我深知当我开始期待某一个日子的时候,生活就会变的漫长,像开了0.5倍速。可是人怎么能不期待,人活在这个世上不就是因为有一个又一个的盼头吗?以前会因为一些莫名其妙的事情焦虑,其中就包括期待某人/事/物导致时间漫长且难捱,会强迫自己一定放下那份期盼。结果当然是顾此失彼,期盼放不下,焦虑减不少,时间依旧漫长,自己心情也受到一定影响。尝试和它相处之后发现,其实也还好,每个充实忙碌的今天,在几个月之后想起来又会觉得:时间过得好快。不同的可能是那个无所事事的自己和有所收获的自己吧。[毛球]
人在低谷期时,去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生,必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难,但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么,又或者将要承担什么,都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵,也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中,熬了过来,就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话:
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气,拿健康跟困难叫板,甚至干脆破罐子破摔,日子也不好好过了,那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力,才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对,一些不好的人和事。
但当你无法逃避时,也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的,感到痛不是出于你的选择,但持续的痛苦,是你的选择。”
有时,折磨我们的不是困难本身,而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的,困境是走出来的,不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得,任何一件事情,想要从变坏到变好,都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待,是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的,路是一步步走的,日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑,稳扎稳打地熬过,每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁,就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心,不如意,不平静时,越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你,消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢?一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信,所有的发生都是必然的,一个人在低谷期时,反过来想,恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻,你才最能看清楚,自己的薄弱项究竟在哪里,需要哪一些提升和进步。
白岩松说:
“时常叫嚣愤怒的人不可怕,可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时,看似是最难的,但也是最容易的,
因为这个时候,你往前走的每一步,都是向上的路。
与其自怨自艾,不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候,感到烦躁的时候,对前途和未来一片茫然的时候,越没有头绪,越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起,从能做的做起,从可以改变的那个部分开始,一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道,当我们遭遇挫折时,总会感到沮丧,感到自卑,甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你,越是别人都不看好你时,越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒,也可以被困难打败,但是信心和勇气,永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己,相信自己,肯定自己的时候,才会找到,变好的机会和可能。
其实每个人的生活,都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟,也是要经历这些七情六欲,去感受不一样的生活,所以不管发生什么,记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字,心态越简单,生活就会越幸福。
作者:李思圆
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生,必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难,但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么,又或者将要承担什么,都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵,也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中,熬了过来,就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话:
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气,拿健康跟困难叫板,甚至干脆破罐子破摔,日子也不好好过了,那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力,才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对,一些不好的人和事。
但当你无法逃避时,也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的,感到痛不是出于你的选择,但持续的痛苦,是你的选择。”
有时,折磨我们的不是困难本身,而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的,困境是走出来的,不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得,任何一件事情,想要从变坏到变好,都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待,是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的,路是一步步走的,日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑,稳扎稳打地熬过,每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁,就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心,不如意,不平静时,越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你,消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢?一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信,所有的发生都是必然的,一个人在低谷期时,反过来想,恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻,你才最能看清楚,自己的薄弱项究竟在哪里,需要哪一些提升和进步。
白岩松说:
“时常叫嚣愤怒的人不可怕,可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时,看似是最难的,但也是最容易的,
因为这个时候,你往前走的每一步,都是向上的路。
与其自怨自艾,不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候,感到烦躁的时候,对前途和未来一片茫然的时候,越没有头绪,越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起,从能做的做起,从可以改变的那个部分开始,一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道,当我们遭遇挫折时,总会感到沮丧,感到自卑,甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你,越是别人都不看好你时,越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒,也可以被困难打败,但是信心和勇气,永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己,相信自己,肯定自己的时候,才会找到,变好的机会和可能。
其实每个人的生活,都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟,也是要经历这些七情六欲,去感受不一样的生活,所以不管发生什么,记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字,心态越简单,生活就会越幸福。
作者:李思圆
走过半生,才明白这4个人生道理都是真的!
在朋友圈看到一段话:“岁月如梭,好像一下子活明白了,知道了什么重要,什么不重要,知道自己要什么,不要什么,知道以后应该怎么活了。人生忽然之间,就豁然开朗了。”人就是这样,听说过多少道理,都不如自己切切实实去经历一些事。真正活明白的人,不是百无禁忌,随心所欲,而恰恰是懂得克制欲望,收敛行为,多一事不如少一事。
管住嘴,少说话年轻时,总是话很多,该说的,不该说的,直接脱口而出。总觉得自己少说一句,就表达不清楚意思,怕别人误会,怕自己受委屈。后来渐渐明白,别人是否会误会,跟你说了什么关系不大。不懂你的人,你说得再清楚,他也会误会。而懂你的人,你一张嘴,他就知道你要说什么。你以为你说出来的话,会对别人有帮助,能让别人醍醐灌顶。殊不知,对方也许正觉得你管得太宽,面目可憎。古人说:“酒逢知己千杯少,话不投机半句多。”遇不到志趣相投、惺惺相惜的人,多说一句,都是自讨没趣。所以,要管住嘴,少说为妙。不用怕你不提醒,别人学不到你的经验,会走弯路,会踩坑。有些事,不亲身经历去走一些弯路,踩一些坑,便不能真正清醒。在这之前,你说什么都是多余的,他根本听不进去。每个人都有自己的思想,有自己的认知,过着与他们思想认知相匹配的生活。不要妄想着说一些话,就能改变别人,引领别人。因为话谁都会说,但不是谁都能做到,包括你自己。没有谁能扮演任何人的拯救者,我们能做的,就是对自己负责。别人的人生,一帆风顺也好,步履维艰也罢,由他们自己摸索去吧。闲事莫管,闲话少说,就是一个人最好的修行。
管住情绪,少争吵吵架,是一门艺术,我们却经常把它当做沟通的一种工具。以为吵一吵,辩一辩,谁赢了谁就有理。其实,何必呢?吵来吵去,伤了和气,败坏心情不说,根本得不到你想要的结果。能跟你吵的人,都是不认可、不服你的人,无论你怎么说,他们总有理由反驳。因为他们的目的是赢你,以证明自己是对的,而不是真的要和你交流思想,辨别真理。有一句说:“吵架是弱者的武器。”很多人拿起这个武器,赢得了争吵,却输掉了感情,想想也是得不偿失。一位情感导师说:“中年以后,少跟人争吵。合则聚,不合则散,没必要非去吵个输赢。“各人种因,各人得果,该发生在谁身上的事,一件也不会多,一件也不会少,终须自己来承受。”人到一定年纪,真的懒得再跟任何人争吵了。不是心里没有了是非对错,而是觉得是非对错没那么重要了。哪怕你说天是红的,太阳是蓝的,只要你高兴,那就是吧。哪怕你说我自私自利,只顾自己,只要你觉得说了心里痛快,那你就说吧。不想吵,不想争辩,也不想向谁证明自己。人到中年,心慢慢静了,不与闲人论长短,不与亲朋争对错。简简单单,快乐一天是一天。
管住心,少攀比年轻的时候,心比天高,处处都想高人一头。每天憋着一股劲,看别人有什么,自己也要有什么,而且还要比对方的更好。见别人买房子,自己不惜贷款按揭,也要买房子;见别人升职加薪,自己加班加点,点灯熬油,也要升职加薪;见别人去国外旅行,自己也要攒钱攒年假,去国外旅行;见别人的老公孩子有出息,自己回家也鼓动老公和孩子,逼他们混出人样。生活好像只剩下一件事,就是跟别人比,而且要赢了别人。可是到头来,把自己和家人累得够呛,却还是发现总有些地方,你怎么比都比不赢,白白给自己装了一肚子羡慕嫉妒恨。人生下半场,总算明白:人活着,自己开心就好,攀比就是庸人自扰。没有攀比,就没有烦恼。把自己的成就感和快乐,建立在赢过他人上,这是一个人最大的悲哀和愚蠢。有什么样的能力,过什么样的生活。不求比别人好,也不求一定要比昨天的自己好。俗话说,花无百日红,人无百日好。生活就是一日遇魔,一日遇佛,时好时坏,总归是螺旋上升的,又何必强求日日精进,一路攀升?抛开无谓的比较,还自己一份轻松自在。每天都能活得平平安安,开开心心,就已经是难能可贵的幸福人生了。要得再多,也不过是锦上添花。
管住冲动,少说离对很多夫妻来说,一吵架就动离婚念头的,可能不在少数。年轻的时候,我们把婚姻想得很简单,能过就过,不能过就离。经常挂在嘴边的话就是:“大不了这日子不过了,谁稀罕谁呀?“地球离了谁都照转,不信我找不到更好的了!”后来才发现,离婚远比我们想象的要复杂、艰难。最重要的是,我们渐渐明白,离婚只是解决问题的手段,不是目的。每个人想从婚姻里得到的,无非安稳和幸福而已。你在一段婚姻里过得不安稳、不幸福,不一定是婚姻本身有问题,也不一定是伴侣的问题,很可能问题的关键在于我们自己。这个问题不解决,就像一个不会游泳的人,换多少游泳池都没用一样。再说,离婚的成本太大了,不只是嘴上说得那么云淡风轻。所以,人到中年,慢慢打消了动不动就离婚的念头。成家不易,我们需要的是相互理解,彼此珍惜,一点一点地磨合,不是简单粗暴地换一个人,另组一个家。有句话说得好:“一吵架就把离婚挂嘴上的人,其实并不想离婚,他只是想要理解和幸福罢了。”离婚,不能直接带来幸福,能给我们带来幸福的,只有自己。把自己管好,把事情看开,有没有婚姻,离不离婚,你都能幸福。
人到中年,谁都活得不容易,但是你认真观察,一定会发现,有的中年人,活得很自由,笑得很开心。也许,他们并不是腰缠万贯的人,而是普通人。只不过,他们拥有了好的心态,活出了自我,表面糊涂,内心明白。作家冯唐说:“人一辈子的目的,就是把自己活明白。一个活明白的人,才是真的了不起。”走过半生,愿你我都能带着那点明白,勇敢无畏,继续前行!
在朋友圈看到一段话:“岁月如梭,好像一下子活明白了,知道了什么重要,什么不重要,知道自己要什么,不要什么,知道以后应该怎么活了。人生忽然之间,就豁然开朗了。”人就是这样,听说过多少道理,都不如自己切切实实去经历一些事。真正活明白的人,不是百无禁忌,随心所欲,而恰恰是懂得克制欲望,收敛行为,多一事不如少一事。
管住嘴,少说话年轻时,总是话很多,该说的,不该说的,直接脱口而出。总觉得自己少说一句,就表达不清楚意思,怕别人误会,怕自己受委屈。后来渐渐明白,别人是否会误会,跟你说了什么关系不大。不懂你的人,你说得再清楚,他也会误会。而懂你的人,你一张嘴,他就知道你要说什么。你以为你说出来的话,会对别人有帮助,能让别人醍醐灌顶。殊不知,对方也许正觉得你管得太宽,面目可憎。古人说:“酒逢知己千杯少,话不投机半句多。”遇不到志趣相投、惺惺相惜的人,多说一句,都是自讨没趣。所以,要管住嘴,少说为妙。不用怕你不提醒,别人学不到你的经验,会走弯路,会踩坑。有些事,不亲身经历去走一些弯路,踩一些坑,便不能真正清醒。在这之前,你说什么都是多余的,他根本听不进去。每个人都有自己的思想,有自己的认知,过着与他们思想认知相匹配的生活。不要妄想着说一些话,就能改变别人,引领别人。因为话谁都会说,但不是谁都能做到,包括你自己。没有谁能扮演任何人的拯救者,我们能做的,就是对自己负责。别人的人生,一帆风顺也好,步履维艰也罢,由他们自己摸索去吧。闲事莫管,闲话少说,就是一个人最好的修行。
管住情绪,少争吵吵架,是一门艺术,我们却经常把它当做沟通的一种工具。以为吵一吵,辩一辩,谁赢了谁就有理。其实,何必呢?吵来吵去,伤了和气,败坏心情不说,根本得不到你想要的结果。能跟你吵的人,都是不认可、不服你的人,无论你怎么说,他们总有理由反驳。因为他们的目的是赢你,以证明自己是对的,而不是真的要和你交流思想,辨别真理。有一句说:“吵架是弱者的武器。”很多人拿起这个武器,赢得了争吵,却输掉了感情,想想也是得不偿失。一位情感导师说:“中年以后,少跟人争吵。合则聚,不合则散,没必要非去吵个输赢。“各人种因,各人得果,该发生在谁身上的事,一件也不会多,一件也不会少,终须自己来承受。”人到一定年纪,真的懒得再跟任何人争吵了。不是心里没有了是非对错,而是觉得是非对错没那么重要了。哪怕你说天是红的,太阳是蓝的,只要你高兴,那就是吧。哪怕你说我自私自利,只顾自己,只要你觉得说了心里痛快,那你就说吧。不想吵,不想争辩,也不想向谁证明自己。人到中年,心慢慢静了,不与闲人论长短,不与亲朋争对错。简简单单,快乐一天是一天。
管住心,少攀比年轻的时候,心比天高,处处都想高人一头。每天憋着一股劲,看别人有什么,自己也要有什么,而且还要比对方的更好。见别人买房子,自己不惜贷款按揭,也要买房子;见别人升职加薪,自己加班加点,点灯熬油,也要升职加薪;见别人去国外旅行,自己也要攒钱攒年假,去国外旅行;见别人的老公孩子有出息,自己回家也鼓动老公和孩子,逼他们混出人样。生活好像只剩下一件事,就是跟别人比,而且要赢了别人。可是到头来,把自己和家人累得够呛,却还是发现总有些地方,你怎么比都比不赢,白白给自己装了一肚子羡慕嫉妒恨。人生下半场,总算明白:人活着,自己开心就好,攀比就是庸人自扰。没有攀比,就没有烦恼。把自己的成就感和快乐,建立在赢过他人上,这是一个人最大的悲哀和愚蠢。有什么样的能力,过什么样的生活。不求比别人好,也不求一定要比昨天的自己好。俗话说,花无百日红,人无百日好。生活就是一日遇魔,一日遇佛,时好时坏,总归是螺旋上升的,又何必强求日日精进,一路攀升?抛开无谓的比较,还自己一份轻松自在。每天都能活得平平安安,开开心心,就已经是难能可贵的幸福人生了。要得再多,也不过是锦上添花。
管住冲动,少说离对很多夫妻来说,一吵架就动离婚念头的,可能不在少数。年轻的时候,我们把婚姻想得很简单,能过就过,不能过就离。经常挂在嘴边的话就是:“大不了这日子不过了,谁稀罕谁呀?“地球离了谁都照转,不信我找不到更好的了!”后来才发现,离婚远比我们想象的要复杂、艰难。最重要的是,我们渐渐明白,离婚只是解决问题的手段,不是目的。每个人想从婚姻里得到的,无非安稳和幸福而已。你在一段婚姻里过得不安稳、不幸福,不一定是婚姻本身有问题,也不一定是伴侣的问题,很可能问题的关键在于我们自己。这个问题不解决,就像一个不会游泳的人,换多少游泳池都没用一样。再说,离婚的成本太大了,不只是嘴上说得那么云淡风轻。所以,人到中年,慢慢打消了动不动就离婚的念头。成家不易,我们需要的是相互理解,彼此珍惜,一点一点地磨合,不是简单粗暴地换一个人,另组一个家。有句话说得好:“一吵架就把离婚挂嘴上的人,其实并不想离婚,他只是想要理解和幸福罢了。”离婚,不能直接带来幸福,能给我们带来幸福的,只有自己。把自己管好,把事情看开,有没有婚姻,离不离婚,你都能幸福。
人到中年,谁都活得不容易,但是你认真观察,一定会发现,有的中年人,活得很自由,笑得很开心。也许,他们并不是腰缠万贯的人,而是普通人。只不过,他们拥有了好的心态,活出了自我,表面糊涂,内心明白。作家冯唐说:“人一辈子的目的,就是把自己活明白。一个活明白的人,才是真的了不起。”走过半生,愿你我都能带着那点明白,勇敢无畏,继续前行!
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