一年之中的深秋，我们选择了婺源之行，三年的世界性疫情延缓了我们的步伐，但它的魅力，始终让我们无法抗拒，此时此刻，离开安徽的黄山，我们又跨省来到了江西省的九江，开启婺源、景德镇、南昌的行程……早餐后，乘车前往中国最美的乡村——【婺源】。婺源素有“书乡 ”、“茶乡 ”之称被外界誉为“ 中国最美的乡村”。游览婺源【篁岭景区】参观民居村落。民 居围绕水口呈扇形梯状错落排布。周边千棵古树环抱，万亩梯田簇拥，村落“天街九巷 ”似玉带将精典古建串接，徽 式商铺林立，前店后坊，一幅流动的缩写版“清明上河图”。移步换景走进【一号观景台】，远眺梯田花海，这是个 360º全画幅观景平台，周边是层层叠叠、流光溢彩的千亩梯田，四季花海在这不断演变着各种“断魂 ”主题，大地艺 术在这里成就了最强音符。登【晒秋观景台】，观婺源特有的篁岭 “晒秋 ”农俗特色景观，数十栋古老徽派民居在百 米落差的岭谷错落排布，家家凿窗采光，户户支架晒物。村民们用眺窗为画板，支架为画笔，晒匾为调色盘，春晒水 笋、蕨菜；秋晒红辣椒、稻谷黄豆…就这样成就了一幅幅民俗风情杰作，一年四季延绵有序。感叹，篁嶺人太多了……☁️ https://t.cn/A66qapIv

#旅游攻略[超话]#
羊皮洞|贵州瀑布攻略|夏季好去处
贵州是一个宝藏省份，这很大程度上是得益于广泛发育的喀斯特地貌，（说到喀斯特地貌，我的地质魂就按捺不住了，攻略后写了一下羊皮洞瀑布的成因）。

️地理位置：贵州清镇市
️路线：从贵阳出发导航“羊皮洞”，导航点是一个停车场，全程一共2-3小时车程。注意快到的时候有很多农家乐自己建的停车场，不要一看见停车场就停，不然下车还要走很远，一定要开到导航点再停。
下车后就只能靠双腿啦，山间徒步小道，没有岔路，沿着路走大约40分钟就到了，走的慢的大概50-60分钟。倒数第三张图有我用高驰Vertix2户外表记录下的路线。

☑️除了走路之外，还可以自驾到暗流镇沙田村沙田码头⛵️，然后乘坐游船⛴️前往羊皮洞瀑布，但是注意需要提前☎️预约，而且船的班次时间要先问好。

TIPS 1⃣️：瀑布的水量及颜色会对观感产生很大影响，好在雨季中后期前往，个人认为七、八、九月份是佳月份。
TIPS 2⃣️：如果下雨，要谨慎前往，徒步的路上会都是黄泥巴，又脏又滑你懂的。即使不下雨，也一定要穿防滑的鞋子，不然到离瀑布近的地方拍照会容易摔跤的。
TIPS 3⃣️：要想拍出好看的照片，好带个长焦镜头，150mm以上为宜。

羊皮洞瀑布的成因科普：由于贵州广泛发育的碳酸盐岩地层极容易受地下水和河流水的侵蚀形成地下溶洞，当地这个名叫跳墩河的河流一会儿在地面流，一会儿又钻进溶洞里，三进三出之后后从悬于(相对于下游来说的）半山腰的羊皮洞钻出，形成了这个10米宽、35米高的直泻猫跳河的瀑布。

穿搭信息：
T恤：始祖鸟Skeletile短袖T
外套：始祖鸟Beta LT Hadron冲锋衣
短裤：始祖鸟Gamma Quickdry 11英寸短裤
鞋子：始祖鸟Norvan LD徒步鞋

如果还有什么没写清楚的，欢迎提问哈～
#旅游##贵州旅游攻略#

中医针灸学

❇️解密金针大师王乐亭督脉十三针

督脉共有腧穴28个，根据每个腧穴的功能特点，本着“精简、实用、稳效”的原则，最终精选13穴组成督脉十三针。督脉十三针是王老运用经络辨证和使用奇经治疗疾病的典范。

组方
百会、风府、大椎、陶道、身柱、神道、至阳、筋缩、脊中、悬枢、命门、阳关、长强。

功能
疏通督脉，调和阴阳，补脑益髓，镇惊安神。

适应证
（1）脑和脊髓病变或损伤引起的各种瘫痪（脑瘫、偏瘫、截瘫、痿证）。
（2）神经官能症、抑郁症、更年期综合征。
（3）癫痫和各种惊风所致角弓反张。
（4）脊柱强痛，腰背酸痛，风寒湿痹。

【注解】
（1）督脉为奇经八脉之一，督者“都”也。总督一身之阳，是手足三阳七脉之会；督脉为“阳脉之海”，具有调节和振奋人体阳气的作用。督脉行于脊里，自下而上行。在督脉疏通、调节的过程，同时可以使相应的脑和脊髓起到有效的功能调节与振奋作用。
（2）督脉上行风府，入于脑；肾主骨生髓，脑为髓海，补督脉则能补脑益髓。脑主神明，为精神、意识、思维、聪明之府。“神志病”，即因五神（心神、肝魂、肺魄、脾意、肾志）与五志（喜、怒、思、悲、恐）相互交杂，影响和谐，发生脑的控制紊乱而产生的忧郁等神经系统疾病，故补督脉可以起到安神定志的作用。
（3）督脉为阳脉之海，金代张洁古称督脉为“阳脉之都纲”。当督脉经气盛，阳盛则热，热盛伤津，痰热生火，热急生风；风火相扇，甚则热入心包，而见神昏惊厥。泻督脉则能抑阳清热，平肝泻火，醒脑开窍，故擅治惊风、癫痫等阳闭的病症。
（4）督脉十三针的选穴。头部两穴，取诸阳之会的百会和醒脑开窍的风府。背部从大椎开始共10穴：大椎、陶道宣通阳气，补阳通络；身柱、神道镇惊健脑通脉；至阳、筋缩、脊中安神志，强腰脊；悬枢、命门、阳关健脾补肾，为元气之根、命门之火；最重要的是长强，为督脉起始第一穴，是督脉之根基，王老把它比作“大梁之底座”，并有“啊声取长强”之说。同时，针刺督脉所用的不同补泻手法，其临床作用也有区别。

【配方剖析】
通脑镇痉
百会：清脑息风，升阳益气。
风府：疏风散邪，通脑清眩。
大椎：通阳理气，清心宁神。
陶道：镇静安神，疏通督脉。
身柱：清心宁神，缓痉息风。
神道：镇痉息风，安神止痛。
至阳：宣肺止咳，清利湿热。
筋缩：强腰健脾，止痉安神。
培元补肾
脊中：益肾强脊，镇静固脱。
悬枢：补肾强腰，健脾和胃。
命门：培元补肾，固精止带。
阳关：调血室，固精关，强腰膝。
长强：镇痉固脱，强脑益督。
总则：通督健脑，镇痉安神。

【附】
督脉主病之歌诀
督脉通阳主脑病，癫狂痉痿及脑风。
虚则头重高摇颠，实则脊强角反弓。
遗尿癃痔女不孕，邪走少腹病疝冲。