#瑞瑞的饭# 群里大家要求我立即出的“十秒光光炒饭”！！每次我犯懒又想吃点健康的就会做这个。十五分钟搞定香喷喷的午餐～

材料：花椰菜、任意品牌培根或香肠、黄瓜、甜玉米粒、蟹柳、韩式泡菜、豌豆、金枪鱼（水浸）、鸡蛋

做法：
1️⃣花椰菜切成最小的丁，模仿米粒质感，黄瓜香肠培根通通切丁放在碗里备用；

2️⃣鸡蛋不要放盐，打在碗里搅碎备用；

3️⃣香肠丁先扔下去炒，三分钟后倒入你乱七八糟的蔬菜（爱吃什么放什么，我喜欢的都是那种熟不熟都能吃的蔬菜），大火翻炒；

4️⃣这一步很重要‼️炒一会蔬菜会有点干巴，碗里接一点点水沿着锅边倒入进行炝锅，扔入泡菜，挖两勺金枪鱼，然后迅速盖上盖子调小火让饭饭焖一下；

5️⃣五分钟后经过爆炒和焖的饭饭将散发无敌健康鲜美的味道，放到碗里；

6️⃣锅里倒入一点点油，扔蟹柳进去快速翻炒，然后倒入你打好的鸡蛋，一旦成型就可以捞出

7️⃣把蟹柳滑蛋盖在你的饭饭上，根据口味加入海盐黑胡椒，我通常会放一点芝麻海苔、火鸡面酱或者六婆辣椒粉，根据口味自己调整

非常香，不会长胖，各种食物的鲜美本味异常诱人，吃完很久都不会感觉到饿或者馋，超级干净的健康饭饭！

2024跨年文案：

1⃣️
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萬事胜意 | 2⃝0⃝2⃝4⃝
3⃣️
²⁰²⁴✨新年万喜，万事顺意！
4⃣️
²³ •²⁴
“旧事翻过往 新年迎新光” 祝我们都好在新的一年
5⃣️
²³ •²⁴

②⓪②④ ʺ̤ ◡̈多喜樂 ◡̈長安寧
㊗️大家新年快乐，龍年行大运
6⃣️
²³ •²⁴
喜气洋洋 稳稳当当 顺顺畅畅
7⃣️
这一年遇见获得失去成长释怀完结
8⃣️
²⁰²⁴/₁.₁ ꫛꫀꪝ❥ ‘’年复一年 年赴一年 年富一年‘’
9⃣️
ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ²⁰²⁴ ♡ 祝这个世界热闹 祝我还是我
1⃣️0⃣️
-ʜєʟʟɵ!! 2023这不平凡的一年终于要结束了
萬事胜意 | ²⁰²⁴
1⃣️1⃣️

̶̶̶̶̶̶̶̶̶̶̶̶ᥫᩣ 跨年许个愿望：大吉大利 有钱有你
1⃣️2⃣️
₂₀₂₃²⁰²⁴ | 奔赴下一场山海
1⃣️3⃣️
❤ ▹ “旧事翻过往 新年迎新光”
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