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一个中成药通达阳气，让你的手脚不再冰凉
虽说还没到寒冬，但很多人已经开始手脚冰凉，感觉从内往外地透着凉气，手脚仿佛被身体放弃了一样。
这种手脚冰凉的人，我们首先想到的就是阳虚、气血虚体质。
因为阳气有温煦的作用，阳气不够就无法温养四肢，气血流通不畅，从而导致手脚冰凉。
很多朋友想到这一点，便开始一通温补，却发现效果不尽人意。
非但没让手脚温暖起来，反而出现咽喉肿痛、口腔溃疡、长痘等上火症状。
这种情况，说明你的手脚冰凉并非阳气不够，而是阳气不通。
就像热水管道被堵塞了，热能传输不过去。
这时候直接温补无济于事，通达阳气、保持气机的通畅，才是关键。
肝胆是人体气机出入的枢纽，脾胃是气机升降的枢纽。
所以调和肝脾，是通达阳气的重点。
有一味中成药可以帮助人体起到这样的作用，就是四逆散。
四逆散出自《伤寒论》，是医圣张仲景流芳百世的一个方子，现在也被制备成了中成药。
其中，柴胡味苦平，甘草味甘平，二药相伍，实为助肝用，补脾体，疏肝气，畅脾气。
阳气郁滞输送不出去，容易郁热伤阴血，芍药可以敛阴泻热、补血养肝，让柴胡更好地散布阳气而不伤阴；枳实行气降逆、开郁散结。
四味药配伍，疏肝健脾，宣畅气机以通达郁滞的阳气，把阳气输送到四肢末梢。
组方精妙，也暗合“升降”之理。柴胡主升、枳实主降、白芍主收、甘草主散，升降收散相辅相成，所以能调理治疗多种“气机紊乱”之病。
伤寒论中以“四逆”命名的方子有四逆散、四逆汤、当归四逆汤，“四逆”是指手足逆冷，就是手脚冰凉，这是它们的共同特点。
所不同的是，四逆散证仅仅是手脚冰冷，但身上并不冷，是由于气机郁滞，阳气不达指（趾）端导致，阳气本身并不虚。
而四逆汤是阳虚内寒，由里而外的冷，当归四逆汤则是血虚寒凝。
大家可以对证调理，对号入座，看看自己到底是什么情况。
最后，经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚阳气应收藏，熬夜会导致阳气损耗地更加厉害。
组成
柴胡、芍药、枳实、甘草。
用量
甘草(炙)、枳实(破，水渍，炙干)、柴胡、芍药各6g。
用法
上四味，捣筛，白饮和服方寸匕，日三服。现代用法：水煎服。
功用
透邪解郁，疏肝理脾
主治
1.阳郁厥逆证。手足不温，或腹痛，或泄利下重，脉弦。
2.肝脾气郁证。胁肋胀闷，脘腹疼痛，脉弦。
一个中成药通达阳气，让你的手脚不再冰凉
虽说还没到寒冬，但很多人已经开始手脚冰凉，感觉从内往外地透着凉气，手脚仿佛被身体放弃了一样。
这种手脚冰凉的人，我们首先想到的就是阳虚、气血虚体质。
因为阳气有温煦的作用，阳气不够就无法温养四肢，气血流通不畅，从而导致手脚冰凉。
很多朋友想到这一点，便开始一通温补，却发现效果不尽人意。
非但没让手脚温暖起来，反而出现咽喉肿痛、口腔溃疡、长痘等上火症状。
这种情况，说明你的手脚冰凉并非阳气不够，而是阳气不通。
就像热水管道被堵塞了，热能传输不过去。
这时候直接温补无济于事，通达阳气、保持气机的通畅，才是关键。
肝胆是人体气机出入的枢纽，脾胃是气机升降的枢纽。
所以调和肝脾，是通达阳气的重点。
有一味中成药可以帮助人体起到这样的作用，就是四逆散。
四逆散出自《伤寒论》，是医圣张仲景流芳百世的一个方子，现在也被制备成了中成药。
其中，柴胡味苦平，甘草味甘平，二药相伍，实为助肝用，补脾体，疏肝气，畅脾气。
阳气郁滞输送不出去，容易郁热伤阴血，芍药可以敛阴泻热、补血养肝，让柴胡更好地散布阳气而不伤阴；枳实行气降逆、开郁散结。
四味药配伍，疏肝健脾，宣畅气机以通达郁滞的阳气，把阳气输送到四肢末梢。
组方精妙，也暗合“升降”之理。柴胡主升、枳实主降、白芍主收、甘草主散，升降收散相辅相成，所以能调理治疗多种“气机紊乱”之病。
伤寒论中以“四逆”命名的方子有四逆散、四逆汤、当归四逆汤，“四逆”是指手足逆冷，就是手脚冰凉，这是它们的共同特点。
所不同的是，四逆散证仅仅是手脚冰冷，但身上并不冷，是由于气机郁滞，阳气不达指（趾）端导致，阳气本身并不虚。
而四逆汤是阳虚内寒，由里而外的冷，当归四逆汤则是血虚寒凝。
大家可以对证调理，对号入座，看看自己到底是什么情况。
最后，经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚阳气应收藏，熬夜会导致阳气损耗地更加厉害。
组成
柴胡、芍药、枳实、甘草。
用量
甘草(炙)、枳实(破，水渍，炙干)、柴胡、芍药各6g。
用法
上四味，捣筛，白饮和服方寸匕，日三服。现代用法：水煎服。
功用
透邪解郁，疏肝理脾
主治
1.阳郁厥逆证。手足不温，或腹痛，或泄利下重，脉弦。
2.肝脾气郁证。胁肋胀闷，脘腹疼痛，脉弦。
假如我在怀孕前，看到这篇文章有多好
第一件事 没有控制体重
孕早期没有管住嘴，没有控制住体重。孕早期宝宝并不需要太多的能量，孕早期妈妈的体重增加最好不超过2kg。否则孕中晚期更难控制体重！
第二件事 没有处理蛀牙
怀孕前没有处理蛀牙，怀孕后得牙病也不敢看牙医。孕前早点处理发炎的智齿、蛀牙，不要把祸根留到孕期。而怀孕后牙齿和牙周问题感染在孕期不处理若感染扩散，甚至会引起流产，也不要讳疾忌医，要及时到牙科就诊处理。
第三件事 没有服用叶酸
叶酸是是一种 B 族维生素（维生素 B9）；孕妇缺乏叶酸，有可能造成胎儿神经管发育畸形。在中孕期或者晚孕期缺乏叶酸，有可能引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。所以，依据《中国居民膳食指南（2022）》，建议孕前每天补充 0.4 mg 叶酸，孕前 3 个月开始补充叶酸可以增加受孕成功率。
第四件事 没有孕前保健
孕前保健是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率、减少出生缺陷的重要措施。孕前保健项目包括孕前夫妻双方体检；加强孕前营养，注意合理饮食；戒烟戒酒；适当运动增强体质；调节情绪，做好充足的心理准备。#备孕#
第一件事 没有控制体重
孕早期没有管住嘴，没有控制住体重。孕早期宝宝并不需要太多的能量，孕早期妈妈的体重增加最好不超过2kg。否则孕中晚期更难控制体重！
第二件事 没有处理蛀牙
怀孕前没有处理蛀牙，怀孕后得牙病也不敢看牙医。孕前早点处理发炎的智齿、蛀牙，不要把祸根留到孕期。而怀孕后牙齿和牙周问题感染在孕期不处理若感染扩散，甚至会引起流产，也不要讳疾忌医，要及时到牙科就诊处理。
第三件事 没有服用叶酸
叶酸是是一种 B 族维生素（维生素 B9）；孕妇缺乏叶酸，有可能造成胎儿神经管发育畸形。在中孕期或者晚孕期缺乏叶酸，有可能引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。所以，依据《中国居民膳食指南（2022）》，建议孕前每天补充 0.4 mg 叶酸，孕前 3 个月开始补充叶酸可以增加受孕成功率。
第四件事 没有孕前保健
孕前保健是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率、减少出生缺陷的重要措施。孕前保健项目包括孕前夫妻双方体检；加强孕前营养，注意合理饮食；戒烟戒酒；适当运动增强体质；调节情绪，做好充足的心理准备。#备孕#
【糖尿病的高危人群有哪些？】
有糖尿病前期史者。
6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。此类人群中很多人在监测出血糖异常后，往往未引起重视，且不改变其不良的生活方式，进而发展成糖尿病。
年龄≥40 岁人群。
年龄≥40 岁是糖尿病高危因素之一。因此，坚持定期体检十分重要，早期筛查非常关键。
体质指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）者。
BMI可以用体重（kg）除以身高的平方（m2）计算得出；腰围的测量方法是：被测量者取站立姿势，双足自然分开与肩同宽，平稳呼吸，呼气末用软尺围绕腹部一周测量。
一级亲属有糖尿病史者。
一级亲属是指父母、子女以及亲兄弟姐妹。一级亲属如患有糖尿病的人群是高危人群。
缺乏体力活动者。
例如：不爱运动或由于工作原因长期从事办公室工作、久坐、缺乏体育锻炼的人。
有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性。
巨大儿是指新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克者。此类女性属于糖尿病高危人群之一。
有多囊卵巢综合征（PCOS）病史的女性。
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的妇科内分泌紊乱疾病。此类人群多存在胰岛素抵抗。
有黑棘皮病者。
黑棘皮病为皮肤色素和疣状细胞过度增殖的皮肤病，是胰岛素抵抗的表现之一。
长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗的人群。
抗精神病药物如奥氮平、氟哌啶醇、奋乃静等；抗抑郁药物如阿米替林、氟西汀、帕罗西汀等。
此外，有高血压史或正在接受降压治疗者、有动脉粥样硬化性心血管疾病史者、有类固醇类药物使用史者，以及高密度脂蛋白胆固醇<0.90 mmol/L和（或）甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在接受调脂药治疗者为易患糖尿病人群。要关注自身血糖及其他指标情况，到专业医疗机构进行糖尿病高危人群筛查，尤其糖尿病风险评分≥25分更要引起重视，以早发现、早预防、早治疗。
（来源：北京老年医院）
有糖尿病前期史者。
6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。此类人群中很多人在监测出血糖异常后，往往未引起重视，且不改变其不良的生活方式，进而发展成糖尿病。
年龄≥40 岁人群。
年龄≥40 岁是糖尿病高危因素之一。因此，坚持定期体检十分重要，早期筛查非常关键。
体质指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）者。
BMI可以用体重（kg）除以身高的平方（m2）计算得出；腰围的测量方法是：被测量者取站立姿势，双足自然分开与肩同宽，平稳呼吸，呼气末用软尺围绕腹部一周测量。
一级亲属有糖尿病史者。
一级亲属是指父母、子女以及亲兄弟姐妹。一级亲属如患有糖尿病的人群是高危人群。
缺乏体力活动者。
例如：不爱运动或由于工作原因长期从事办公室工作、久坐、缺乏体育锻炼的人。
有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性。
巨大儿是指新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克者。此类女性属于糖尿病高危人群之一。
有多囊卵巢综合征（PCOS）病史的女性。
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的妇科内分泌紊乱疾病。此类人群多存在胰岛素抵抗。
有黑棘皮病者。
黑棘皮病为皮肤色素和疣状细胞过度增殖的皮肤病，是胰岛素抵抗的表现之一。
长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗的人群。
抗精神病药物如奥氮平、氟哌啶醇、奋乃静等；抗抑郁药物如阿米替林、氟西汀、帕罗西汀等。
此外，有高血压史或正在接受降压治疗者、有动脉粥样硬化性心血管疾病史者、有类固醇类药物使用史者，以及高密度脂蛋白胆固醇<0.90 mmol/L和（或）甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在接受调脂药治疗者为易患糖尿病人群。要关注自身血糖及其他指标情况，到专业医疗机构进行糖尿病高危人群筛查，尤其糖尿病风险评分≥25分更要引起重视，以早发现、早预防、早治疗。
（来源：北京老年医院）
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