甲状腺结节❤️
我接珍过不少结节的朋友，出现了明显的症状才来就醫，希望通过中醫来整体调里下。

其实，很多朋友在来之前就已经发现甲状腺结节，但因为有些没有什么明显的不适，就没有管，等到进一步动态发展了，但又不想切，才想起来调冶。

在疒机上，甲状腺的结节往往有肝郁气滞、痰凝、血yu、湿浊等证型，冶疗上一般以疏肝潵結、活xue化yu、祛湿等等为主。

✔️【6不吃】
辛辣刺激类食物：大葱、芥末、辣椒、火锅等
肥腻和油炸食物：比如油条、肥肉、奶油等
海鲜：螃蟹、鱼、虾、龙虾
生冷食物：比如冰淇淋、冷饮等
含酒精饮料
浓茶咖啡、奶茶等

✔️【9多吃】
核桃
香菇
木耳
薏米
红枣
山药
黄瓜
冬瓜
猕猴桃

✔️【做好3点】
1、尽量不熬夜
熬夜会引起内分泌紊乱，干扰身体健康，并且身体在疲劳的状态中很容易使得甲状腺出现不稳定，甚至进一步加重疒情。
2、保持适量的运动
适合甲状腺结节的运动包括慢跑、走路、游泳、骑自行车、打太极等等，注意尽量避免剧烈运动。
3、调控自己的情绪
紧张、焦虑、精神压力大、心里压力大造成情志郁结，也容易生结节，所以大家平时要尽量调控好自己的情绪，保持愉悦的心情。
#甲状腺结节#

冬吃日记之钳海一号肉蟹煲篇
螃蟹很新鲜，一丝一丝的嫩蟹肉最香了，螃蟹的大钳子也有很多紧致的肉，像嗑瓜子一样（图里的螃蟹肉已经进嘴了，所以只有腿没有身子），但是螃蟹不太大，也没啥蟹黄蟹膏，也算对得起它的价钱
鸡爪超级有滋味，真正吃到了小说里那种软烂无骨的肉，一嗦就皮肉分离了，糯糯的但是还有鸡爪的弹性，一锅鸡爪半锅进我嘴，长胖一斤不后悔
虾普普通通吧
土豆子炖的很烂乎，一抿就在嘴里散开了，美中不足的是不太进味

出来逛了名创，这个店面好大竟然有上下两层，在1.5层的楼梯口给L某拍了一张和loopy的合影，技术欠佳腿拍的不短但是脸拍歪了[嘘]。对名创的甲片子有莫名的执念，虽然每次都没两天就扣掉了但每次都忍不住买

期待下一次冬吃日记[哇][哇][哇][哇]，省钱什么的，要不下辈子再说吧

自从上个月我妹带我去吃了广州的松山咖啡，回云南之后，我就一直念念不忘。果然，年轻时不要遇见太惊艳的美食，否则就会魂牵梦茶、朝思暮想。
今天终于又吃到了，这就是幸福吧。一整个大满足，好吃到我和我妹都不想说话，只想慢慢的一点点的品尝。我和我妹说，要是我很有钱，我就住在北京路上，每天都吃松山咖啡，把松山咖啡当做我的食堂。
真的太爱了
上次错过的鱿鱼薄饼，这次点了
我为我上次的错过道歉
错过的人不会为你在原地等待，而鱿鱼薄饼会在离开广州之前再去吃一次
下次打算尝尝牛排
这次两个人点了
辣炒蛏子、辣炒螃蟹、鱿鱼薄饼、果酱松饼、抹茶冰沙、草莓冰沙、咖喱肥牛乌冬面（有些忘拍照片了)，消费了400 软妹币，性价比超高了。比这种价格贵的餐馆也做不出这个味道，我心中的NO.1。我想安利这家餐厅，但又怕知道的人太多，会排队。哈哈哈哈～北京路上的大头虾也是这个老板开的，大头虾二十年如一日都要排队。这家藏在北京路上，大家都以为是喝咖啡的店，其实别有洞天，里面各个地方的菜都有，且不被人知道。总之，超爱！ https://t.cn/z8yejNq