俗话说筋长一寸，寿长十年，人老了就容易萎缩，就算不图筋长一寸，也至少可以让它不往回抽。尤其上了岁数的老年人，更要活动好筋骨！
今天给大家分享一个我用了近二十年的拉筋秘诀：每天早上6点醒来后，不要着急起身，先躺着将两脚并拢，往上身的方向抬起200次；然后将左右脚底板相对，往上身的方向掰100次；再将双腿改成盘着的姿势，往上身方向掰100次；接着双腿并拢，往鼻子的方向尽量靠拢100次；然后一条腿伸直，另外一条腿搭在上面，往上身掰100次，换腿同之。
欢迎大家尝试并分享给家里的老人，愿他们都能健康长寿！#早安正能量#
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今天一大早去罗森买早饭
很久没吃便利店早餐了 步伐稍微快了点
店里的收银员看到我的小碎步
跟我讲 慢点慢点不要着急
我…
开始怀疑自己是不是饿得太明显了
一进店里 收银员很热情得为我推荐新出的包子口味
我装模作样看了会包子 什么小龙虾馅喽 香菇喽
在他期待的小眼神中 我犹豫了半天
最后我来一句 你先帮我打杯豆浆
然后转身拿了个饭团[太开心]
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我…
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一进店里 收银员很热情得为我推荐新出的包子口味
我装模作样看了会包子 什么小龙虾馅喽 香菇喽
在他期待的小眼神中 我犹豫了半天
最后我来一句 你先帮我打杯豆浆
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..11.FRI.ᴍ̆̈ᴏ̆̈ʀ̆̈ɴ̆̈ɪ̆̈ɴ̆̈ɢ̆̈
星期五，你好
最近很喜欢的一段话：
要努力，
但是不要着急。
繁花锦簇，
硕果累累都需要过程。
早安，你好☀️
#冒个泡##燕窝产品营销与销售变现##溯源即食燕窝##早安[超话]##早安,厦门# https://t.cn/R2Wxlyw
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