过好2020每一天꒰๑˘ᴗ˘๑꒱*.˚◌

♥︎自律，才会拥有好身材♥︎
不准订外卖，只能自己做东西吃
饭后站立30min后才可以上床躺着
每天都要坚持跳操运动

❧②⓪②⓪⋆⓪③⋆⓪⑦| 星期六 | 晴[太阳]☙
☻今天吃了啥
早餐 | 不好吃，两个，拌酸奶
加餐 | 两颗乐芝牛
午餐 | 青椒肉末杏鲍菇，空气炸锅牛肉
加餐 | 200ml无糖酸奶➕，半块
晚餐 | 三个

☻今天运动没
轻铁1×2遍
手臂操20min
不伤膝盖瘦腿操
（姨妈来了[doge]）

☻今天看书没
（每天至少看30min）
人际交往心理学

絮絮叨叨
☁︎生活本不易，忘君且珍惜，管好自己
☁︎时刻祈祷：早日远离疾疫，平安喜乐[给你小心心]
☁︎每天一念：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
☁︎每日提醒：不要囤货，不要囤货！

过好2020每一天꒰๑˘ᴗ˘๑꒱*.˚◌

♥︎自律，才会拥有好身材♥︎
不准订外卖，只能自己做东西吃
饭后站立30min后才可以上床躺着
每天都要坚持跳操运动2h

❧②⓪②⓪⋆⓪③⋆⓪⑥| 星期五 | 晴[太阳]☙
☻今天吃了啥
早餐 | 姨妈期，两个，
加餐 | 两颗乐芝牛
午餐 | 青椒肉末杏鲍菇，卤牛肉
加餐 | 200ml无糖酸奶➕
晚餐 | 三个

☻今天运动没
不伤膝盖瘦腿操x2
（姨妈来了[doge]）

☻今天看书没
（每天至少看30min）
人际交往心理学

絮絮叨叨
☁︎宝宝最近做的菜都非常好吃，姐妹们都纷纷给我提供食谱让宝宝做[哪吒得意]。今天的拌无糖酸奶真的太好吃了，都不爱喝了，明早还要吃（就是要把酸奶晾半小时才能喝很麻烦[哪吒委屈]）
☁︎时刻祈祷：早日远离疾疫，平安喜乐[给你小心心]
☁︎每天一念：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
☁︎每日提醒：不要囤货，不要囤货！

过好2020每一天꒰๑˘ᴗ˘๑꒱*.˚◌

♥︎自律，才会拥有好身材♥︎
不准订外卖，只能自己做东西吃
饭后站立30min后才可以上床躺着
每天都要坚持跳操运动2h

❧②⓪②⓪⋆⓪③⋆⓪④| 星期三 | 晴[太阳]☙
☻今天吃了啥
早餐 | 豆乳，可可乳酪，两个，
加餐 | 两颗乐芝牛，好多口无糖果酱
午餐 | 蒜薹肉末，卤牛肉
加餐 |
晚餐 | ，三个

☻今天运动没
徒手训练1✖️2(30min)
pamela20（20min）
减脂操（50min）
拉伸（10min）

☻今天看书没
（每天至少看30min）
人际交往心理学

絮絮叨叨
☁︎早上吃巧克力豆乳的时候，挖一勺一点点在那抿，就想多吃一会，巧克力豆乳真的绝了，巧克力酱丝滑浓郁，豆乳酱醇厚，搭配起来无敌[耶]
☁︎空口吃果酱的感觉太棒了，百香果果酱里面有籽，嘎吱嘎吱的，果酱里面有好大的芒果肉，一会就能吃没半瓶，我飘了[doge]
☁︎时刻祈祷：早日远离疾疫，平安喜乐[给你小心心]
☁︎每天一念：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
☁︎每日提醒：不要囤货，不要囤货！