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〓文山市正规男科医院◮ ☑文山市有男科医院吗◕　　哪些行为容易伤到睾丸？

　　1、长时间坐着不动

　　长时间坐着不动会使得体重超标增加脂肪含量，不仅仅影响阴茎勃起功能，而且睾丸激素水平也会受到影响，降低生育能力。因此需保持适度运动来维持正常体重，提高睾丸激素水平。坚持参加耐力运动以及举重，能有效提高游离睾丸激素水平。

　　2、总是憋尿

　　相当一部分男性因为工作因素会憋尿，尤其是工作繁忙时以及司机。长期憋尿会使得前列腺充血，尿液可跟随血液回流到其他组织和肾脏，对肾脏带来不可逆的伤害，同时也会诱发泌尿系统疾病和睾丸。

　　3、压力过大

　　精神过于紧张以及压力太大，可增加皮质醇激素分泌，抑制睾丸激素产生。所以男性要想办法来缓解压力，维持身心放松，通过运动、冥想以及打太极拳的方式来释放压力。

　　4、吃太多糖类

　　摄入太多糖会降低睾丸激素水平。因为高糖饮食易患上糖尿病，糖尿病的男性易出现睾酮缺乏症，因此要少吃糖，凡是加工食品以及人造甜味剂都会影响睾丸激素水平。

　　5、睡眠太少

　　加班熬夜通宵已经是男性的通病，但长时间睡眠不足可降低睾丸激素水平，影响男性性能力。因此需合理安排作息，每天至少睡够7个小时。

　　6、长时间站着

　　长时间站着会使得睾丸静脉血回流不畅，影响阴囊中精索静脉，甚至引发精索静脉曲张。早期并没有明显症状，只是有一部分男性阴囊和睾丸处有明显的坠胀和隐痛感，常常伴有阴囊潮湿，过度劳累、长时间站立以及做剧烈运动时其症状会有所加重。

抗初老全攻略～拿来吧你！曾几何时抗老是妈妈辈的事，但近年来年龄焦虑使得抗衰进一步年轻化、常态化，20 岁之后，脸上的胶原蛋白约以每年 1% 的速度流失。皮肤渐渐变得干燥粗糙、毛孔粗大、暗沉色斑等问题，下面给大家分享关于抗初老的干货，仙女们，请查收。♀️什么是抗初老?肌肤未出现老化前，“留”住皮肤里的胶原蛋白，延缓肌肤的老化现象叫抗初老。关于初老初老的表现?①毛孔越来越粗大，面部粗糙不光滑②皮肤干燥，化妆卡粉③眼纹、细纹、法令纹、抬头纹相继出现④皮肤泛红，状态不稳定，易过敏⑤皮肤长斑，面部色素沉着⑥出现颈纹⑦新陈代谢能力下降⑧晒黑后恢复速度缓慢9皮肤出现松弛，苹果肌下垂⑩熬夜后皮肤长痘暗黄，恢复慢如何抗初老?①做好防晒措施，避免紫外线的照射②做好保湿，减缓皱纹的产生3抗氧化，减少自由基的产生④补充胶原蛋白，保持皮肤弹性⑤抗糖化，防止皮肤暗沉发黄6皮肤基底修复，维稳皮肤健康抗初老日常①不要熬夜，保持充足的睡眠，多运动②吃富含维生素E、维生素C的食物③吃富含硒的食物④少吃高糖分的食物⑤多喝水，补充体内水分虽然说衰老是不可逆的自然规律，但是只要坚持抗初老，坚持保养，衰老就追不上你，超全干货，建议姐妹们收藏起来慢慢看噢♀️

基本每个月来大姨妈都要跟朋友抱怨，量少得可怜，再这样下去只怕未老先衰，[允悲]一想到我才30岁啊，过几年完全枯竭，岂不是医美都救不回，女孩子年轻的状态除了靠科技、运动健身和饮食，调理好内分泌也是重中之重！

女孩生理期的一些反应，如情绪反应大、脾气暴躁、爆痘、小腹胀痛、大姨妈不准时，是要好好进行调理的，止痛片缓解当时当刻的难受，内分泌得从根源调节，有这类情况的姐妹，推荐试试【STADA史达德德国圣洁莓】。

圣洁莓是被载入欧洲药典的传统草药植物，早在古希腊就被用作调理妇女保健、痛经、月经不调等问题，可以促进黄体酮的分泌！平衡体内过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律。

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坚持吃，对女孩生理调节特别有效，德国圣洁莓可以调节体内激素，压力大内分泌紊乱，多囊问题，都可以得到改善。而且还有助于保养卵巢，促进卵泡发育，虽然卵巢早衰不可逆，也不至于衰得那么快。不过，这只是纯植物萃取的保健品，其它问题建议去医院检查一下比较好哟。

我最大感受就是内分泌平衡好了很多，不管是心情还是状态都是积极up的，姨妈如期而至，量还变多，女孩子一定要重视卵巢健康，卵巢是女性活力之源！！！

不过这都年底了嘛，一年到头最最最忙的时候，每天脑子不停转转转，[泪]久了脑壳就变浮了，一片混沌，专注力下降，做事就容易出错，那朋友们，尤其是升学备考、加班熬夜进行脑力劳动的朋友，请补充【STADA史达德B12能量瓶】。

研究表明，缺乏维生素B12会出现疲惫虚弱、烦躁不安、记忆衰退等症状。适当补充VB12可有效促进新陈代谢、营养神经，充沛脑活力，改善压力带来的紧张，还能有效抑制半胱氨酸的氨基酸水平。但，人体自身无法合成VB12，需额外补充。

B12能量瓶，就是大脑的固件升级包，老版本运行吃力，给固件升级，提高运行速度。一盒30瓶，刚好一个月的量，它一瓶就有足足500ug的B12，同时科学配比B12+B1+B2+B6， 补充脑能量、营养脑神经的效果嘎嘎好，简直是脑力劳动者的本命维生素。

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以及，长期服用二甲双胍的2型糖尿病或未得糖尿病但在吃的朋友，记得补充VB12，长期服用二甲双胍会影响VB12吸收；VB12还能改善记忆力。同时，VB12能缓解脱发，对红细胞的生成至关重要，红细胞将氧气输送到毛囊，促进新头发的生长，是提供头发健康所必需的营养素之一。

白天精神好，晚上睡得香，脑子也不糊，减少疲倦感。[抱一抱]营养脑神经，身心好状态。