好看好看啊<宁安如梦>结局太上头很下饭，无奈太耐看刚刷完38集

追剧日历白鹿|张凌赫|王星越演技没有谁必须要帮助你，任何事情都得靠自己去完成，不努力去哪找一个心甘情愿给你依靠的人，时间长了你会知道，你不优秀就会被社会淘汰。别把现实当偶像剧，没有天上掉馅饼的事，现在开始努力吧，在不久的将来你会变成更好的自己。很多人都觉得优秀的人是因为有天赋。其实，天赋秉异的人是很少的，真正让他们出类拔萃的是全心投入和用心付出。拥有得天独厚的优势固然重要，但更多时候，优秀靠的是日复一日的持续努力。&&没有谁能够一直一直陪着你，总有些事情你必须要自己面对、自己解决。而孤独不过是一种人生状态，你依然可以在这个状态里做很多事情。眼里没你的人，你何必放心里；情里没你的份，你何苦一往情深。但同时要记住，永远不要因为新鲜感，扔掉一直陪伴你的人。该走的路还是得自己走，该吃的亏躲也躲不掉。人生就是这样，在这个节点错过的东西总会偿还到另一个节点。放不下的话就暂时带着一起走吧，比起原地踏步，向前走才是更好的选择

一说到减肥大家都会想着卡路里热量
根本不敢多吃 吃每一口都会有负罪感
说说我以前减肥 上班的时候当着大家的面什么都不吃 一回到家晚上就开始什么都吃 暴食症都来了！那时候还小 刚毕业 后来想通了 现在几天几个月能不吃 我能这辈子都不吃么？不能
很多人心里都明白 食物给的快乐其实很短暂 吃第一口的时候很开心 没等到这些东西吃完其实已经没那么开心了！而且吃撑只会让人身体难受心里还有负罪感！所以正视食物就是一件很重要的事了 不要把减肥和不吃东西画上等号 而且要把吃这件事和生活建立联系 享受吃饭 把吃饭这件事当作大事去对待 用心去品尝食物的味道 搭配你的食物

我是怎么把生活和食物建立联系的呢？用心去挑选你的食材 而不是什么都吃 既然每天能吃的有限 咱们就吃喜欢吃的好吃的 这样更有满足感 别去当一个无情麻木的进食机器！
你可以选择很多种烹饪方式 这个酸奶你可以单吃 梨也可以单吃 面包干也是开袋即食 但是我就会给自己建立一种仪式感 告诉自己 我是一个有生活品质的人 我会根据食物搭配它的餐具 把酸奶做成酸奶碗 把梨去皮切成小块 搭配喜欢的面包干（我是真的戒不掉零食）给咖啡加冰插入吸管慢慢品味它的味道 摆盘以后拍摄记录 吃饭的时候打开一个喜欢的电视或者音乐 细嚼慢咽去品味它 这样你就会发现 你原来能吃完的一整份 慢慢吃 吃半份就饱了 或者吃一半就不想吃了！ 就像这个梨我一次肯定能吃一整个 我现在把它切成小块 慢慢吃 其实我根本吃不完！把视觉 味觉 嗅觉都组合起来！这样你就会发现你的吃饭已经不以食物为主了 你的生活仪式感也得到了提升 审美动手能力都会变高 试试吧 试着把生活和食物结合在一起 享受多重融合 这样你的减重就不会很困难 对食物的执念也会减轻

#陈凯歌一家四口香港旅行#
陈凯歌俩儿子，太令人惊讶了！

11月10日，陈凯哥陈红一家突然引起热议，起因是有网友偶遇了大导演家的两位公子，鲜少同框的兄弟俩结伴在香港街头游玩，当大家看清陈飞宇亲哥哥长相后，忍不住直呼：阿瑟，真是中了基因彩票啊！

照片里，只见陈飞宇打扮得偏休闲，哥哥陈宇昂则打扮得偏运动风，让人没想到的是，很少一起露面的兄弟俩关系还挺好的，正在街头商量着什么。

而更令人惊讶的，是除了穿衣风格迥异外，两人身高长相上也是天差地别。

网友纷纷表示：

一个长得像爸爸，一个长得像妈妈。
陈飞宇完美继承了陈红的外形优点。
阿瑟，中了基因彩票，一目了然！

是不是家里有俩娃的都这样，一个长相和性格随爹了，另外一个就随妈妈啊？