东北行程最后一站
到锦州
又得吃烧烤
连着吃好几天了

城建都没什么意外了
相当于是在印证我的认知
老 破 小 挤
非一二线城市都是
房价有价无市
超量的房屋没人买
且不少的房子质量很差
一二线城市
不会亏本的房子
也只是极少数
北上广深四个城市
只有上海是整体可能往上走的
也不会有太长 太高的涨幅了
五年内能跟银行定期差不多
我觉得就不错了

中国的房子像车一样
是一个会随着时间变化而折价的东西
十来层的房子
二十年的楼龄
就烂的不成样子
物业 环卫 电梯 停车都是问题
这些都是会反应在房价上的

四平还不错
四平弄了一条高架
在市区南边
横贯东西
这个我是在中国境内第一回见
在四平这种经济体量的城市
搞高架的
我觉得很好
其实不是非常值当
但现在的情况
需要工程 需要基建
这就是非常好的选择了
比四百万人口的城市搞地铁好得多

东北经典意义上
符合人们心中的烧烤
孜然 辣椒 芝麻 他们还会刷点酱
整体不能说不贵
你看我拍的菜单
四平市 类似路边胖子烧烤的店
猪肉 鸡肉多
牛肉 羊肉少
因为便宜
各种菜类多
这些本身都不是贵东西
所以没办法横向跟我们印象里的
羊肉串烧烤比较

北京一串羊肉
行情价 大概¥4
串其实比四平的大点有限
只是羊肉质量要稍好一点
不管什么地方
羊肉 猪肉是一个价
所以北京卖¥4
四平卖¥3
我觉得大概是这么一个比例

那浅算一个帐
大老爷们晚上烧烤
你一个人十串肯定不够
二十串就¥80
两瓶啤酒
最次最烂的 燕京大绿棒子 ¥9
这一顿¥100
在四平 按比例缩减
一顿也得大几十
但四平平均工资就¥4000
你的收入水平就代表
在非一线城市
你想敞开吃点好羊肉串
不喝那个最次 最烂的啤酒
不可能
那就只能是多点鸡肉串 猪肉串
喝点最工业的啤酒

在东北吃了两回盒饭
刚好都是¥12 自助
最近这个盒饭很火
假的
咱们搞自媒体的也算是同行
不无限夸张扯淡
没人看

¥12自助吃饱没错
基本没肉
或者说肉菜很少
且会碰到一些肉菜
比如猪油渣
非常难吃
就是看起来是肉菜没错
但进嘴你会呕出来
且这个味很重
你这顿饭都会犯恶心
那么难吃

基本都是素菜
且素菜比如西红柿炒蛋
西红柿上有点发霉 有点坏
有黑点
包括茄子不去皮 不去蒂
不能说这代表东北广泛的
盒饭价格对应水平
但我觉得还是相对清晰的一个信号

也看到一些盒饭是人给你打菜
两荤两素¥15这种
应该质量就好不少

我这么理解
在广州市区
我吃过¥10一份的蛋炒粉
行情也就¥12
随便指周边的一栋居民楼
一套房子房价都不低于600万
这是广州相较于北京房价还低一些
¥10的蛋炒粉
就是断子绝孙的价格
也是中国绝大多数非一二线城市餐饮
面临的情况
已经跌破成本
或者说跌破服务人员的合理生活收入了
他自己开个店的收入
可能还不如在外面打工挣得多
且任何行业
一旦处于这个状态
就会负循环
会越来越差
只有你吃发霉的西红柿炒蛋
他才能挣到一些钱
去开启下一天的营生
合理的成本计算模式跑不通

给友友们大概这么一个参照
一份炒面的价格
应该是你一个月工资的200分之一
这是美国的比例
我尽量调低
按美国不算低收入人群的收入
占便宜去吃便宜的墨西哥菜
的比例
质量可控 服务可控的餐饮价格
也就是你月入四千
一碗炒面应该是¥20
各种因素 考量不同
可以适当下调
基于我已经很压美国的价格
下调空间不应很大
应该按比例再调10% 20%
按25%
应该是¥15
也不应该是¥10
或者¥12的自助

我们到现在其实还没有羊肉串自由
很多行业还是断子绝孙的运营思路
真的很难
东北额外的断子绝孙
很多的行业 领域 文化 饮食
会随着这一代人的消亡
而消亡

#早安没吃饱[超话]# #15days追桃日记#
DAY 15
夸夸小早吧，不知道为什么就是特别喜欢小早唱歌的那个调调 从一场音乐节认识了小早 狠狠的被吸引住回来一直翻看现场视频 特别喜欢特别炸
你真的很棒 继续向前走吧 你后面有好多粉丝朋友在支持你 希望你不要特别在意别人的眼光 只要你身体健康不要生病就好 永远做你的歌迷 你说你不是非要每首歌都要是rap 的形式 做你自己就好 最后夸夸你 你真的很帅很瘦（不要在瘦了小瘦子总掉裤子[允悲]）你的歌我也很喜欢 每次看到你我就很开心 每次被回复的评论也会开心很久 希望你一直幸福平安 最好后祝小早24年会更好@早安没吃饱 [鲜花]

不吃晚饭可以减肥吗？很多时候，我们都认为不吃晚饭就可以减肥。但其实减肥主要是看一整天摄入的热量多少，摄入的热量大于消耗的热量，才能起到减肥的效果。如果早餐或午饭吃的热量较多，即使晚上不吃晚餐，也是起不到减肥效果的。如果早餐午餐正常吃，单纯地不吃晚餐，那肯定是有一定的减肥效果的。但是长期不吃晚饭，会造成饮食不规律，抵抗力下降，肠胃受损等，还容易导致低血糖。

正确的减肥，不是什么都不吃，而是要好好吃饭，吃新鲜、健康的蔬菜水果，控制一定的摄入量。还要保证食物的营养均衡。

1.做到早吃好，中吃饱，晚吃少。早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这样肯定不行。一定要吃早餐，午饭吃到七八分饱就好。晚饭可以少吃一些，但也不能不吃，一般吃到五六分饱就好。

2.少吃甜食、油腻食物：甜食是高热量食品，吃多了会让人发胖，偶尔吃一次解解馋就好。但是，也不能完全不吃，糖类也是我们身体需要的能量，所以一定要控制好量。像薯片，油炸食品，汽水，夜宵最好是不要吃，因为这些既不利于减肥，也危害健康。想减肥一定要戒掉夜宵，因为我们吃夜宵一般都在十一点左右，吃完之后，很快就该睡觉了，那样夜宵的热量就没有办法消耗，自然就会转化成脂肪积存在体内。所以人们常说的，吃夜宵很容易长胖是有一定道理的。

3.适量的运动：少吃只是摄入的热量变少，但是运动可以消耗多余的热量，所以少吃加上运动，才能更好地达到减肥的效果。