#瑜伽[超话]#
“HUA瑜伽”体系从创立之初，一直本着“取其精华，去其糟粕”的原则，我们融入了很多种运动的优势和方法。
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同时在你学过“HUA瑜伽”之后你会发现你在其他运动领悟上也颇有建树，世上的运动原本就是一家，本质相同。
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当你理解了生物力学，你可以把任何一项运动融入瑜伽，也可以把瑜伽带进任何一项运动里。这会是极富创造力的尝试与挑战。”
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同时在你学过“HUA瑜伽”之后你会发现你在其他运动领悟上也颇有建树，世上的运动原本就是一家，本质相同。
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当你理解了生物力学，你可以把任何一项运动融入瑜伽，也可以把瑜伽带进任何一项运动里。这会是极富创造力的尝试与挑战。”
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“HUA瑜伽”体系从创立之初，一直本着“取其精华，去其糟粕”的原则，我们融入了很多种运动的优势和方法。
同时在你学过“HUA瑜伽”之后你会发现你在其他运动领悟上也颇有建树，世上的运动原本就是一家，本质相同。
当你理解了生物力学，你可以把任何一项运动融入瑜伽，也可以把瑜伽带进任何一项运动里。这会是极富创造力的尝试与挑战。”
———Becy
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“HUA瑜伽”体系从创立之初，一直本着“取其精华，去其糟粕”的原则，我们融入了很多种运动的优势和方法。
同时在你学过“HUA瑜伽”之后你会发现你在其他运动领悟上也颇有建树，世上的运动原本就是一家，本质相同。
当你理解了生物力学，你可以把任何一项运动融入瑜伽，也可以把瑜伽带进任何一项运动里。这会是极富创造力的尝试与挑战。”
———Becy
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进阶-从瑜伽「 鹤禅式 」到「 手倒立 」的技巧，了解一下
今天她要和大家分享的是如何从鹤禅式慢起手倒立。
第一步：
把瑜伽带套在大臂上，靠近手肘的位置，与肩同宽
第二步：
重心来到手上，往前倾
膝盖放在大臂后侧
启动会阴收束和收腹收束
大腿内侧夹紧
脚靠近臀
最后一次呼气，手肘向后推
吸气，手推地，膝盖上提，手臂伸直，尾骨去找天花板
呼气时，有控制地把膝盖落到大臂上
今天她要和大家分享的是如何从鹤禅式慢起手倒立。
第一步：
把瑜伽带套在大臂上，靠近手肘的位置，与肩同宽
第二步：
重心来到手上，往前倾
膝盖放在大臂后侧
启动会阴收束和收腹收束
大腿内侧夹紧
脚靠近臀
最后一次呼气，手肘向后推
吸气，手推地，膝盖上提，手臂伸直，尾骨去找天花板
呼气时，有控制地把膝盖落到大臂上
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