#大腿吸脂[超话]#
减脂人士必看 脂肪害怕的8种蔬菜 加速燃烧
Hi~这里是爱养生爱健康的小古一枚吖~
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近后台收到了很多宝宝们的Si信，询问小古如何健康的减脂！快马加鞭出了一篇~~
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期间，蔬菜是必不可少的一个东西，它能 补充维生素和矿物质 补充膳食纤维他 重要的就是低脂低卡，无负担
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有方法的食用蔬菜，能够更加有效的控制热量输入哦
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小古为宝宝们盘点了8种能够吸脂并且还健康的蔬菜
对减脂期的宝宝们来说真的非常友好
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温馨提示：健康的减脂一定不是通过“不吃”瘦出来的，切记一定要注意合理的饮食加上适当的运动！希望各位宝宝们都能获得一个自己满意的身材~
#塑形吸脂##减脂#

Part3
晚上回来 当然是继续听歌啦
今天有在好好听歌
没有一直拍视频呐
（我真的觉得那个听歌室有释放氧气 我晚上每次坐在那边听歌 高反产生的头疼一下子都没了 很奇怪 真的很奇怪）

今晚是第一次逼石头老师唱小甜歌哈哈哈
就要逼 哼 他唱的也太苦了
晚上点了一首 姑娘
松山老师弹起来 太强了太强了真的
一整个气氛上来了 呜呜呜好好听
可惜了我们辉哥手指发紫
立马吸氧吸氧吸氧
什么是高反 我不知道[二哈][二哈][二哈]

第二天等我们航哥来啦
“欢迎来到拉萨”
哦吼 三人终于集合
第一顿大餐吃的酸汤牦牛 还不错 牛肉真好吃
甜茶真的好好喝
嘎嘎炫完
布达拉宫去了
天上西藏去了
阿刁奶茶喝了
石锅鸡吃了
土豆从开始煮到最后也没有熟透
高海拔地区气压低真不是随便说说

晚上终于三人集齐一起听歌啦
航哥身体不赖 刚到拉萨第一天就爬布宫喝酒

又听了石头老师唱的歌
昂 把有点甜唱成了有点苦
约完会回来唱歌的松山老师果然带着甜甜的氛围
晚婚一点也没不晚婚
现场版的姑娘也终于在今晚用手机录下来
好听 真的好听
今晚是李宗盛的专场
给我们辉哥小迷弟听的都不要不要的
当晚也是折腾到两点才睡觉
第二天9点出发开启我们的五天珠峰环线

ho 这个开车的人是川哥 第一印象 皮肤黝黑 穿着牛仔外套 头发老长的 老男人一枚
（话说我都还不知道我的领队小李是哪个 一开始还认错人 ）
不是我说我们辉哥高反严重整个车队都知道了哈哈哈哈
羊湖去了
卡若拉冰川去了
满拉水库去了
美不胜收 感觉活在了另一个天堂
那是我不曾看到过的一切

川菜吃了
烤鱼吃了
辣子鸡吃了（太辣了这个家伙）
蔬菜没咋吃（太贵了 回家吃）

ps：小杨做得咖啡好好看

（等我离开拉萨 都没尝到一口！好遗憾）

现场观看了老板用洗洁精和酱油练拉花

涨知识了

下次有机会一定要尝一下小杨亲手做的咖啡

小说推荐：《穿成年代文里的前妻》
作者:浮萍一朵
简评：洒脱能干女主vs温柔宠妻男主，穿书，女配逆袭，发家致富，年代甜宠文。平常看军婚文，很多男主拎不清，看得我好气，这本男主就塑造得很好，非常信任女主，任何时候都站在女主这边，婆媳问题上不让女主受委屈，还洗衣做饭，妥妥五星好男人一枚。

女主末世女，朝醒来，就发现自己穿到了一本年代文里，成了一个女炮灰。原主城里姑娘，长得好看，还有文化，追求者挺多。和男主结婚后，因为男主在军营，原主长期独处，可能是因为寂寞，日常就是花枝招展，在外勾搭男人。后面被男主逮到厮混场面，直接离婚。之后，原主过得惨兮兮，男主则和原主的闺蜜护士走到一起。

女主来的时候，正是护士女二带着男主来抓奸的头一天。女主可是经历过后世的人，一眼看穿女二就是个白莲花，早就觊觎男主，所以暗中一直挑拨原主和男主关系，还故意设了这一局。女主虽说不打算和男主过下去，但也不愿意吃这个闷亏。于是反将一军，戏精上线，在男主回来时，塑造了一个忠贞不渝的好女人形象。

男主因为之前工作忙，对女主疏忽，心里愧疚，就说服父母，带着女主随军。女主本来想提离婚，但因为种种因素，暂时搁置一边。进了军营，周围都是空出来的土地，女主又有从末世带来的空间，什么灵泉水啊，土地沾了这些水，蔬菜都更美味营养。于是，女主就带着几个相熟的军嫂，承包了周围的空地，开始自己的事业生涯。之后，靠着蔬菜，一步步发家致富，让男主刮目相看。在这个过程中，两人同住一个屋檐下，渐渐动心，自然而然成了真夫妻。

女二依旧不死心，从中各种挑刺、说女主坏话，女主可不惯着，当场揭穿她的算计，男主也直接给女二没脸，一副我信我家媳妇儿，护妻十足的模样哈哈。生意场上也会遇到各种同行算计，女主见招拆招，没啥大问题。

整体看下来，很苏爽。男女主人设都很赞，女主双商在线，怼人技术满分，男主看着高冷，实则忠犬狼狗嘿嘿。

文案

林浅秋穿进一本年代文里，

原书里炮灰作精前妻背叛男主而惨遭离婚，

温柔护士女主趁机上位最后幸福一生的故事。

而她就穿成这个作精前妻。

一句话简介：末世女穿成年代文炮灰前妻