今天总算下了场痛痛快快的大雨，可惜我完全没有时间赏雨喝茶，半夜一点被狗子叫醒，起床帮它留了个灯结果它倒头打呼噜，我自己却醒透了，后来戴了枚辟邪的金戒才睡着，没睡好就导致早上根本起不了床，起了床也忙着先烧水洗衣帮狗子换饮用水和煮鸡胸餐，好在下雨狗子也不吵着出门，等到我忙完洗漱好腾出手可以做早餐时已经中午了，Tmd今天就少吃了一顿早饭，少吃一顿早饭不知道会不会损伤代谢变胖呢[白眼]，今晚一定要早睡明天一定要早起。因为没吃早餐所以午饭晚饭多吃了点，晚上还是如常运动量，找出了我的小风扇，不然别说运动，吃个饭都一身汗了。把开得差不多快枯萎的花朵都修剪了，选了两截月季枝条抱着试一试的心态扦插到播种了喜林草却一直没发芽的盆土里，能长出什么是什么吧。又是美丽的一天，瀚瀚要注意劳逸结合适当休息哦。瀚瀚晚安~睡个好觉[月亮]

愿世界和平，任何的天灾人祸都远离地球远离人间远离中国，所有带着恶业的人能幡然悔悟弥补过失行善积德，所有善良慈悲的人能安享福报健康顺遂无病无灾。阿弥陀佛

晴好的一天，逛街走了一万步，所以晚上才跑了50分钟，我可不能运动过量伤了基础代谢，一时瘦得快，再往下减就要累死了，跑完搭配韩国瘦腰大法9分钟，黑桃A燃脂全身1分钟，暴汗兔子舞1分半，拉伸操4分钟。纪梵希的赫本香心无禁忌太好闻了，一直不舍得买，想想不能去看演唱会太可怜了，还是入一瓶安慰自己吧，专柜小姐姐还送了我小样，精华液的气味也很好闻，大爱Givenchy[心][心][心]。本来可以顺路去静安寺替瀚瀚求个平安，谁知现在没人工售票了，扫码等老半天跳不出页面，就算了，而且今天不是初一十五也没吃素，求也不一定灵验吧，瀚瀚你可以的，你还是自己注意安全吧[求关注]回家路上买到15元一盒农家自种的草莓，好实惠，草莓是不易胖的水果，我自己种的那两盆实在是长得太慢了，靠它们是不可能实现草莓自由了，我都想改种别的花了。瀚瀚你的费列罗装扮看起来像我种的红玫瑰[鲜花]呢，太好看了吧[心][心][心]！瀚瀚晚安~睡个好觉[月亮]

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自从17号骑了两小时车以后身体不舒服，随后整整七天一直在休息，有散步和晚上小幅度的床上tabata，但没有跑步或做其他有氧运动了，想不到今天秤了秤还掉了4斤，喜出望外[鼓掌]，明明记得有一天我土豆吃到撑，这样都能瘦，不由得早饭都多吃了两粒奶酪，今天恢复锻炼，跑步1小时，9分钟韩国瘦腰大法，2分半新版花火腹部燃脂，加4分钟拉伸，老子还是挺抗造的[酷]。瀚瀚，天天都能看到你更新真是件令人快乐又腰酸的美事，你这辈子最大的遗憾或许是永远无法变出第二个身体来占有你自己吧[闭嘴]瀚瀚晚安~睡个好觉[月亮]

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