我更加觉得食堂大厨是在健身了……晚餐的荤菜是蒸鱼！！！是蒸的，浇了料汁！！！！不是煎炸炖烧那种！！！其实我挺喜欢吃蒸鱼的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]从小就是吃鱼小能手[喵喵][喵喵][喵喵]我爸爸家里的所有人都不吃鱼[笑cry][笑cry][笑cry]到现在俺爸吃鱼都会被刺卡住[笑cry][笑cry][笑cry]所以我从小会吃鱼都变成表演项目了[笑cry][笑cry][笑cry]俺这点是随了我妈，她很引以为豪的，她觉得不会吃鱼的话就真是太笨了[笑cry][笑cry][笑cry]在她眼里，我爸就是个吃鱼白痴[笑cry][笑cry][笑cry]不过俺喜欢清蒸的，没有腥味的鱼，还有俺爸做的酸菜鱼！！！俺爸虽然不会吃鱼，但是架不住俺妈喜欢吃，居然因此练就了一手做鱼的好手艺[笑cry][笑cry][笑cry]但在我妈眼里，他还是个吃鱼白痴[笑cry][笑cry][笑cry]想想突然觉得好悲哀，虽然这也是爱[笑cry][笑cry][笑cry]俺爸做的酸菜鱼，好像都不怎么放酸菜，鱼汤是金黄色的，也没有加乱七八糟的佐料，我也不知道这个金黄色是怎么做出来的[傻眼]……酸菜味就一丢丢，只是一个调味，主要就是鱼的鲜甜……而且鱼片还很嫩………做酸菜鱼，片鱼片也是一项手艺活……俺爸每次都买一条整鱼自己片，真的是片得又薄又滑又嫩……俺表哥一家当时住我家附近，其实也不近，我觉得来回得走个一公里多#生活碎片# 呢，他就能每礼拜都雷打不动地端着个带盖子的大缸来我家装酸菜鱼带回家吃[笑cry][笑cry][笑cry]酸菜鱼可是带汤的，刚做好的时候那么烫，都不知道他是怎么端回家的[二哈][二哈][二哈]自从他被我爸做的酸菜鱼迷晕之后，每次还来掺和我爸周末带我去吃下午茶的愉快时光[二哈][二哈][二哈]我小时候那会，根本不流行吃什么下午茶，但是我爸周末一有空就带我去西餐厅喝下午茶……给我点一块精致的小蛋糕再配一杯做得超级漂亮的饮料[嘻嘻]吃完了还带我去挑第二天早餐的面包，那些面包真的做得花里胡哨的，超级精美[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]但是后来混入了我表哥……居然每次都在我挑完第二天早上的面包后偷偷把我面包带回家自己吃！！！给我气的！！！俺妈说，表哥说这是我爸给他买的，所以我妈就把面包拿给表哥了！！！这个气人的表哥！！！但是后来长大了想想，当时我爸怎么不给表哥也买一份呢？他那时候一定特别羡慕吧，我也从来没想到过他，只顾着自己开心。可能我爸觉得男孩子不应该跟女孩子一样跑去喝下午茶还吃小甜点吧[哈哈][哈哈][哈哈]还好我是个女儿，要我是个儿子，我爸不知道得多苛待我[笑cry][笑cry][笑cry]我得少多少成长的乐趣啊[哈哈][哈哈][哈哈]其实我一直很感恩我的父母，他们从来都没让我觉得我是个女儿而自卑，相反还让我很庆幸自己是他们的女儿。反而是我自己，总觉得我要是个男孩就好了，那我就可以没有顾忌地做更多我想做的事，拥有更强大的力量。对了！！！上次俄食堂大厨给我的红茶，医生让我拿来泡水涂眼睛，我的眼睛已经好了，红茶还没用完…我拿来泡了喝，发现……居然很好喝啊，完全没有这边茶包的涩味，这边的茶包必须加糖，不然真是难以下咽……但是俄食堂大厨给的红茶，真是奇怪……没有茶包，还是一颗一颗的，不会溶解，也不会像茶叶一样泡发…但是味道很好[馋嘴][馋嘴][馋嘴]配今天俄食堂大厨送的烘焙小点刚刚好～～～我又要加餐了，快乐发胖吧～～～～

好吃的代餐粉来了！Fiboo蛋白奶昔发车！

跟之前那种摇摇奶昔不一样 这个料巨多！是真好吃！4种口味都不错！最近基本早饭或者健身前后拌酸奶吃 酸奶一定要选无糖的希腊酸奶！口感很厚重 跟奶昔的甜中和一下刚刚好 拌起来像麦旋风 一些健身人的自我麻痹 赶时间的或者怕麻烦的这个吃起来很快 就是一个速战速决[收到]

有空的或者讲究点的可以自己再加点水果啊燕麦啊椰子片之类的丰富口感 我周末也学别人做了几碗 好吃加倍！送的杯子拿来做隔夜酸奶杯也很合适 还自带勺子 前一晚昨晚第二天就当一餐了（ 可可味最适合[awsl]

料有点过于多了 图上看着多不是假装拍起来多 是真的一打开挖的每一勺都有这么多 有腰果 巴旦木 鹰嘴豆 香蕉片 可可玉米球 南瓜籽仁等等 好多好多 营养健康又好吃 一袋400克 每袋都有配勺子 一勺大概40克 约等于155大卡 配上100克无糖酸奶 一份下来不到300大卡 很美 是教练允许的食物[嘻嘻]

【草莓轻乳】很清爽的草莓味 拌酸奶或者牛奶都很合适
【香蕉牛乳】适合拌酸奶 切点新鲜香蕉配着更好吃 比草莓甜一点点
【醇香可可】不甜也不太苦 适合拿来做隔夜酸奶杯 自制一些低卡提拉米苏什么的
【牛油果椰椰】可能是因为我没在爱牛油果就比较无感一点 不难吃但也没在爱

这次还有他们家的蛋白棒和冻干咖啡我一起发了 有需要的uus一起看看[全力以赴]
【蛋白棒】有5种口味 口感偏软绵 不是硬脆的那种 我一般是出去看音乐节演出的时候带着吃 垫垫肚子还便携 或者是健身前吃过正餐了健身后会再补补
☕【冻干咖啡】有3种口味 运动燃脂的 肠道蠕动的 消水肿的 都蛮适口的 直接喝不酸不苦 加奶也可以

3款我首推蛋白奶昔！真的很精彩！口味推荐草莓和可可的！两种比较不一样！不管是不是减肥健身人都可以吃的营养健康好东西！抓3个uus我请你吃吃看！不骗人的好吃！

#南宁头条#这个社区小公园，最后新建安装了十几个太阳能供电的全民健身设施，极大的方便了周边的居民出来锻炼身体。虽然今天降温还有风雨，不少街坊也前来体验，都说离家近了，有空可以多陪老人小孩出来休闲散步，通过语音播报还能了解自己的运动时间、热量、频率、次数等指标，很是科学方便，晚上有灯光同样可以出来活动。 https://t.cn/RyhNYpH