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《一招止咳》的更新版本(三)
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
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《一招止咳》的更新版本(三)
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
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《李永诗“百”首》之(七)
【注:
1、请将所有“转”、“评”、“赞”操作在我个人主页的“置顶”帖上,
即主页挂出的“头条文章”上。
注意:点击我的头像,即可进入我的个人主页。多谢!
2、《认知宇宙4.0》+《李永诗“百”首》,现正在分段发布中。】
(七)《诗10首--“言理”篇》(原创,创作时间已注明)
1、《生活的意义》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
香车美味日三餐,
宏宿锦衣十尺间;
千金万权共责担,
多为时代谋福篇。
2、《“无”题》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
鱼不离水,人不离气,心不离胸。
--无气,无胸,人心何在。
地不离日,人不离地,权不离天。
--无地,无天,使命安存。
鸟不离巢,人不离户,生不离食。
--无户,无食,谈何人生。
形不离神,人不离思,事不离绪。
--无思,无绪,安言人事。
3、《问》(原创)|21世纪"3段"-02-09-07|,作者:李永
人间色,有几多?
--“水、土、光、气”尔。
人间美,有几多?
--“衣、食、住、联”尔。
人间爱,有几多?
--“情、利、思、向”尔。
人间事,有几多?
--“爱、恨、生、死”尔。
4、《时光》(原创)|21世纪"3段"-02-09-27|,作者:李永
朗朗的读书声,洒洒的宣教笔,
这勤奋得不到丝毫的时光正反馈。
但这勤奋是机遇,是对延长时光的机遇。
默默的冥想形,碌碌的研作状,
这思考得不到丝毫的时光正反馈。
但这思考是创能,是对延长时光的创能。
浮浮的喧闹声,夸夸的骄噪挺,
这懒惰得不到丝毫的时光正反馈。
而这懒惰是抛弃,是对延长时光的抛弃。
不仁的献媚形,不义的得利状,
这暗黑得不到丝毫的时光正反馈。
而这暗黑是放弃,是对延长时光的放弃。
【注:延长,指的是对永恒的那个方向说的,
因每个人的寿命是相对固定的。
这延长,是通过确保永恒的方向来实现的,
换句话说,确保永恒的方向是延寿的根本。】
5、《心中无落花,美丽何以老》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
地运朝暮拓(ta),
(或:日运朝暮拓)
明暗源恒发。
心中无落花,
开合情怡恰。
美丽何以老,
上下正持家。
细究人间事,
纵横爱无涯。
【注:
1、地运朝暮拓(ta):是指地球的自转,通过早、晚来标记。
当写为“日运朝暮拓(ta)”时,
是以地球上的某一静物为参照物,来描绘太阳的运动。
2、明暗源恒发:是指以太阳为参照物,来描绘地球的运动。
与“地运朝暮拓(ta)”相对应。】
6、《汇聚》(原创)|21世纪"3段"-02-09-09|,作者:李永
君不见,当年棉花糖,
落地汇成小甜甜。
有道是,云笑了,
--用汗水滋润这方田。
转头间,气污及地污,
入体聚成小蛋蛋。
有道是,云哭了,
--用泪水感伤这方田。
这片天,这片田,
还需我们用心建。
莫忘天与田,世代放心田。
--垦田,护天,天佑田,心田甜。
7、《诗意》(21世纪“1段”],作者:李永
一首诗,是一份情。
它可如春风,呼唤着生机;
它可如夏雨,滋润着心田;
它可如秋果(或:食),强壮着肌能;
它可如冬雪,俊美着容颜。
一首诗,是一份能。
太阳的射能,养育着生灵;
认知的光芒,反哺着人类;
人类的成长,利好着宇宙;
正能的小诗,追逐着星辰。
8、《诗标》(原创)|21世纪3段-03-06-06|,作者:李永
文呈立意高,
体现轻盈妙;
志在云山间,
情在雨露中。
9、《存道》(原创)|21世纪3段-03-09-24|,作者:李永
天涌无边深宇寒,
字舞文涛星火暖;
人揭存道续梦蓝,
云撒情墒万世圆。
10、《人生》(原创,创作时间已注明),作者:李永
(1)《埃》(原创)|21世纪“3段”-02-06-11|,作者:李永
人生揉情弄丝浴,
墨色浸卷戏影台;
莫道今生复还来,
你我皆为世间埃。
(2)《传承》(原创)|21世纪“3段”-02-06|,作者:李永
人生在世创生机,
来前去后无感知;
承接传递一代史(事),
一骑又起不是你。
【注:
1、人生在世创生机。是指人只有活着,
才能进行更多的利生创造。
2、承接传递一代史(事)。是指史事的传递,
只能通过上下两代,在活着的条件下进行。
其中,上代史中包含着对过去万代史的承接。】
作者简介
本文作者:李永(创立了“生为宇宙,创为永生”的哲学思想。)
教育经历:北京石油化工学院 化工类专业;青岛科技大学 电子类专业。
工作经历:被分配到科研机构;参加“公务员招考”被录取。
作者照片:
【注:
1、请将所有“转”、“评”、“赞”操作在我个人主页的“置顶”帖上,
即主页挂出的“头条文章”上。
注意:点击我的头像,即可进入我的个人主页。多谢!
2、《认知宇宙4.0》+《李永诗“百”首》,现正在分段发布中。】
(七)《诗10首--“言理”篇》(原创,创作时间已注明)
1、《生活的意义》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
香车美味日三餐,
宏宿锦衣十尺间;
千金万权共责担,
多为时代谋福篇。
2、《“无”题》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
鱼不离水,人不离气,心不离胸。
--无气,无胸,人心何在。
地不离日,人不离地,权不离天。
--无地,无天,使命安存。
鸟不离巢,人不离户,生不离食。
--无户,无食,谈何人生。
形不离神,人不离思,事不离绪。
--无思,无绪,安言人事。
3、《问》(原创)|21世纪"3段"-02-09-07|,作者:李永
人间色,有几多?
--“水、土、光、气”尔。
人间美,有几多?
--“衣、食、住、联”尔。
人间爱,有几多?
--“情、利、思、向”尔。
人间事,有几多?
--“爱、恨、生、死”尔。
4、《时光》(原创)|21世纪"3段"-02-09-27|,作者:李永
朗朗的读书声,洒洒的宣教笔,
这勤奋得不到丝毫的时光正反馈。
但这勤奋是机遇,是对延长时光的机遇。
默默的冥想形,碌碌的研作状,
这思考得不到丝毫的时光正反馈。
但这思考是创能,是对延长时光的创能。
浮浮的喧闹声,夸夸的骄噪挺,
这懒惰得不到丝毫的时光正反馈。
而这懒惰是抛弃,是对延长时光的抛弃。
不仁的献媚形,不义的得利状,
这暗黑得不到丝毫的时光正反馈。
而这暗黑是放弃,是对延长时光的放弃。
【注:延长,指的是对永恒的那个方向说的,
因每个人的寿命是相对固定的。
这延长,是通过确保永恒的方向来实现的,
换句话说,确保永恒的方向是延寿的根本。】
5、《心中无落花,美丽何以老》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
地运朝暮拓(ta),
(或:日运朝暮拓)
明暗源恒发。
心中无落花,
开合情怡恰。
美丽何以老,
上下正持家。
细究人间事,
纵横爱无涯。
【注:
1、地运朝暮拓(ta):是指地球的自转,通过早、晚来标记。
当写为“日运朝暮拓(ta)”时,
是以地球上的某一静物为参照物,来描绘太阳的运动。
2、明暗源恒发:是指以太阳为参照物,来描绘地球的运动。
与“地运朝暮拓(ta)”相对应。】
6、《汇聚》(原创)|21世纪"3段"-02-09-09|,作者:李永
君不见,当年棉花糖,
落地汇成小甜甜。
有道是,云笑了,
--用汗水滋润这方田。
转头间,气污及地污,
入体聚成小蛋蛋。
有道是,云哭了,
--用泪水感伤这方田。
这片天,这片田,
还需我们用心建。
莫忘天与田,世代放心田。
--垦田,护天,天佑田,心田甜。
7、《诗意》(21世纪“1段”],作者:李永
一首诗,是一份情。
它可如春风,呼唤着生机;
它可如夏雨,滋润着心田;
它可如秋果(或:食),强壮着肌能;
它可如冬雪,俊美着容颜。
一首诗,是一份能。
太阳的射能,养育着生灵;
认知的光芒,反哺着人类;
人类的成长,利好着宇宙;
正能的小诗,追逐着星辰。
8、《诗标》(原创)|21世纪3段-03-06-06|,作者:李永
文呈立意高,
体现轻盈妙;
志在云山间,
情在雨露中。
9、《存道》(原创)|21世纪3段-03-09-24|,作者:李永
天涌无边深宇寒,
字舞文涛星火暖;
人揭存道续梦蓝,
云撒情墒万世圆。
10、《人生》(原创,创作时间已注明),作者:李永
(1)《埃》(原创)|21世纪“3段”-02-06-11|,作者:李永
人生揉情弄丝浴,
墨色浸卷戏影台;
莫道今生复还来,
你我皆为世间埃。
(2)《传承》(原创)|21世纪“3段”-02-06|,作者:李永
人生在世创生机,
来前去后无感知;
承接传递一代史(事),
一骑又起不是你。
【注:
1、人生在世创生机。是指人只有活着,
才能进行更多的利生创造。
2、承接传递一代史(事)。是指史事的传递,
只能通过上下两代,在活着的条件下进行。
其中,上代史中包含着对过去万代史的承接。】
作者简介
本文作者:李永(创立了“生为宇宙,创为永生”的哲学思想。)
教育经历:北京石油化工学院 化工类专业;青岛科技大学 电子类专业。
工作经历:被分配到科研机构;参加“公务员招考”被录取。
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《李永诗“百”首》之(七)
【注:
1、请将所有“转”、“评”、“赞”操作在我个人主页的“置顶”帖上,
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(七)《诗10首--“言理”篇》(原创,创作时间已注明)
1、《生活的意义》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
香车美味日三餐,
宏宿锦衣十尺间;
千金万权共责担,
多为时代谋福篇。
2、《“无”题》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
鱼不离水,人不离气,心不离胸。
--无气,无胸,人心何在。
地不离日,人不离地,权不离天。
--无地,无天,使命安存。
鸟不离巢,人不离户,生不离食。
--无户,无食,谈何人生。
形不离神,人不离思,事不离绪。
--无思,无绪,安言人事。
3、《问》(原创)|21世纪"3段"-02-09-07|,作者:李永
人间色,有几多?
--“水、土、光、气”尔。
人间美,有几多?
--“衣、食、住、联”尔。
人间爱,有几多?
--“情、利、思、向”尔。
人间事,有几多?
--“爱、恨、生、死”尔。
4、《时光》(原创)|21世纪"3段"-02-09-27|,作者:李永
朗朗的读书声,洒洒的宣教笔,
这勤奋得不到丝毫的时光正反馈。
但这勤奋是机遇,是对延长时光的机遇。
默默的冥想形,碌碌的研作状,
这思考得不到丝毫的时光正反馈。
但这思考是创能,是对延长时光的创能。
浮浮的喧闹声,夸夸的骄噪挺,
这懒惰得不到丝毫的时光正反馈。
而这懒惰是抛弃,是对延长时光的抛弃。
不仁的献媚形,不义的得利状,
这暗黑得不到丝毫的时光正反馈。
而这暗黑是放弃,是对延长时光的放弃。
【注:延长,指的是对永恒的那个方向说的,
因每个人的寿命是相对固定的。
这延长,是通过确保永恒的方向来实现的,
换句话说,确保永恒的方向是延寿的根本。】
5、《心中无落花,美丽何以老》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
地运朝暮拓(ta),
(或:日运朝暮拓)
明暗源恒发。
心中无落花,
开合情怡恰。
美丽何以老,
上下正持家。
细究人间事,
纵横爱无涯。
【注:
1、地运朝暮拓(ta):是指地球的自转,通过早、晚来标记。
当写为“日运朝暮拓(ta)”时,
是以地球上的某一静物为参照物,来描绘太阳的运动。
2、明暗源恒发:是指以太阳为参照物,来描绘地球的运动。
与“地运朝暮拓(ta)”相对应。】
6、《汇聚》(原创)|21世纪"3段"-02-09-09|,作者:李永
君不见,当年棉花糖,
落地汇成小甜甜。
有道是,云笑了,
--用汗水滋润这方田。
转头间,气污及地污,
入体聚成小蛋蛋。
有道是,云哭了,
--用泪水感伤这方田。
这片天,这片田,
还需我们用心建。
莫忘天与田,世代放心田。
--垦田,护天,天佑田,心田甜。
7、《诗意》(21世纪“1段”],作者:李永
一首诗,是一份情。
它可如春风,呼唤着生机;
它可如夏雨,滋润着心田;
它可如秋果(或:食),强壮着肌能;
它可如冬雪,俊美着容颜。
一首诗,是一份能。
太阳的射能,养育着生灵;
认知的光芒,反哺着人类;
人类的成长,利好着宇宙;
正能的小诗,追逐着星辰。
8、《诗标》(原创)|21世纪3段-03-06-06|,作者:李永
文呈立意高,
体现轻盈妙;
志在云山间,
情在雨露中。
9、《存道》(原创)|21世纪3段-03-09-24|,作者:李永
天涌无边深宇寒,
字舞文涛星火暖;
人揭存道续梦蓝,
云撒情墒万世圆。
10、《人生》(原创,创作时间已注明),作者:李永
(1)《埃》(原创)|21世纪“3段”-02-06-11|,作者:李永
人生揉情弄丝浴,
墨色浸卷戏影台;
莫道今生复还来,
你我皆为世间埃。
(2)《传承》(原创)|21世纪“3段”-02-06|,作者:李永
人生在世创生机,
来前去后无感知;
承接传递一代史(事),
一骑又起不是你。
【注:
1、人生在世创生机。是指人只有活着,
才能进行更多的利生创造。
2、承接传递一代史(事)。是指史事的传递,
只能通过上下两代,在活着的条件下进行。
其中,上代史中包含着对过去万代史的承接。】
作者简介
本文作者:李永(创立了“生为宇宙,创为永生”的哲学思想。)
教育经历:北京石油化工学院 化工类专业;青岛科技大学 电子类专业。
工作经历:被分配到科研机构;参加“公务员招考”被录取。
作者照片:
【注:
1、请将所有“转”、“评”、“赞”操作在我个人主页的“置顶”帖上,
即主页挂出的“头条文章”上。
注意:点击我的头像,即可进入我的个人主页。多谢!
2、《认知宇宙4.0》+《李永诗“百”首》,现正在分段发布中。】
(七)《诗10首--“言理”篇》(原创,创作时间已注明)
1、《生活的意义》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
香车美味日三餐,
宏宿锦衣十尺间;
千金万权共责担,
多为时代谋福篇。
2、《“无”题》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
鱼不离水,人不离气,心不离胸。
--无气,无胸,人心何在。
地不离日,人不离地,权不离天。
--无地,无天,使命安存。
鸟不离巢,人不离户,生不离食。
--无户,无食,谈何人生。
形不离神,人不离思,事不离绪。
--无思,无绪,安言人事。
3、《问》(原创)|21世纪"3段"-02-09-07|,作者:李永
人间色,有几多?
--“水、土、光、气”尔。
人间美,有几多?
--“衣、食、住、联”尔。
人间爱,有几多?
--“情、利、思、向”尔。
人间事,有几多?
--“爱、恨、生、死”尔。
4、《时光》(原创)|21世纪"3段"-02-09-27|,作者:李永
朗朗的读书声,洒洒的宣教笔,
这勤奋得不到丝毫的时光正反馈。
但这勤奋是机遇,是对延长时光的机遇。
默默的冥想形,碌碌的研作状,
这思考得不到丝毫的时光正反馈。
但这思考是创能,是对延长时光的创能。
浮浮的喧闹声,夸夸的骄噪挺,
这懒惰得不到丝毫的时光正反馈。
而这懒惰是抛弃,是对延长时光的抛弃。
不仁的献媚形,不义的得利状,
这暗黑得不到丝毫的时光正反馈。
而这暗黑是放弃,是对延长时光的放弃。
【注:延长,指的是对永恒的那个方向说的,
因每个人的寿命是相对固定的。
这延长,是通过确保永恒的方向来实现的,
换句话说,确保永恒的方向是延寿的根本。】
5、《心中无落花,美丽何以老》(原创)[21世纪“1段”],作者:李永
地运朝暮拓(ta),
(或:日运朝暮拓)
明暗源恒发。
心中无落花,
开合情怡恰。
美丽何以老,
上下正持家。
细究人间事,
纵横爱无涯。
【注:
1、地运朝暮拓(ta):是指地球的自转,通过早、晚来标记。
当写为“日运朝暮拓(ta)”时,
是以地球上的某一静物为参照物,来描绘太阳的运动。
2、明暗源恒发:是指以太阳为参照物,来描绘地球的运动。
与“地运朝暮拓(ta)”相对应。】
6、《汇聚》(原创)|21世纪"3段"-02-09-09|,作者:李永
君不见,当年棉花糖,
落地汇成小甜甜。
有道是,云笑了,
--用汗水滋润这方田。
转头间,气污及地污,
入体聚成小蛋蛋。
有道是,云哭了,
--用泪水感伤这方田。
这片天,这片田,
还需我们用心建。
莫忘天与田,世代放心田。
--垦田,护天,天佑田,心田甜。
7、《诗意》(21世纪“1段”],作者:李永
一首诗,是一份情。
它可如春风,呼唤着生机;
它可如夏雨,滋润着心田;
它可如秋果(或:食),强壮着肌能;
它可如冬雪,俊美着容颜。
一首诗,是一份能。
太阳的射能,养育着生灵;
认知的光芒,反哺着人类;
人类的成长,利好着宇宙;
正能的小诗,追逐着星辰。
8、《诗标》(原创)|21世纪3段-03-06-06|,作者:李永
文呈立意高,
体现轻盈妙;
志在云山间,
情在雨露中。
9、《存道》(原创)|21世纪3段-03-09-24|,作者:李永
天涌无边深宇寒,
字舞文涛星火暖;
人揭存道续梦蓝,
云撒情墒万世圆。
10、《人生》(原创,创作时间已注明),作者:李永
(1)《埃》(原创)|21世纪“3段”-02-06-11|,作者:李永
人生揉情弄丝浴,
墨色浸卷戏影台;
莫道今生复还来,
你我皆为世间埃。
(2)《传承》(原创)|21世纪“3段”-02-06|,作者:李永
人生在世创生机,
来前去后无感知;
承接传递一代史(事),
一骑又起不是你。
【注:
1、人生在世创生机。是指人只有活着,
才能进行更多的利生创造。
2、承接传递一代史(事)。是指史事的传递,
只能通过上下两代,在活着的条件下进行。
其中,上代史中包含着对过去万代史的承接。】
作者简介
本文作者:李永(创立了“生为宇宙,创为永生”的哲学思想。)
教育经历:北京石油化工学院 化工类专业;青岛科技大学 电子类专业。
工作经历:被分配到科研机构;参加“公务员招考”被录取。
作者照片:
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