#每天1包方便面身体会发生什么变化#
首先我们都知道方便面是一种快捷食品，里面的料包和酱包会增加面饼的味道，增进人们的食欲。但是长期吃方便面甚至是每天吃的话，身体会出现不同程度的损害。
方便面中的碳水化合物和脂肪含量较高，长期食用就会导致能量过剩，增加肥胖的可能。
心血管疾病风险：方便面中的油包富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用可导致胆固醇升增高。
营养不良：方便面中的营养成分相对单一，长期食用会导致自身营养不良，缺乏维生素、矿物质等营养素。
消化系统：方便面中的油脂和调味品可能会刺激胃肠道，长期食用可能导致消化系统问题，如胃炎、结肠炎等。
肾脏：方便面中的盐分含量较高，长期食用可能会导致高血压，增加肾脏负担。
所以不管是再好吃的食物也要克制，要学会营养搭配，才能保持身体健康。#肥胖是能量过剩不是营养过剩##健康生活#
首先我们都知道方便面是一种快捷食品，里面的料包和酱包会增加面饼的味道，增进人们的食欲。但是长期吃方便面甚至是每天吃的话，身体会出现不同程度的损害。
方便面中的碳水化合物和脂肪含量较高，长期食用就会导致能量过剩，增加肥胖的可能。
心血管疾病风险：方便面中的油包富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用可导致胆固醇升增高。
营养不良：方便面中的营养成分相对单一，长期食用会导致自身营养不良，缺乏维生素、矿物质等营养素。
消化系统：方便面中的油脂和调味品可能会刺激胃肠道，长期食用可能导致消化系统问题，如胃炎、结肠炎等。
肾脏：方便面中的盐分含量较高，长期食用可能会导致高血压，增加肾脏负担。
所以不管是再好吃的食物也要克制，要学会营养搭配，才能保持身体健康。#肥胖是能量过剩不是营养过剩##健康生活#
老火靓汤又称广府汤，属于粤菜系。是广府人的食补养生秘方，慢火煲煮的中华老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜。广府老火汤种类繁多，可以用各种汤料和烹调方法，烹制出各种不同口味、不同功效的汤来。
具有地方特色的“靓汤”，阿胶红枣乌鸡汤、山药茯苓乳鸽汤、玉竹百合鹌鹑汤、黄精枸杞牛尾汤、半边莲炖鱼尾、冬瓜荷叶炖水鸭、冬虫草竹丝鸡汤、椰子鸡汤、西洋菜猪骨汤、霸王花猪肉汤。喝老火靓汤如果痛风了则可饮用随低食物来防止痛风复发。汤料可以是肉、蛋、海鲜、蔬菜、干果、粮食、药材等；煲汤的方法可以是熬、滚、煲、烩、炖等；不同的汤由于不同的材料会有咸、甜、酸、辣等不同的味道。
“岭南之地，暑湿所居”，起初，因为长期身处高温多雨的环境，广东人煲汤主要为祛湿。而今，广东的“祛湿汤”已演变成一系列的养生汤，配合不同季节、不同体质，分多种功效。“宁可食无菜，不可餐无汤”，这一俗语充分表达了广东人对汤食的喜爱。
广东人所用食材丰富多样。主料以肉类为主，多为鸡、鸭、排骨、猪蹄等，常切大块肉冷水下料；辅料常见粉葛、甘草、薏米、海带、冬瓜、木瓜、莲子、苦瓜等，有时还辅以中药，且材料讲究新鲜，追求原汁原味，少用调味料。 煲汤选材很有学问，特别是涉及到中草药挑选的时候。广东人一般会询问医生，了解自己的体质，量体选材。
广东汤又被称为“老火靓汤”，“老”在于时间长，火候独到。常煲汤三个小时，炖汤四小时，先用中火烧沸，后用小火慢煲。使用质地细腻的砂锅。
“饭前喝汤，苗条健康”，先上汤，后上菜，几乎成为广东宴席的固定顺序。先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。另外，饭前喝汤可增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，避免因吃得过多而造成营养过剩。
具有地方特色的“靓汤”，阿胶红枣乌鸡汤、山药茯苓乳鸽汤、玉竹百合鹌鹑汤、黄精枸杞牛尾汤、半边莲炖鱼尾、冬瓜荷叶炖水鸭、冬虫草竹丝鸡汤、椰子鸡汤、西洋菜猪骨汤、霸王花猪肉汤。喝老火靓汤如果痛风了则可饮用随低食物来防止痛风复发。汤料可以是肉、蛋、海鲜、蔬菜、干果、粮食、药材等；煲汤的方法可以是熬、滚、煲、烩、炖等；不同的汤由于不同的材料会有咸、甜、酸、辣等不同的味道。
“岭南之地，暑湿所居”，起初，因为长期身处高温多雨的环境，广东人煲汤主要为祛湿。而今，广东的“祛湿汤”已演变成一系列的养生汤，配合不同季节、不同体质，分多种功效。“宁可食无菜，不可餐无汤”，这一俗语充分表达了广东人对汤食的喜爱。
广东人所用食材丰富多样。主料以肉类为主，多为鸡、鸭、排骨、猪蹄等，常切大块肉冷水下料；辅料常见粉葛、甘草、薏米、海带、冬瓜、木瓜、莲子、苦瓜等，有时还辅以中药，且材料讲究新鲜，追求原汁原味，少用调味料。 煲汤选材很有学问，特别是涉及到中草药挑选的时候。广东人一般会询问医生，了解自己的体质，量体选材。
广东汤又被称为“老火靓汤”，“老”在于时间长，火候独到。常煲汤三个小时，炖汤四小时，先用中火烧沸，后用小火慢煲。使用质地细腻的砂锅。
“饭前喝汤，苗条健康”，先上汤，后上菜，几乎成为广东宴席的固定顺序。先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。另外，饭前喝汤可增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，避免因吃得过多而造成营养过剩。
甲状腺炎低成本断根方，比手术管用！
最近有人留言问我：大夫，我有桥本甲状腺炎，现在肿大的太厉害了，做手术靠谱吗？
我回答：甲状腺肿的太大，出现了压迫症状，这肯定是要干预的，临床上也多采用手术的方式，但是我并不认为这是一个好的办法。因为术后会有多种并发症，还会复发。
那怎么办呢？其实也不用忧心，在中医看来，桥本甲状腺炎就是脾破了，漏水了。拿我的一位患者举例，她伴有甲减以及甲状腺肿大的表现，已经影响了她的呼吸和饮食。
这位患者偶尔会有肢体肿胀，食欲不好，月经拖拉的表现。我便根据她的情况开方：神曲，麦芽，白术，甘草，木香，陈皮。
结果患者服药一周，食欲开始好转，半月时，遇上行经，月经正常，甲状腺肿大有所缓解。前后共用药一个半月，脖子就如常人一样了。再去检查，各项指标都正常。
我们人体是一个很大的“化工厂”，我们将食物吃进去，然后生成能量，利用，再将代谢的垃圾排出体外，这是维系我们身体健康的基础。
任何一个环节出了问题，都有可能影响我们身体脏器。其中，最关键，同样也是最复杂的一步就是生成能量。
中医上讲脾胃是后天之本，就是因为它们可以将食物转化成气血，然后源源不断的运送到全身进行濡养。
但是现在的人生活压力大，超负荷工作，或者是熬夜，这都会导致肝气郁结，全身气机不畅，疏泄不通，这会使脾运化水谷的能力下降。
同时现在生活条件好起来，人们总是没有节制的吃东西，大鱼大肉摄入，导致营养过剩，这又会增加脾胃负担，使得脾失健运，痰湿内生。
如此，水谷精微都堵在脉络，无法滋养全身，甲状腺得不到营养支持，就会失代偿，出现甲状腺炎以及甲减。
这痰浊也会随着血液流去全身，可是这痰，质地黏稠，很容易就黏在细小血管壁上，造成经脉堵塞。时间久了，就会越堵越大，这便形成了甲状腺肿。
用神曲+麦芽来消食化积。已经有饮食内停的人，首要任务就是先消再补。就好比是一条道路已经堵上了，再好的补给物资也进不来，要想把物资运进来，就得先把道路先疏通好。
用白术+甘草用来补脾胃中焦之气。用在这里补中焦之气，给脾胃补充能量，提高脾胃的运化能力。
用木香+陈皮来排泄痰湿，只有将多余痰湿排出去，这肿大才能消退。
药方请在中医指导下使用，盲目用药只会伤害身体！#健康##甲状腺结节##中医#
最近有人留言问我：大夫，我有桥本甲状腺炎，现在肿大的太厉害了，做手术靠谱吗？
我回答：甲状腺肿的太大，出现了压迫症状，这肯定是要干预的，临床上也多采用手术的方式，但是我并不认为这是一个好的办法。因为术后会有多种并发症，还会复发。
那怎么办呢？其实也不用忧心，在中医看来，桥本甲状腺炎就是脾破了，漏水了。拿我的一位患者举例，她伴有甲减以及甲状腺肿大的表现，已经影响了她的呼吸和饮食。
这位患者偶尔会有肢体肿胀，食欲不好，月经拖拉的表现。我便根据她的情况开方：神曲，麦芽，白术，甘草，木香，陈皮。
结果患者服药一周，食欲开始好转，半月时，遇上行经，月经正常，甲状腺肿大有所缓解。前后共用药一个半月，脖子就如常人一样了。再去检查，各项指标都正常。
我们人体是一个很大的“化工厂”，我们将食物吃进去，然后生成能量，利用，再将代谢的垃圾排出体外，这是维系我们身体健康的基础。
任何一个环节出了问题，都有可能影响我们身体脏器。其中，最关键，同样也是最复杂的一步就是生成能量。
中医上讲脾胃是后天之本，就是因为它们可以将食物转化成气血，然后源源不断的运送到全身进行濡养。
但是现在的人生活压力大，超负荷工作，或者是熬夜，这都会导致肝气郁结，全身气机不畅，疏泄不通，这会使脾运化水谷的能力下降。
同时现在生活条件好起来，人们总是没有节制的吃东西，大鱼大肉摄入，导致营养过剩，这又会增加脾胃负担，使得脾失健运，痰湿内生。
如此，水谷精微都堵在脉络，无法滋养全身，甲状腺得不到营养支持，就会失代偿，出现甲状腺炎以及甲减。
这痰浊也会随着血液流去全身，可是这痰，质地黏稠，很容易就黏在细小血管壁上，造成经脉堵塞。时间久了，就会越堵越大，这便形成了甲状腺肿。
用神曲+麦芽来消食化积。已经有饮食内停的人，首要任务就是先消再补。就好比是一条道路已经堵上了，再好的补给物资也进不来，要想把物资运进来，就得先把道路先疏通好。
用白术+甘草用来补脾胃中焦之气。用在这里补中焦之气，给脾胃补充能量，提高脾胃的运化能力。
用木香+陈皮来排泄痰湿，只有将多余痰湿排出去，这肿大才能消退。
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