p1.⭐아름다운 일이 너에게 일어나길 바래.⭐
감성적인 밤에..
여전히 수확한 에너지를 우주에게 전하고 싶어~~
언제나 내 마음이 아름다움 그 자체였으면 좋겠어여.
"당신이 원한다면..혼인도 사업처럼 관리할 수 있다."
솔직히..이 글귀를 읽을 때 난 정말 깜짝 놀랐어여.
왜냐하면 난 완전 반대편이니까.
이 세상의 재부, 몸매, 건강, 정서는 모두 부동한 방식으로 관리할 수 있어.
근데 사랑과 인연에 관련된 부분..
운명과 운수에 관련된 부분들..
사실 일개인이 일방적으로 관리하기는 진짜 어렵다.
왜냐하면 통제불가능한 요소가 너무 많기 때문이야.
그래서 현재 내가 이 부분에 대해서 전혀 통제나 관리를 할 생각이 없어여..
좋은 것 나쁜 것 다 받아들이겠다.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
p2.오빠가 공유한 이 사진이 진짜 마음에 들어~~
네 눈빛의 온도를 느낄 수 있으니까.
정말 수고했어..오늘 밤은 오빠가 더욱 안심하고 쉴 수 있길 바란다.
p3.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..이 사진은 정말 마력이 가득하네.
몇 번을 봐도 저절로 웃음이 나오니까~~~
오빠야 오빠,정말 고마웡.
오늘 최고의 기쁨은 여전히 니가 내게 준 것이다.ㅎㅎㅎ..
인정 인정~우리 밴드 분위기가 정말 재미있엉~~~
p4.우와 우와 우와..진짜 참 부러워!!!
이렇게 오빠에게 다가갈 수 있는 기회를 꿈에도 갖고 싶었는데~~~ㅎㅎㅎ..
아무튼 이 프로도 우리 모두 기대 폭발~!!!!
난 오빠가 하려는 일들이 모두 이루어졌으면 좋겠엉!!!
나도 오빠의 사업과 인기가 다 점점 높아가길 바란당!!!!!
넵~자야겠다.그럼 잘 자~~이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵!!![酷][酷][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][月亮][月亮]
감성적인 밤에..
여전히 수확한 에너지를 우주에게 전하고 싶어~~
언제나 내 마음이 아름다움 그 자체였으면 좋겠어여.
"당신이 원한다면..혼인도 사업처럼 관리할 수 있다."
솔직히..이 글귀를 읽을 때 난 정말 깜짝 놀랐어여.
왜냐하면 난 완전 반대편이니까.
이 세상의 재부, 몸매, 건강, 정서는 모두 부동한 방식으로 관리할 수 있어.
근데 사랑과 인연에 관련된 부분..
운명과 운수에 관련된 부분들..
사실 일개인이 일방적으로 관리하기는 진짜 어렵다.
왜냐하면 통제불가능한 요소가 너무 많기 때문이야.
그래서 현재 내가 이 부분에 대해서 전혀 통제나 관리를 할 생각이 없어여..
좋은 것 나쁜 것 다 받아들이겠다.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴.
p2.오빠가 공유한 이 사진이 진짜 마음에 들어~~
네 눈빛의 온도를 느낄 수 있으니까.
정말 수고했어..오늘 밤은 오빠가 더욱 안심하고 쉴 수 있길 바란다.
p3.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..이 사진은 정말 마력이 가득하네.
몇 번을 봐도 저절로 웃음이 나오니까~~~
오빠야 오빠,정말 고마웡.
오늘 최고의 기쁨은 여전히 니가 내게 준 것이다.ㅎㅎㅎ..
인정 인정~우리 밴드 분위기가 정말 재미있엉~~~
p4.우와 우와 우와..진짜 참 부러워!!!
이렇게 오빠에게 다가갈 수 있는 기회를 꿈에도 갖고 싶었는데~~~ㅎㅎㅎ..
아무튼 이 프로도 우리 모두 기대 폭발~!!!!
난 오빠가 하려는 일들이 모두 이루어졌으면 좋겠엉!!!
나도 오빠의 사업과 인기가 다 점점 높아가길 바란당!!!!!
넵~자야겠다.그럼 잘 자~~이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵!!![酷][酷][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][心][鲜花][月亮][月亮]
구운 김 vs말린 김… 영양가 더 높은 건?
길림신문 朝闻今日 2023-11-10
김은 밥상 위 단골손님이다. 특별한 반찬이 없더라도 김 하나면 밥 한 그릇이 뚝딱이다. 김은 굽지 않은 ‘마른 김’, 뜨거운 열로 구운 ‘구운 김’, 마른김에 소금과 기름을 발라 구워낸 ‘조미김’ 등 조리 방식에 따라 여러 종류로 나뉜다. 한편, 김의 조리 방식은 맛과 식감을 결정할 뿐 영양 함량은 비슷할 것이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 김을 어떻게 조리하냐에 따라 영양적 가치가 달라질 수 있다.
마른 김, 13종의 아미노산 검출
마른 김은 구운 김이나 조미김에 비해 더 영양적 가치가 높다. 마른 김은 아미노산이 가장 풍부하게 들어있기 때문이다. 아미노산은 근력과 지구력을 높여주고, 신체 능력을 향상시키는 성분이다.
한경대 영양조리학과 황은선 교수 연구팀은 ▲마른 김 ▲프라이팬에 기름을 두르지 않고 구운 김 ▲마른 김에 참기름을 바르고 소금을 뿌려 구운 조미김의 영양성분을 비교했다. 연구 결과, 마른 김에선 13종의 아미노산이 검출됐지만 구운 김과 조미김에선 아미노산이 이보다 적게 확인됐다. 김을 불에 굽거나, 기름과 소금을 첨가해 굽는 과정에서 마른 김에 들어있던 아미노산의 함량이 감소하거나 파괴되기 때문이다.
김 고유의 감칠맛도 더 풍부해
마른 김은 김 고유의 풍미도 더 잘 느껴진다. 마른 김 속에는 글루타민산 아스파르트산 등 감칠맛에 기여하는 아미노산과 알라닌 글리신 트레오닌 세린 등 단맛을 내는 아미노산이 다량 들어있어 김 자체의 풍미를 더 잘 낸다. 이 외에도 마른 김은 조미김에 비해 칼슘과 칼륨 함량이 더 많았다. 아미노산과 마찬가지로 굽는 과정에서 영양소가 파괴된 탓이다. 무기질 중 아연, 니켈, 코발트 함량 역시 마른 김이 가장 많았다.
조미김 먹더라도 나트륨 함량 낮은 제품으로
다만, 구운 김과 조미김이라고 건강에 나쁘다는 말은 아니다. 굽는 과정에서 무기질 함량이 전반적으로 감소하더라도, 김 자체가 다른 식품보다 무기질 함량이 풍부하다. 조미김을 먹을 땐 지방과 나트륨 함량이 최대한 낮은 걸 선택하는 게 좋다. 기름을 바르고 소금을 뿌려 굽는 과정에서 지방, 나트륨 함량이 높아질 수 있기 때문이다. 아예 간이 되지 않은 마른 김을 사서 본인 기호대로 소금을 조금 뿌려 먹는 것도 하나의 방법이다.
길림신문 朝闻今日 2023-11-10
김은 밥상 위 단골손님이다. 특별한 반찬이 없더라도 김 하나면 밥 한 그릇이 뚝딱이다. 김은 굽지 않은 ‘마른 김’, 뜨거운 열로 구운 ‘구운 김’, 마른김에 소금과 기름을 발라 구워낸 ‘조미김’ 등 조리 방식에 따라 여러 종류로 나뉜다. 한편, 김의 조리 방식은 맛과 식감을 결정할 뿐 영양 함량은 비슷할 것이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 김을 어떻게 조리하냐에 따라 영양적 가치가 달라질 수 있다.
마른 김, 13종의 아미노산 검출
마른 김은 구운 김이나 조미김에 비해 더 영양적 가치가 높다. 마른 김은 아미노산이 가장 풍부하게 들어있기 때문이다. 아미노산은 근력과 지구력을 높여주고, 신체 능력을 향상시키는 성분이다.
한경대 영양조리학과 황은선 교수 연구팀은 ▲마른 김 ▲프라이팬에 기름을 두르지 않고 구운 김 ▲마른 김에 참기름을 바르고 소금을 뿌려 구운 조미김의 영양성분을 비교했다. 연구 결과, 마른 김에선 13종의 아미노산이 검출됐지만 구운 김과 조미김에선 아미노산이 이보다 적게 확인됐다. 김을 불에 굽거나, 기름과 소금을 첨가해 굽는 과정에서 마른 김에 들어있던 아미노산의 함량이 감소하거나 파괴되기 때문이다.
김 고유의 감칠맛도 더 풍부해
마른 김은 김 고유의 풍미도 더 잘 느껴진다. 마른 김 속에는 글루타민산 아스파르트산 등 감칠맛에 기여하는 아미노산과 알라닌 글리신 트레오닌 세린 등 단맛을 내는 아미노산이 다량 들어있어 김 자체의 풍미를 더 잘 낸다. 이 외에도 마른 김은 조미김에 비해 칼슘과 칼륨 함량이 더 많았다. 아미노산과 마찬가지로 굽는 과정에서 영양소가 파괴된 탓이다. 무기질 중 아연, 니켈, 코발트 함량 역시 마른 김이 가장 많았다.
조미김 먹더라도 나트륨 함량 낮은 제품으로
다만, 구운 김과 조미김이라고 건강에 나쁘다는 말은 아니다. 굽는 과정에서 무기질 함량이 전반적으로 감소하더라도, 김 자체가 다른 식품보다 무기질 함량이 풍부하다. 조미김을 먹을 땐 지방과 나트륨 함량이 최대한 낮은 걸 선택하는 게 좋다. 기름을 바르고 소금을 뿌려 굽는 과정에서 지방, 나트륨 함량이 높아질 수 있기 때문이다. 아예 간이 되지 않은 마른 김을 사서 본인 기호대로 소금을 조금 뿌려 먹는 것도 하나의 방법이다.
#金贤重[超话]# 賢重 IG 更新 ～
처음 와본 에콰도르는 생각보다 훨씬 아름다운 도시에요.
이런 협곡 사이에 수많은 빌딩과 자연이 잘 어우러진 집들을 보니 여기에서 살아보고 싶은 생각이 들더라구요.
식당에 들어가니 민망하게 제 사진도 붙어있고..ㅎㅎ
공항에서 많은 팬분들이 환영해 주셔서 기분 좋게 방문했어요.
이제 저는 최대한의 컨디션을 끌어올려서
내일 에콰도르 팬 여러분들께 좋은 무대 보여드릴게요~^^
이쁜 초콜릿도 호텔 관계자분들께 감사해요.
#HENECIA #RISINGIMPACT
#Ecuador #EcuadorHENECIA
#KIMHYUNJOONG
#김현중
#キムヒョンジュン
#金賢重
Cr: hyunjoong860606
처음 와본 에콰도르는 생각보다 훨씬 아름다운 도시에요.
이런 협곡 사이에 수많은 빌딩과 자연이 잘 어우러진 집들을 보니 여기에서 살아보고 싶은 생각이 들더라구요.
식당에 들어가니 민망하게 제 사진도 붙어있고..ㅎㅎ
공항에서 많은 팬분들이 환영해 주셔서 기분 좋게 방문했어요.
이제 저는 최대한의 컨디션을 끌어올려서
내일 에콰도르 팬 여러분들께 좋은 무대 보여드릴게요~^^
이쁜 초콜릿도 호텔 관계자분들께 감사해요.
#HENECIA #RISINGIMPACT
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#キムヒョンジュン
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Cr: hyunjoong860606
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