今天来暖气，还不算太热，家里已经是暖乎乎的了，周五遇上送来暖气，幸福感加倍，我最喜欢的日子又来了[哇]
晚上在街上举了会小旗，冻透了，本来时间挺难熬的，一起站在路口的交警走过来聊天，很突然的说了点他的家事，看起来太过苦闷的样子，大概是不能轻易和周边熟人说起，和我这种陌生人吐露能轻松点，我也不知道怎么安慰，劝他别太内耗，毕竟以后还有很长的人生。
结束站岗接晴天，我们打包了喜欢的菜，买了鸭脖鸭翅，回到温暖的家，觉得家里真好，想到交警跟我说的那些，唉，不懂，家这么好，为什么很多人却不珍惜呢
吃完饭洗澡收拾之后在沙发喝咖啡看剧，眼皮已经有点沉重，再玩一会就睡，谁懂此刻的含金量，真的好幸福啊
最后，谢谢晴天同学帮我拍的照片，记录我最喜欢的时刻，晚安

我们吃糖时，它会刺激身体分泌脑内啡、血清促进素，这些神经传导物质，使人感觉舒适、镇定。

由于糖是精制的碳水化合物，属于单醣或双醣类，是人体可以直接利用的型式，不需要太长的时间，就可以利用它。

如何避免吃下太多的糖？如何追求健康又能快乐地打开糖罐子？

1.吃完糖就刷牙

蛀牙发生的原因，除了吃糖，也和进食频率有关。就是同样在一天内吃上等量的糖，分3次吃会比一次吃下去更容易蛀牙。

2.慢慢不要吃那么“甜”

从生活小处做起，慢慢节制糖的摄取量。比如，原来喝咖啡要加一整个糖包，可以先减量四分之一。

3.注意营养成分标示

不只甜食，几乎大部份加工食品都有大量的糖，所以一定要仔细阅读食品标示。虽然市售产品不一定会标示糖的添加量，但参考标示的总热量后，想清楚再吃。

4.自制甜品最安心

自己动手作甜品，可以多利用新鲜食物中自然的甜味，减少用糖量。例如自制木瓜牛奶、西瓜汁，不但可以掌握甜度，也不会吃下隐藏在加工食品中的糖，吃到更多的营养。

-我超爱周五晚上，有周六一整天可以浪费，所以可以尽情熬夜，可以随心所欲去畅想我需要思考的东西

-咖啡真的很抑制食欲[兔子]我宣布年轻的我要偶尔消费健康喝咖啡减肥（甭提了打完肚子开始咕咕叫，但是不想吃。

-相册已经准备完毕！就等运气照片到啦！

-今天把快递全收到了！很开心！拆快递真的是女孩子实现快乐最直接的方法！