手换右手拎着走了快200米
赶紧给娃亲亲抱抱举高高[哈哈]
换我拎着了，还没走几米
娃又说，妈妈我来我来
然后越走越快越走越快
就像周星驰扮演的洋婆婆一样
我在后面跟着笑的眼泪都快流出来了
哈哈，家有小儿初长成
一晃6岁啦，能帮我干点重活啦[哈哈]
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于父母于孩子，每周抽个时间，放下工作
回趟家，陪父母吃顿饭，陪他们唠唠嗑
看着父母说说笑笑，做儿女的心里也踏实[心]
别给自己找借口
下次再回去，忙完再回去
过年再回去，挣到钱再回去
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年纪大了，他们吃不了大鱼大肉了
她们更需要的是陪伴[心]
TEAM燃野的周末大放送[求关注]
在本周末，各地马拉松比赛火热进行，TEAM燃野的家人们一齐出动，大家纷纷组队参加了不同的赛事：
P1-P5：北京马拉松小分队人数众多，大家一起在天安门广场唱国歌、升国旗，这仪式感拉满！
还有OnePercentCrew私补站给予了家人们超强的完赛补给支持！
P6-P7：郑州黄河马拉松小分队的成员代表了自己的家族姓氏参赛，获得了一次不同的赛事体验，这荣誉感，中中中！
P8：长沙马拉松小分队“13号下雨” 成功完成Pacer任务，“熊傻傻”小可爱也顺利完赛～
P9：西安马拉松我方派出咖妃“莎哥大厉害”参赛！领物现场的咖贵妃你偶遇到了吗？
P10：桐庐马拉松“徐如意是波姐”成功PB，解锁半马140！又美又快！
P11：宫正小公主连续两天参加了两个半马，武汉光谷&南京高淳，美丽星黛露实力杠杠滴！
P12：除了马拉松比赛，越野赛也少不了TEAM燃野的身影~柴古唐斯“机长”和“小星同学 ”都安全完赛，成绩也是相当不错！cool~
P13：铁三更是不得不提，宏宏参加了首个半程大铁比赛，并站台年龄组第二名，怎么可以这么强！
燃野的家人们都太厉害啦~不知道这个周末你有没有参加什么比赛？是否偶遇到了TEAM燃野的家人呢？
#team燃野##燃野和它的朋友们[超话]#
在本周末，各地马拉松比赛火热进行，TEAM燃野的家人们一齐出动，大家纷纷组队参加了不同的赛事：
P1-P5：北京马拉松小分队人数众多，大家一起在天安门广场唱国歌、升国旗，这仪式感拉满！
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P13：铁三更是不得不提，宏宏参加了首个半程大铁比赛，并站台年龄组第二名，怎么可以这么强！
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