老婆大人：亲亲我的猪猪，今天小辛苦一下下，会晤完好好睡一觉，明天此时此刻我美国队长时差，陪你一起喝咖啡吃汉堡远程投喂猪猪老公️我里❤️你1️⃣万年里有你和我‍❤️‍8️⃣

精致的猪猪女孩：我要被小喽啰笑死了，直接笑出了腹肌的猪叫声，难不成猪猪北京时间出发按着日常自己的生物钟现在出发，然后正常呼呼睡大觉，等到旧金山下机再整理整理仪容仪表……天黑了，然后美东时间睡不着再会晤去？第二天还怎么养足精神参会？[发射爱心]

猪猪老公：下次正式访美带老婆大人一起去玩，那时候再漫长的时差和旅途再遥远的行程，有老婆大人陪着我一起吃零食喝咖啡和追剧，再也不让你孤单，坚持就是胜利[比耶]……[男孩儿][女孩儿]

美最新研究报告：减一匙盐效果与服用血压药相似

（华盛顿综合电）美国最新研究报告显示，每天在饮食中减少一茶匙盐的摄取量，就可像服用高血压药物一样降血压。即使没有高血压者也能看到同样功效。

美国有线电视新闻网（CNN）报道，研究员让213名50岁至75岁的参与者接受一星期高钠或低钠饮食。结果显示，参与者在低钠饮食期间的血压下降速度，是迅速而且显著的。

这份研究报告上星期六（11月11日）刊登在美国医学会杂志（JAMA）。报告的首席研究员、西北大学范伯格医学院预防医学教授艾伦说：“这是第一次有研究表明，那些在服用降压药物的人，可以通过减少钠的摄取量来进一步降低血压。无论是否服用血压药物，如果减少饮食中钠的摄取量，70％至75％的人的血压可能会因此降低。”

根据美国最新的营养指标，一茶匙盐也就是2300毫克的盐，是14岁以上者每天的盐摄取量上限。美国心脏协会更建议，每天的盐摄取量应该少于1500毫克。

艾伦说，减少盐的摄取量没有任何明显的副作用，“当你从高盐饮食转向低盐饮食时，一切都会变得淡而无味。我想鼓励人们坚持下去，因为你的味蕾会在几个星期内调整，然后就会恢复味觉”。她表示，虽然味蕾的调整需要更长的时间，但血压改善得相当快，这是值得的。

高血压因无症状 又被称为“沉默的杀手”

高血压因为没有症状，只有通过体检才会被发现，因此也被称为“沉默的杀手”。2023年世界卫生组织的一份报告指出，如今全球每三名成年人中，就有一人有高血压，它可以导致心脏病、心衰竭、肾脏受损和中风。

——2023.11.14转自《联合早报》

宁安就是好看每天等这也太慢了吧，如梦结局根本不够看啊!! 今天我也要把<以爱为营><无所畏惧>看完全集了追剧日历放下包袱，有一个善待自己的态度； 放下懒惰，有一项坚持喜欢的事物。 放下消极，有一份向往生活的美好； 放下混浊，有一颗纯净有爱的心灵。每当太阳升起的时候，我们心中的太阳也一起升起，不管云霞里，乌云下多么黑暗，心中如太阳光一般，带着光明，依然照亮大地，照亮着自己眼前每个角落。我知道你最近很累，是那种看不见的，面对未来的无力感，但请你一定别停下来，你的人生不可能止步于此，坚持下去，要相信一切都会慢慢好起来的。​​​​