我有容貌焦虑吗？
我没有。我的长相不丑也算不上特别美，在现实生活中我没有受到过容貌带来的困扰，当然也没有什么优待，这种优待是指出门会被男的频繁要号码那种。
但其实这也不算什么优待了，这年头也没有太多人会以被男的要号码为荣了！
我对自己的认知就是一个长得凑合的人，我甚至没有那么喜欢自拍，我曾经想，如果可以的话，我希望有一天我可以彻底隐退幕后，不再用语言、文字或图片表达我的所思所想，我想把我的一切都倾注在我的产品里，让产品本身替我表达。
我一直以来都是自信的，我知道自己的魅力在容貌之外的地方，我知道我会被一些人深深爱着，直到很久以后。
可能我确实也受到了一些别人看法的影响吧 ，就是有的同性对我的缺点比我自己更在意我既觉得对方无聊又不想服输，再综合考虑了一下这件事情本身对我事业的帮助，投入以及风险也在我能承受的范围内，那就不等了！
我没有。我的长相不丑也算不上特别美，在现实生活中我没有受到过容貌带来的困扰，当然也没有什么优待，这种优待是指出门会被男的频繁要号码那种。
但其实这也不算什么优待了，这年头也没有太多人会以被男的要号码为荣了！
我对自己的认知就是一个长得凑合的人，我甚至没有那么喜欢自拍，我曾经想，如果可以的话，我希望有一天我可以彻底隐退幕后，不再用语言、文字或图片表达我的所思所想，我想把我的一切都倾注在我的产品里，让产品本身替我表达。
我一直以来都是自信的，我知道自己的魅力在容貌之外的地方，我知道我会被一些人深深爱着，直到很久以后。
可能我确实也受到了一些别人看法的影响吧 ，就是有的同性对我的缺点比我自己更在意我既觉得对方无聊又不想服输，再综合考虑了一下这件事情本身对我事业的帮助，投入以及风险也在我能承受的范围内，那就不等了！
今晚受邀参加#微博竞燃之夜# ，是对张之臻2023赛季成就与突破的肯定。
休赛期和太太去马尔代夫度假，则是对自己苦心连续搞了两年事业的奖励。
爱看长文的朋友，#奔斗相告# 那就再来一篇长文。听张之臻说说2023的成长与恐惧，也听他期待2024与奥运，再来听听他对于自身能力弱点的分析，当他说发球是薄弱环节需要改动时，你会不会有点吃惊？
有了点成绩赚了点钱就满足了？才不会。2023只是ZZZ的巡回赛一年级，起点而已。
《张之臻：“2024，我就奔着世界前二三十位去冲了！”》
文/张奔斗
ATP都灵总决赛刚刚开打，当绝大多数的巡回赛球员在巴黎大师赛或是其后的梅兹或索菲亚两站结束2023赛季的时候，在马尔代夫的悠长假期中充分休养了身心的张之臻，则已经回到了上海，并将心思转向了冬训。从这个意义来说，这也算是他以放弃欧洲室内赛季作为代价，却在备战新赛季上占得了先机。
这个男人搞事业已连续苦了两年，去年基本在ATP挑战赛，今年则在ATP巡回赛。“我和好几位球员聊过度假地，都推荐马尔代夫。确实非常开心，也算是对自己的一个肯定和奖励吧！”
其实未尝没有想过去欧洲冲一把前50位的年终排名，因为有维也纳和巴黎两站高积分赛事，若能赢个两三场积分也就上去了。但一来经纪人由于工作失误忘了给张之臻报名巴黎大师赛的资格赛，更多是因为东京站因为背伤只能靠服用止痛药上场，担心去欧洲接着拼反而得不偿失。“一切都是最好的安排，那就直接叫停赛季，开开心心放个假吧！”
去年此时，张之臻固然是非常职业地带着体能师一边练体能一边筹办婚礼，但人生大事毕竟是千头万绪。相比而言，他今年将拥有非常充分的休整和异常完整的冬训，有理由让人对他的2024继续期待，说不定还能治好他赛季前三个月总是习惯性低迷的顽疾。
从马尔代夫回到上海后，张之臻已开始进行恢复性训练，但为了避免刺激之前受伤的背部，还没有上太大的量，留待11月20日开始的珠海冬训直接上强度。
至于冬训的重点，除了“一整年的体能储备就靠冬训的体能训练打底子了”之外，张之臻分析起自己的弱点还真有点儿毫不留情。
首先是必须加强发球，这可能和大家认为张之臻的发球已经很强了的认知存在差异。张之臻解答说：“我这个排名区间的球员里面，我的发球其实算薄弱的。我在对手的接发球局中是能接出一些机会的，但发球局应该保得更牢才行。这个冬训，我会对发球做一些改动和加强。”
其次就是底线。张之臻继续分析说：“对手如果节奏单一，我基本上没问题，但我面对快节奏和变节奏的能力真的还比较一般，尤其是对手抢快节奏时我办法还不多。所以熟悉我的对手也很清楚，他们也不喜欢在底线和我劈里啪啦地抽，占不到便宜，所以就切削啊快慢结合地搞我。”
再就是与底线能力提升所配套的移动。尽管本赛季已经在移动和防守上取得了明显进步，但张之臻仍然自认为“移动上还没有能做得很好，一些小细节还是要抠。”
看得出，2023赛季张之臻尽管取得了很多突破与成就，也取得了商业上的一定成功，但他一点儿也没有感到满足，反而对竞技激发起了更大兴趣，去追寻更大的成功与自我升级。
不过，在一个非常成功的赛季之后，如何还能通过持续学习取得持续进步，是很不容易的。张之臻是一个肯练的人，“平时的刻苦训练是能够带来自信的，我希望每一个今天都能比昨天练得更好。”但与此同时，他也坦率承认，自己心中也有不得不面对的恐惧。“有时候我也会怕的，年初几个月状态稀烂时我也曾怕过。但年底这一波打得确实好，比往年任何一年的同期都打得好，也让我有理由相信一年会比一年好。”
由于本赛季前三个多月状态一言难尽巡回赛一胜难求，明年同期，将是张之臻排名突破很好的时间窗口。对于新赛季目标，张之臻也不想藏着掖着，“有目标就放在台面上说，明年上半年对我来说确实就是冲锋的机会——我希望能冲一冲世界前二三十位的排名，我自认为是有机会的；世界前十顶尖球员那都是怪物，咱们确实有距离，先不谈；但前二三十位的排名，还是可以努力跳着去够一够。”
更何况，明年还有奥运会值得张之臻期待。虽然承认“能够参加就已经是非常宝贵的人生经验了，尤其是我们网球项目的参赛名额又非常有限”，但与此同时，张之臻也并不完全满足于“参与奖”，他说，“奥运会的对手水平都很高，签运也未知；但我当然还是想有所作为，比如说，如果我能拉一个种子下来，那也能算不错。”
严格地说来，2023赛季是张之臻在ATP巡回赛中的一年级。相比于挑战赛的世界更像是一场排名100到四五百的数百位球员的盛大海选，巡回赛的圈子其实明显更小，“就这么100个人，每个星期反复见，一些打法上我不愿面对的人，想不见都避不开，还是要想办法去战胜。”——他在这里尤其点了菲斯的名，让人不禁对这位19岁的法国小将高看一眼。
在这个跌宕起伏、柳暗花明又内涵丰富的赛季之后，无论是言谈举止还是思考深度，张之臻都显得更加成熟。甚至对于成熟这个话题本身，他也有自己的见解，“人本来就是每年会大一岁，当然也会成熟一分；这是很自然的过程，没什么好特别骄傲的。但今年让我骄傲的是，我对网球更能够静得下心来去面对了，我也同样学会了如何在输球后更快地向前看。”
休赛期和太太去马尔代夫度假，则是对自己苦心连续搞了两年事业的奖励。
爱看长文的朋友，#奔斗相告# 那就再来一篇长文。听张之臻说说2023的成长与恐惧，也听他期待2024与奥运，再来听听他对于自身能力弱点的分析，当他说发球是薄弱环节需要改动时，你会不会有点吃惊？
有了点成绩赚了点钱就满足了？才不会。2023只是ZZZ的巡回赛一年级，起点而已。
《张之臻：“2024，我就奔着世界前二三十位去冲了！”》
文/张奔斗
ATP都灵总决赛刚刚开打，当绝大多数的巡回赛球员在巴黎大师赛或是其后的梅兹或索菲亚两站结束2023赛季的时候，在马尔代夫的悠长假期中充分休养了身心的张之臻，则已经回到了上海，并将心思转向了冬训。从这个意义来说，这也算是他以放弃欧洲室内赛季作为代价，却在备战新赛季上占得了先机。
这个男人搞事业已连续苦了两年，去年基本在ATP挑战赛，今年则在ATP巡回赛。“我和好几位球员聊过度假地，都推荐马尔代夫。确实非常开心，也算是对自己的一个肯定和奖励吧！”
其实未尝没有想过去欧洲冲一把前50位的年终排名，因为有维也纳和巴黎两站高积分赛事，若能赢个两三场积分也就上去了。但一来经纪人由于工作失误忘了给张之臻报名巴黎大师赛的资格赛，更多是因为东京站因为背伤只能靠服用止痛药上场，担心去欧洲接着拼反而得不偿失。“一切都是最好的安排，那就直接叫停赛季，开开心心放个假吧！”
去年此时，张之臻固然是非常职业地带着体能师一边练体能一边筹办婚礼，但人生大事毕竟是千头万绪。相比而言，他今年将拥有非常充分的休整和异常完整的冬训，有理由让人对他的2024继续期待，说不定还能治好他赛季前三个月总是习惯性低迷的顽疾。
从马尔代夫回到上海后，张之臻已开始进行恢复性训练，但为了避免刺激之前受伤的背部，还没有上太大的量，留待11月20日开始的珠海冬训直接上强度。
至于冬训的重点，除了“一整年的体能储备就靠冬训的体能训练打底子了”之外，张之臻分析起自己的弱点还真有点儿毫不留情。
首先是必须加强发球，这可能和大家认为张之臻的发球已经很强了的认知存在差异。张之臻解答说：“我这个排名区间的球员里面，我的发球其实算薄弱的。我在对手的接发球局中是能接出一些机会的，但发球局应该保得更牢才行。这个冬训，我会对发球做一些改动和加强。”
其次就是底线。张之臻继续分析说：“对手如果节奏单一，我基本上没问题，但我面对快节奏和变节奏的能力真的还比较一般，尤其是对手抢快节奏时我办法还不多。所以熟悉我的对手也很清楚，他们也不喜欢在底线和我劈里啪啦地抽，占不到便宜，所以就切削啊快慢结合地搞我。”
再就是与底线能力提升所配套的移动。尽管本赛季已经在移动和防守上取得了明显进步，但张之臻仍然自认为“移动上还没有能做得很好，一些小细节还是要抠。”
看得出，2023赛季张之臻尽管取得了很多突破与成就，也取得了商业上的一定成功，但他一点儿也没有感到满足，反而对竞技激发起了更大兴趣，去追寻更大的成功与自我升级。
不过，在一个非常成功的赛季之后，如何还能通过持续学习取得持续进步，是很不容易的。张之臻是一个肯练的人，“平时的刻苦训练是能够带来自信的，我希望每一个今天都能比昨天练得更好。”但与此同时，他也坦率承认，自己心中也有不得不面对的恐惧。“有时候我也会怕的，年初几个月状态稀烂时我也曾怕过。但年底这一波打得确实好，比往年任何一年的同期都打得好，也让我有理由相信一年会比一年好。”
由于本赛季前三个多月状态一言难尽巡回赛一胜难求，明年同期，将是张之臻排名突破很好的时间窗口。对于新赛季目标，张之臻也不想藏着掖着，“有目标就放在台面上说，明年上半年对我来说确实就是冲锋的机会——我希望能冲一冲世界前二三十位的排名，我自认为是有机会的；世界前十顶尖球员那都是怪物，咱们确实有距离，先不谈；但前二三十位的排名，还是可以努力跳着去够一够。”
更何况，明年还有奥运会值得张之臻期待。虽然承认“能够参加就已经是非常宝贵的人生经验了，尤其是我们网球项目的参赛名额又非常有限”，但与此同时，张之臻也并不完全满足于“参与奖”，他说，“奥运会的对手水平都很高，签运也未知；但我当然还是想有所作为，比如说，如果我能拉一个种子下来，那也能算不错。”
严格地说来，2023赛季是张之臻在ATP巡回赛中的一年级。相比于挑战赛的世界更像是一场排名100到四五百的数百位球员的盛大海选，巡回赛的圈子其实明显更小，“就这么100个人，每个星期反复见，一些打法上我不愿面对的人，想不见都避不开，还是要想办法去战胜。”——他在这里尤其点了菲斯的名，让人不禁对这位19岁的法国小将高看一眼。
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【活动招募 | 暖场王在哪里？一起猜猜我有多爱你~】
如果说看剧是让孩子们感受艺术，那么演剧就是孩子们大方表达自己的艺术。
观 剧 + 演 剧，儿童剧的隐藏玩法！
为了让更多孩子有机会站上大舞台，在观众的瞩目下、聚光灯下展现自己，苏州湾大剧院携手小顽家推出【《猜猜我有多爱你》暖场王表演活动】
当孩子们站上舞台，自信表现自己，将会带来怎样的惊喜呢？
所有期待惊喜和改变的家庭，快来报名吧
【活动时间】2023年11月18日（周六）13:00
【活动地点】苏州湾大剧院-戏剧厅
【活动流程】
12:30-13:00签到
13:00-14:30戏剧现场教学（绘本阅读，戏剧表演，《彩虹歌》歌曲学唱）
14:30-15:00走台，舞台礼仪培训
15:00-15:30下午茶
15:30-16:00暖场演出，颁发礼品，合影留念
16:00-17:00观剧
【报名须知】
1、招募对象：3-8岁亲子家庭
2、报名时间：即日起截止至11月15日17:00
3、招募人数：30组家庭（一大一小）
4、报名费用：666元
费用包括：
两张《猜猜我有多爱你》280票档演出票
下午茶点
《猜猜我有多爱你》艺术戏剧课程排练，登台演出
一件《猜猜我有多爱你》定制T恤
一套《猜猜我有多爱你》纪念明信片
一只《猜猜我有多爱你》戏剧手偶
【报名方式】详情见推文https://t.cn/A6WQ02AD
#苏州湾大剧院##猜猜我有多爱你[超话]##儿童剧##小顽家儿童戏剧#
如果说看剧是让孩子们感受艺术，那么演剧就是孩子们大方表达自己的艺术。
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13:00-14:30戏剧现场教学（绘本阅读，戏剧表演，《彩虹歌》歌曲学唱）
14:30-15:00走台，舞台礼仪培训
15:00-15:30下午茶
15:30-16:00暖场演出，颁发礼品，合影留念
16:00-17:00观剧
【报名须知】
1、招募对象：3-8岁亲子家庭
2、报名时间：即日起截止至11月15日17:00
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4、报名费用：666元
费用包括：
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