《觉醒》

作家路遥在《平凡的世界里面》里面写了这样一句话，每个人都有一个觉醒期，但是觉醒的早晚会决定我们成为什么样的人。

刚刚在《怪诞脑科学》里面看见了这样一段话：哈哈哈，不得不说，我对号入座了。“你需要来自他人的喜欢和赞赏，却常常对自己很挑剔。虽然你有一些人格缺陷，但自己一般还是能够对它们进行弥补。你还拥有很多尚未开发的潜能，这些潜能还没来得及转化成自身的优势。你表面上看起来循规蹈矩、具有自律精神，但内心却常常充满焦虑和不安。”怎么样，是不是觉得你也是这样的，作者接下来又说了这样一段话：如果我说上面这段话就是对你的描述，你相信吗？但它其实是一个叫伯特伦·福瑞尔（Bertram Forer）的心理学家模仿星座占卜用语所设计的一段文字描述。福瑞尔认为，我们往往对笼统模糊的一般性描述存在过度解读的现象，甚至以为它就是针对自己的情况而量身定做的——虽然事实上并非如此。……或许，真正的觉醒就在我们意识到远离多巴胺，靠近内啡肽开的的叭，所谓的多巴胺快乐就是刷短视频带来的短期快乐，内啡肽的快乐就比如阅读带给我们的快乐，可能一天两天，一个月两个月不会有太明显的效果，但是请相信那些你读过的书以及走过的路，都会在未来的某一天让你我看到坚持意义。

如果你也现在也有迷茫和焦虑，那就行动起来吧，哪怕是一天读一小段文字，看一页书也是好的开始。只要开始了不要停下，一切都会越来越好的。

#甲状腺##甲减#
甲减减肥的关键——关注肝脏问题
之前呢，给大家讲了桥本甲减如何减肥，主要是针对饮食运动做了一些介绍。
那这期，主要讲一讲甲减减肥为什么要注重肝脏方面的调理。
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甲减和肥胖关系？
甲状腺激素，对于身体是非常重要的，因为它控制着我们的基础代谢，而甲减是因为我们的甲状腺激素分泌不足，基础代谢下降，这样甲减很容易出现水肿肥胖的情况。
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我们每天的热量消耗，基础代谢大概占6到7成，运动大概占20%，消化系统占10%，所以当你的基础代谢下降，想要减.肥的难度是很大的，这也是为什么甲减减肥会很困难。
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甲减的原因？
免疫系统问题，比如桥本引起的甲减
压力太大，压力会导致皮质醇的升高，导致甲状腺激素降低。
雌激素高，怀孕，月经不调，都会导致甲状腺激素分泌不足
缺碘引起的甲减
环境和食物，比如辐射，食物有激.素，农残等等
其他：情绪，睡眠不足，饮食不节等因素
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甲减减肥为什么要关注肝脏
脑垂体会分泌促甲状腺激.素，也就是TSH，来告诉甲状腺要工作了。那么甲状腺会分泌T4 ，T4不能被身体直接使用，它必须有肝脏把T4转化成T3 才能够被身体使用，控制基础代谢的甲状腺素。
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因为T4转化为T3是需要在肝脏里面完成的，如果说肝功能受损，那么就不能够将足够的T4转化为T3，造成自身分泌的甲状腺激素不足。
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还有就是胆汁分泌不足，胆汁也是肝脏分泌的，储存在胆囊里面，为了消化你的脂肪，如果你的胆囊被移除了，或者说胆囊炎的话，这时也没法把足够的T4转化成T3。
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甲减如何减.肥？
➊需要治疗甲减，需要服用甲状腺激素药物，让甲状腺激素水平正常。
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➋桥本很多人都有脂肪肝，有的人因为节食减肥，有的因为肥胖等等都会出现脂肪肝。
需要从2方面改善肝功能：
☛抗糖，高糖会损害肝脏功能，所以要降糖，减少碳水化合物的摄入，并且修复肝脏的功能，使T4能够转化成足够的T3，提高身体基础代谢，更有利于减.肥。
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☛综合调理，调理肝脏的话，单独调理往往效果不佳，因为肝肾同源，肝与脾胃关系密切，把身体作为一个整体进行综合调理，通过温和的调理肝肾脾胃的草本植物精华对身体进行内调，改善脏腑功能，不仅可以降低抗体，还可以控制病情，有利于减肥

人生，真的很累。心里总有许多放不下的事情，脑里总有想不完的事情。自己想要的东西太多，牵挂的东西太多，最后把自己压得踹不过气。人的累，多数不是身体上的劳累，而是心里的疲倦。生活的压力太大了，表面上我们每天按时上班，生活很有规律，其实内心里却是无比的煎熬。总是要想着工作不出纰漏，总是想着生活是否真的无忧。身体上的累，可以用休息来弥补，但是心里的累，却很难得以平复。有的累，有的委屈，真的不能告诉别人。我们每天应付着不同的事情，每天和不同的人打交道，我们都要保持着微笑。为了自己和家人能过上更好的生活，我们总是无奈地用虚假的表面来迎合所有的人。心里有很多苦楚，心里有很多委屈，真的不能和别人说，一旦向别人诉苦，就必然会暴露自己的脆弱，甚至会失去了合作的机会。其实，我们都懂得：人生的路，需要自己来走。没有谁的人生是一帆风顺的，都要经过重重的考验。生活上有困难，自己想办法解决；工作上有委屈，自己独自咽下泪水；心里面有憋屈，忍一忍就过去了。人生，就是在不断地给我们出难题，逼着我们不断地去解决。人生，只有经历过不同的磨练，才会有更加强大的自己。我们的父母渐渐老去，为了给他们一个快乐的晚年，什么事情都要硬扛下来；我们的孩子尚未自立，为了让他们拥有一个更好的未来，任何困难都要竭力解决。我们的家人，都是我们值得一辈子珍惜的人，也许人生真的很累，但是为了他们，我们无路可退，也无需退缩！人生活着，虽然很累，但是这本来就是生命的意义。永远奋斗着，永远激情着，才是最好的人生！