#健康饮食#
为了终生不进医院，我坚持做以下10条：
​1、多吃应季水果、蔬菜

​2、每天早上一个鸡蛋，一杯豆浆（或奶咖），蒸一小条紫薯

​3、每天早上喝一杯温开水，一天至少喝6至8杯白开水

​4、一日三餐按时吃，少油少盐，晚饭七分饱，少吃外卖，尽量自己煮

​5、不吃宵夜，不吃烧烤、腌制、油炸食品，不喝垃圾甜（含糖）饮料

​6、坚持每天锻炼身体，快走慢走或散步半小时以上

​7、坚持泡脚，洗澡或擦身，缓解身体疲劳，有助睡眠

8、保持好心情，不生闷气、不乱发脾气，心情平静乐观

9、生活有规律，早睡早起，不熬夜

10、知足常乐，低欲望生活，做力所能及之事

闺蜜过生日，必须带她去最浪漫的地方！

好闺蜜过生日，查了好久的餐厅，最终选择了同事推荐的这家The View 4109✌️，说是他求婚时候去的地方，据说是还是他家是北京求婚成功率最高的餐厅，去网上查了一下，看着照片果然环境很不错，果断把闺蜜生日宴定在了这里❤️！他家真的是个善于制造浪漫和惊喜的地方，实现就给布置好了生日主题桌面，爱了爱了

环境与服务
环境高端优雅，桌面上用玫瑰花瓣装饰的生日主题图案非常漂亮，一种小清新的情调，非常浪漫，闺蜜看到都感动哭了！服务员很热情，主动帮慢整理餐具、倒水，说话也很温柔，上菜撤盘速度都很快，并且还主动介绍每一道菜的特色！

前菜
烤面包丁：面包口感很好，还配三种黄油，牛角包烤得程度刚好，面包块很酥脆，不错呀！

古巴雪茄鹅肝：这个说是他们开店以来的明星菜品，以雪茄盒装盘，非常有创意，打开后烟雾缭绕，仿佛一支真正的雪茄躺在里面，外面是黑巧克力脆皮，里面有鹅肝、面包丁等，口感丰富，非常细腻，颜值与美味并存，爱了爱了❤️！

主菜
澳洲菲力牛排：是我的真爱！闺蜜喜欢熟一点的，所以今天我们要的七分熟的牛排，牛排非常厚实，七分熟口感也很嫩，一点膻味都没有，QQ弹弹的，吃起来根本停不下来❤️！

清口
桃胶，桂花，蜜瓜雪芭：几种清口美食口感都很棒，桃胶太糯了，非常喜欢这个口感✌️，蜜瓜雪芭造型很抢眼，拍照很出片✌️，今晚一定要用它发朋友圈⭕️！

这是一家很有仪式感的法餐厅，真是美景尽收眼底，吃着美食，欣赏中国尊和长安街的美景，真是太美好了，说是这里有史上求婚成功率最高的法餐厅，果然浪漫！真是实至名归！

商铺信息
店名：The View 4109(国贸观景店)
地址：建国路88号SOHO现代城A座 https://t.cn/ESO8ntQ

与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。
己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰。三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行。结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。   

#五月天嘉宾 14号观众#