感觉好久没有这么爽快地大读一场了！
前段时间一直陷入深深的自我怀疑：天呐，我怎么变这样，毫无自己的思考与想法，做事情一定离不开所谓范本的标准答案，听辩论只会觉得啊对对对、你们说的都对，等等。这些一直冒出来的质疑声像是要席卷我那卑微且空荡荡的灵魂，像是在否定我价值的恐怖存在。原来，是因为缺乏输入太久了啊，原来，是脑袋小姐它罢工太久了啊。
要保持对世界的好奇与热爱，要用一种近乎死磕的方式去靠近事情的本质，要不厌其烦地问问问！我之所以为我，是因为我有我的想法，有我的思考
如何实现上述flag呢？答案在书里，在脚下。不管你的感受是否涵盖了书籍的满分解读，翻开书页的那个开始即已满分一千个读者有一千个哈姆雷特，不是每个人的喜好、想法都要顺大流而去强行统一的。读书是我追求效率人生的捷径，是我爱慕已久的知己，是我跳出“我的世界”的强力弹簧。原来，花阅读一本书的时间，就可以抵达书中的百态人生或是作者丰富的心里世界。走走读读，希望我一直在~
前段时间一直陷入深深的自我怀疑：天呐，我怎么变这样，毫无自己的思考与想法，做事情一定离不开所谓范本的标准答案，听辩论只会觉得啊对对对、你们说的都对，等等。这些一直冒出来的质疑声像是要席卷我那卑微且空荡荡的灵魂，像是在否定我价值的恐怖存在。原来，是因为缺乏输入太久了啊，原来，是脑袋小姐它罢工太久了啊。
要保持对世界的好奇与热爱，要用一种近乎死磕的方式去靠近事情的本质，要不厌其烦地问问问！我之所以为我，是因为我有我的想法，有我的思考
如何实现上述flag呢？答案在书里，在脚下。不管你的感受是否涵盖了书籍的满分解读，翻开书页的那个开始即已满分一千个读者有一千个哈姆雷特，不是每个人的喜好、想法都要顺大流而去强行统一的。读书是我追求效率人生的捷径，是我爱慕已久的知己，是我跳出“我的世界”的强力弹簧。原来，花阅读一本书的时间，就可以抵达书中的百态人生或是作者丰富的心里世界。走走读读，希望我一直在~
别看它黑黑一粒，5个好处吃了才知道！时常来一点，补肾控糖免疫强
原创 中医养生
秋冬食补，要说咱们餐桌上少不了的，得是鲜嫩可口的萝卜、吃法多样的土豆，当然粉粉糯糯的山药也不能错过，煲汤、清炒都好吃，还有着“小人参”的美誉！
吃了很多年的山药，那您听说过山药豆吗？
山药豆与山药是同一植物的产物，山药是长在地里的根茎果实，而山药豆是长在藤叶上的果实，又称零余子、山药籽、山药豆、山药蛋。山药豆接受阳光日晒、风吹雨打，营养甚至比山药更高，价格却比山药便宜许多……
11月多吃这金豆豆
《本草纲目》中记载道：“(山药豆)煮熟去皮食之，胜于山药，美于芋子。”
最近山药豆大量上市，中医认为，它味甘、性平，入脾、肺、肾三经，能补气健脾、养肺益阴，补肾固精，尤其对肠胃不适、多汗、反复感冒的气虚人群很有益处。
而且吃它的时候只要清洗干净，无需削皮，避免手痒，比山药更简单方便~
1补肾气
在中医看来，山药固涩、利小便，滋补肾阴，兼顾健脾补气的作用，适合腹泻、大便不成形的人。
2护血管
山药豆中含有大量粘液蛋白，有帮助控血糖的功效。它还含有胰岛素分泌不可缺少的镁、锌、维生素B1、B2等，能够很好地促进血液中葡萄糖的代谢，辅助稳糖。
另外，山药豆富含多种维生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。
3滋养肺
中医认为白色入肺，因此山药豆也能够起到益肺气的功效，适用于秋季中老年人常见的肺虚，改善痰多咳喘等症状。
而且它还含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可养肺阴，防治痰多、咳嗽之症。
4健脾胃
山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可有效促进肠胃蠕动，增进吸收代谢；还可以用来治疗脾胃虚弱腹泻、食欲不佳等状态。
5强免疫
山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者，在秋冬季吃山药豆还是不错的选择。
多种吃法任你选
除了上锅蒸之外，山药豆的吃法很多，可以入菜炖汤、做面食等等。
山药豆小米粥
食材：山药豆、小米、枸杞
做法：
1、先煮山药豆，10分钟后放入小米；
2、水开小火煮，至八成熟放入枸杞子；
3、再煮10分钟即可关火，焖10分钟。
山药豆羊汤
食材：山药豆、羊肉、胡萝卜
做法：
1、羊腩切块加入面粉充分拌匀，抓拌3-5分钟，加入适量温开水清洗，然后攥干水分。
2、洗净的羊腩入砂锅，撒上姜蒜片，盖上锅盖焖煎1分钟；煎出羊油后加入适量温水，盖上锅盖焖煮25分钟。
3、再加入配料胡萝卜、山药豆，焖煮15分钟，最后撒适量盐和胡椒粉调味即可出锅。
拔丝山药豆
食材：山药豆200克，白砂糖80克，食用油和水适量
做法：
1、将山药豆清洗干净，然后放入沸水中煮10分钟左右，煮至表皮变软后捞出来，并沥干水分待用。
2、将锅里倒入适量的食用油，放入白砂糖和适量的水，用小火慢慢熬煮并用勺子搅拌一下。
3、等糖煮到变成深一些的褐色时，把已经沥干水分的山药豆加入，快速翻炒后关火盛盘，拉丝效果就出来了。
辣炒山药豆
食材：山药豆适量、蒜苗1小把、干辣椒4根、姜1块、盐、生抽，花椒粉、蚝油
做法：山药豆清洗干净，锅中加适量食用油，放入切好的辣椒段和姜末小火炒香，倒入蒸好的山药豆翻炒，入蒜苗段翻炒片刻，调入少许盐混合翻炒，炒至蒜苗段断生即可。
注意：山药豆富含淀粉和碳水化合物，服用后饱腹感较强，可作为主食吃，每日食用150g左右为宜，若吃太多易造成腹胀、消化不良等肠胃不适。
像小苏打片等碱性药物会使山药豆中的淀粉酶失效，不利于肠胃对淀粉的消化吸收，因此最好还是不要同吃。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
秋冬食补，要说咱们餐桌上少不了的，得是鲜嫩可口的萝卜、吃法多样的土豆，当然粉粉糯糯的山药也不能错过，煲汤、清炒都好吃，还有着“小人参”的美誉！
吃了很多年的山药，那您听说过山药豆吗？
山药豆与山药是同一植物的产物，山药是长在地里的根茎果实，而山药豆是长在藤叶上的果实，又称零余子、山药籽、山药豆、山药蛋。山药豆接受阳光日晒、风吹雨打，营养甚至比山药更高，价格却比山药便宜许多……
11月多吃这金豆豆
《本草纲目》中记载道：“(山药豆)煮熟去皮食之，胜于山药，美于芋子。”
最近山药豆大量上市，中医认为，它味甘、性平，入脾、肺、肾三经，能补气健脾、养肺益阴，补肾固精，尤其对肠胃不适、多汗、反复感冒的气虚人群很有益处。
而且吃它的时候只要清洗干净，无需削皮，避免手痒，比山药更简单方便~
1补肾气
在中医看来，山药固涩、利小便，滋补肾阴，兼顾健脾补气的作用，适合腹泻、大便不成形的人。
2护血管
山药豆中含有大量粘液蛋白，有帮助控血糖的功效。它还含有胰岛素分泌不可缺少的镁、锌、维生素B1、B2等，能够很好地促进血液中葡萄糖的代谢，辅助稳糖。
另外，山药豆富含多种维生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。
3滋养肺
中医认为白色入肺，因此山药豆也能够起到益肺气的功效，适用于秋季中老年人常见的肺虚，改善痰多咳喘等症状。
而且它还含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可养肺阴，防治痰多、咳嗽之症。
4健脾胃
山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可有效促进肠胃蠕动，增进吸收代谢；还可以用来治疗脾胃虚弱腹泻、食欲不佳等状态。
5强免疫
山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者，在秋冬季吃山药豆还是不错的选择。
多种吃法任你选
除了上锅蒸之外，山药豆的吃法很多，可以入菜炖汤、做面食等等。
山药豆小米粥
食材：山药豆、小米、枸杞
做法：
1、先煮山药豆，10分钟后放入小米；
2、水开小火煮，至八成熟放入枸杞子；
3、再煮10分钟即可关火，焖10分钟。
山药豆羊汤
食材：山药豆、羊肉、胡萝卜
做法：
1、羊腩切块加入面粉充分拌匀，抓拌3-5分钟，加入适量温开水清洗，然后攥干水分。
2、洗净的羊腩入砂锅，撒上姜蒜片，盖上锅盖焖煎1分钟；煎出羊油后加入适量温水，盖上锅盖焖煮25分钟。
3、再加入配料胡萝卜、山药豆，焖煮15分钟，最后撒适量盐和胡椒粉调味即可出锅。
拔丝山药豆
食材：山药豆200克，白砂糖80克，食用油和水适量
做法：
1、将山药豆清洗干净，然后放入沸水中煮10分钟左右，煮至表皮变软后捞出来，并沥干水分待用。
2、将锅里倒入适量的食用油，放入白砂糖和适量的水，用小火慢慢熬煮并用勺子搅拌一下。
3、等糖煮到变成深一些的褐色时，把已经沥干水分的山药豆加入，快速翻炒后关火盛盘，拉丝效果就出来了。
辣炒山药豆
食材：山药豆适量、蒜苗1小把、干辣椒4根、姜1块、盐、生抽，花椒粉、蚝油
做法：山药豆清洗干净，锅中加适量食用油，放入切好的辣椒段和姜末小火炒香，倒入蒸好的山药豆翻炒，入蒜苗段翻炒片刻，调入少许盐混合翻炒，炒至蒜苗段断生即可。
注意：山药豆富含淀粉和碳水化合物，服用后饱腹感较强，可作为主食吃，每日食用150g左右为宜，若吃太多易造成腹胀、消化不良等肠胃不适。
像小苏打片等碱性药物会使山药豆中的淀粉酶失效，不利于肠胃对淀粉的消化吸收，因此最好还是不要同吃。#陈易玄##中国道家##中医养生#
关于希望：“希望”的通俗定义很简单:相信明天会更好。再精确一点，“所谓希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好”。这里的重点是，明天不会自动变得更好，明天之所以能变得更好，是因为今天的行动，是因为今天用正确的方式做了正确的事情。明天是否会变得更好，与今天那笨拙所带来的不适感(甚至自卑感)完全没有关系——只要持续行动，一切都会改善(尽管有运气因素);反过来看，一旦放弃行动，那么明天100%会变坏，没有例外。
✋热门推荐