Pro Skater羽生结弦的训练笔记
【2023年7月18日（周二）】
身体状态：3； 疲劳：3
脚踝：2；腰：3
*上冰后热身跳跃：3Lo~4Lo+3A（译者注：这算哪门子热身？？？？）
*重复训练（repetition）*7组+2个节目（9）
1. 4Lo3A，4S，4T3S，4T(摔倒)
2. 4T，4T3A，3A
3. 4S3T，4T，3A3T，3A3S
4. 4T3T，4T，Step (轻快地)， 3A，4T3S
5. 略（译者注：指同上？）
6. 4T3A，4T3T，3A2T
7. 3Lo，4T，3A
8. 引子与回旋曲步法~结束（fullout ←译者注：指全力？）
9. 终将结束的梦（休整）
*10. Notte（星降之夜）run-through（译者注：顺一遍）
训练总结
状态：4
完成度：4
==============
【2023年7月29日（周六）】
工作（广告拍摄）：8小时
身体状态：4； 疲劳：5
脚踝：2；腰：4
*上冰后热身跳跃：3Lo~4T
* 模拟彩排（10）
1. Hope&Legacy Lz跳空（左肩、右足）
2. 叙一：OK
3. 六练：3Lo，1A，4T3S，2S（虽然没跳成4S也OK）
4. 引子与回旋曲：OK（4S要再跳起来一点（译者注：括号中的看不清））
----------10分钟休息-----------
5. LMEY：OK
6. 阿修罗酱：80%
7. 魅影：OK （4T呼吸把握得很好）
8. 终梦 （译者注：从这个节目到最后的SEIMEI总括标明CLEAN）
9. Notte（星降之夜）
10. 春来
11. SEIMEI
训练总结
状态：2
完成度：5
【2023年7月18日（周二）】
身体状态：3； 疲劳：3
脚踝：2；腰：3
*上冰后热身跳跃：3Lo~4Lo+3A（译者注：这算哪门子热身？？？？）
*重复训练（repetition）*7组+2个节目（9）
1. 4Lo3A，4S，4T3S，4T(摔倒)
2. 4T，4T3A，3A
3. 4S3T，4T，3A3T，3A3S
4. 4T3T，4T，Step (轻快地)， 3A，4T3S
5. 略（译者注：指同上？）
6. 4T3A，4T3T，3A2T
7. 3Lo，4T，3A
8. 引子与回旋曲步法~结束（fullout ←译者注：指全力？）
9. 终将结束的梦（休整）
*10. Notte（星降之夜）run-through（译者注：顺一遍）
训练总结
状态：4
完成度：4
==============
【2023年7月29日（周六）】
工作（广告拍摄）：8小时
身体状态：4； 疲劳：5
脚踝：2；腰：4
*上冰后热身跳跃：3Lo~4T
* 模拟彩排（10）
1. Hope&Legacy Lz跳空（左肩、右足）
2. 叙一：OK
3. 六练：3Lo，1A，4T3S，2S（虽然没跳成4S也OK）
4. 引子与回旋曲：OK（4S要再跳起来一点（译者注：括号中的看不清））
----------10分钟休息-----------
5. LMEY：OK
6. 阿修罗酱：80%
7. 魅影：OK （4T呼吸把握得很好）
8. 终梦 （译者注：从这个节目到最后的SEIMEI总括标明CLEAN）
9. Notte（星降之夜）
10. 春来
11. SEIMEI
训练总结
状态：2
完成度：5
团购保暖系列合集！近期很多地区都开始降温啦！！可以提前备上！
——外套/大衣/冲锋衣——
https://t.cn/A6W0U91h【189/239】哥恋黑金羽绒
https://t.cn/A6WO2FAJ【499】波司登同厂羽绒
https://t.cn/A6WN5dvj【79】牛皮加厚绒雪地靴
https://t.cn/A6WNGdHA 茉寻光腿神器
https://t.cn/A6W9NITn【79】仿獭兔毛加厚毛绒外套
https://t.cn/A6OrkBSs【59】拉链珊瑚绒家居服套装
https://t.cn/A6WIrzGx 【499】 max同款双面呢大衣
https://t.cn/A6W0bmMB【99】小香风短款毛毛外套
https://t.cn/A6WIBDN5【359】迪家秋冬防风夹克
https://t.cn/A6WqqAQT 【259】 花侍 羊绒毛呢夹棉大衣
https://t.cn/A6W0SI1x【35/件59/2件】欧可纪 糯唧唧圆领/半高领打底衫
https://t.cn/A6W4QpF7 【169】鸭鸭三合一冲锋衣
https://t.cn/A6OuBhCu【29.9/件，49.9/2件】她色椰子油面膜衣3.0版
https://t.cn/A6Wq97vV【79起】sinsin鲨鱼裤4.0pro
https://t.cn/A6WIBdqq【79】菱格羽绒服
https://t.cn/A6WIr5zi【59/99】诗慕小姐37°保暖皮肤衣套装
https://t.cn/A6OoBsa1【69.9】 U家同款摇粒绒外套
—裤子—
https://t.cn/A6ObjBVz【59】欧可纪香蕉阔腿卫裤
https://t.cn/A6WNdkci【59/69】欧可纪束脚阔腿卫裤
——四件套/被子/枕头——
https://t.cn/A6WCpOtD【259】兔绒四件套
https://t.cn/A6WWGdIB【109-119】A类牛奶绒野s派同款四件套
https://t.cn/A6W0d8SN【39.9】亏本清仓塔芙绒毛毯
https://t.cn/A6Onbz4V【78-138】A类原棉大豆被芯
https://t.cn/A6OMP31L【89-109】A类双层纱四季款四件套
https://t.cn/A6OM7k1b【89-199】西域楼兰空气层云朵被
https://t.cn/A6WW5rbd【279】时光存折 云朵枕
⚠️不用管页面显示，下单的姐妹都默认送运险，最高报销10块，退换后联系群接龙客服报销
——外套/大衣/冲锋衣——
https://t.cn/A6W0U91h【189/239】哥恋黑金羽绒
https://t.cn/A6WO2FAJ【499】波司登同厂羽绒
https://t.cn/A6WN5dvj【79】牛皮加厚绒雪地靴
https://t.cn/A6WNGdHA 茉寻光腿神器
https://t.cn/A6W9NITn【79】仿獭兔毛加厚毛绒外套
https://t.cn/A6OrkBSs【59】拉链珊瑚绒家居服套装
https://t.cn/A6WIrzGx 【499】 max同款双面呢大衣
https://t.cn/A6W0bmMB【99】小香风短款毛毛外套
https://t.cn/A6WIBDN5【359】迪家秋冬防风夹克
https://t.cn/A6WqqAQT 【259】 花侍 羊绒毛呢夹棉大衣
https://t.cn/A6W0SI1x【35/件59/2件】欧可纪 糯唧唧圆领/半高领打底衫
https://t.cn/A6W4QpF7 【169】鸭鸭三合一冲锋衣
https://t.cn/A6OuBhCu【29.9/件，49.9/2件】她色椰子油面膜衣3.0版
https://t.cn/A6Wq97vV【79起】sinsin鲨鱼裤4.0pro
https://t.cn/A6WIBdqq【79】菱格羽绒服
https://t.cn/A6WIr5zi【59/99】诗慕小姐37°保暖皮肤衣套装
https://t.cn/A6OoBsa1【69.9】 U家同款摇粒绒外套
—裤子—
https://t.cn/A6ObjBVz【59】欧可纪香蕉阔腿卫裤
https://t.cn/A6WNdkci【59/69】欧可纪束脚阔腿卫裤
——四件套/被子/枕头——
https://t.cn/A6WCpOtD【259】兔绒四件套
https://t.cn/A6WWGdIB【109-119】A类牛奶绒野s派同款四件套
https://t.cn/A6W0d8SN【39.9】亏本清仓塔芙绒毛毯
https://t.cn/A6Onbz4V【78-138】A类原棉大豆被芯
https://t.cn/A6OMP31L【89-109】A类双层纱四季款四件套
https://t.cn/A6OM7k1b【89-199】西域楼兰空气层云朵被
https://t.cn/A6WW5rbd【279】时光存折 云朵枕
⚠️不用管页面显示，下单的姐妹都默认送运险，最高报销10块，退换后联系群接龙客服报销
逆天了！
小米高端成了！
他的决策不得不服
估计连他自己都没想到吧？四五千的手机直接供不应求，仅次于苹果位列Top2，线上线下都没货，这波绝对赢麻了。
消费者看的是体验，小米14+澎湃OS那就是绝配。在影像上，这次也给到了徕卡影像，不管是拍人还是拍景都非常合适。大光圈一用，那直接杀疯，骁龙8G3全球首发，综合性能单挑A17 Pro，说是目前最强的Soc也不为过，另外颜值也非常高，窄边框看时间长了也不会腻，再加上IP68、90w快充、50w无线、4610mAh电池，这续航充电完全没问题。把Pro的配置下放，用普通旗舰的价格体验到高端功能，还有谁能做到？对此你们怎么看？
小米高端成了！
他的决策不得不服
估计连他自己都没想到吧？四五千的手机直接供不应求，仅次于苹果位列Top2，线上线下都没货，这波绝对赢麻了。
消费者看的是体验，小米14+澎湃OS那就是绝配。在影像上，这次也给到了徕卡影像，不管是拍人还是拍景都非常合适。大光圈一用，那直接杀疯，骁龙8G3全球首发，综合性能单挑A17 Pro，说是目前最强的Soc也不为过，另外颜值也非常高，窄边框看时间长了也不会腻，再加上IP68、90w快充、50w无线、4610mAh电池，这续航充电完全没问题。把Pro的配置下放，用普通旗舰的价格体验到高端功能，还有谁能做到？对此你们怎么看？
✋热门推荐