近期流行的支原体肺炎一周痊愈经验分享（非医学科普，家属叙述，仅供参考）

❶消炎抗感染——直接选《阿奇霉素》，记得用进口的希舒美，能快速消炎，高烧严重的要输液，但使用要遵医嘱，到底用三天，用五天，挺几天的，听专业儿科大夫的！

❷发烧、疼痛——要根据烧的程度来选，高烧就《美林、泰诺林》退烧止痛；低烧可以物理降温。清热解表的中成药根据病情给予，如《小儿豉翘、柴桂退热颗粒》。

❸养护脾胃——我也是孩子不舒服后才知道，阿奇吃多了伤脾胃！就拿【辛玫】给养回来，帮助养脾胃，清理积食，睡得更好，医生又给了点维生素B6配合，确实可以减轻用阿奇的胃肠道不良症状

❹预防复发——我家孩子抵抗力弱，说是支原体感染后会体质下降，容易反复感染，就给他吃了【双辛安】补充孩子体内缺乏的锌，增强孩子食欲，吃嘛嘛香，身体强壮了自然抵抗细菌入侵

❺咳嗽、咳痰——个人感觉《复方鲜竹沥》比易坦静好，中药比西药认为更安全些，祛痰止咳，要是孩子咳得比较厉害的，家里可以备个《雾化机》，用布地奈德雾化，也可以用富露施祛痰雾化，都是大夫建议的，效果比较明显、可以早晚一次，一周以上。

❻吃什么养身体
要是孩子吃得下的话，可以煮2碗水喝喝：
√瘦肉水
√白萝卜水
果蔬多吃：榴莲、南瓜、梨、苹果、菠菜、白菜、柚子
主食多吃：南瓜、紫薯、面条、玉米、粥类
肉类多吃：牛肉、鲈鱼、猪肉、鲜虾

控糖期上班带饭合集。#男子晒控糖一年身体变化#
控糖期不知道吃什么的，看过来，上班带饭就很方便。
俗话说控糖八分吃二分练，所以饮食真的很重要。

✔️每份控糖午餐400-450kcal，每餐橄榄油8克，少盐，少调味料;
✔️每餐红薯/紫薯/山药等二类主食净生重100以内，
✔️糙米饭熟1拳头左右，玉米半根，蔬菜1捧，肉类120g;
✔️控糖期油脂不能不吃，每日控制在20g左右，晚餐尽量清淡一些;
✔️吃饭顺序:蔬菜一肉一主食，每天温水2000毫升;

桥本无麩质清单码住‼️‼️‼️
⬇️⬇️⬇️桥本人可以食用的清单⬇️⬇️⬇️

1⃣️水果篇
樱桃、蓝莓、树莓、草莓、蔓越莓、巴西莓、火龙果、芒果、橙子、柚子、柠檬、橘子、牛油果、椰子、冬枣椰枣红枣苹果、 香蕉梨猕猴桃等
糖分太高要少吃的水果：
榴莲、山楂、荔枝、西瓜

2⃣️蔬菜篇
油麦菜、生菜、空心菜、芹菜、韭菜、油菜、菠菜、洋葱、丝瓜、菌菇类、木耳、银耳、冬瓜、蒜苔、黄瓜、甜菜根、魔芋等
十字花科类（需要煮熟或者腌制）：
羽衣甘蓝、西兰花、萝卜、小白菜、大白菜、油菜、包菜、紫甘蓝等
茄科植物（查了igg 不过敏就可以使用）：
茄子、西红柿、士豆、枸杞等

3⃣️肉类、蛋类
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、动物内脏、鸭血、猪血、淡水鱼（鲤鱼、鲫鱼、牛蛙、草鱼等湖鲜河鲜）、自制香肠、纯牛肉丸子等
蛋类（查了igg不过敏就可以使用）：
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等

4⃣️主食篇
大米、糙米、藜麦、茶麦、无麸质燕麦、黑米、高梁米、薏米、玉米、红薯、紫薯、木薯、山药、芋头、南瓜、亚麻籽、奇亚籽、扁桃仁粉、红薯粉条、洋车
前子壳粉、茶麦面、米粉、玉米粉

5⃣️豆类
绿豆、红豆、蚕豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆、豆角、荷兰豆、绿豆芽、黄豆芽
#健康##桥本氏甲状腺炎#