#马嘉祺[超话]#我们的歌背刺马嘉祺？你们也没意思了吧 要不是因为马嘉祺谁又回去看我们的歌 马嘉祺就参加过那么几次外务，还老搞内幕背刺 刚开始我想我喜欢你本来原因就是因为你没有内幕没有剧本，而你怎么做的？你是怎么搞马嘉祺的？一共就参加过那么几次外务 还老搞内幕.我要是说不好听的马嘉祺刚参加的那个时候 你的流量都是马嘉祺撑起来的 如果不是因为他我都不可能知道你 而你却在背后背刺我们 你让我们太失望了

其实从增肌期转向减脂期最大的一个变化是心态设定上的调整。原先一个阶段的想法是努力做更多的重量，不断往上突破。至于有氧运动，会觉得没什么意义，做了浪费时间。到这个减脂期反而要调整心态，重新接受有氧运动的有益性，让自己觉得hiit或者跑步虽然耗时但坚持下去才会通向想要的结果。
好在有一个帮助是目前这个阶段的运动饮食调整都比较有助于迎接马上开始的雪季。偶然刷到有人介绍的雪季准备，感觉和我当前阶段的训练内容挺符合的。一方面是做不少有氧（特别是跑步）增强心肺功能，还加了更多的腹部训练：另一方面也在坚持做腿部的锻炼，希望增强大腿和小腿肌肉。的确这样会比较有方向感一些。
总之是相信过程，坚持住！

就是好看每天等这也太慢了吧，<乐游原>37全部根本不够看啊!! 今天我也要把<以爱为营>40<无所畏惧>看完全集36了追剧日历人不能以遗忘的方式去生活，想要生活变得更美好，应该是在对过往的领悟中去生活。真正的遗忘，是和解、领悟并真实地释怀。过去是营养，当下播种，未来的绽放。在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。为了搏得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。​​