有些看似热量很高，实际上热量平平的食物。
#程华清健身干货分享[超话]#
卤牛肉块，一100克137大卡。
牛肉汉堡少酱一个469大卡。
清蒸小龙虾每斤182大卡。
西红柿意面一份430大卡左右。
荞麦冷面一份570大卡。
烤牛肉串一串17大卡。
甜虾寿司一个49大卡。
纯鱼肉丸少淀粉一个9大卡。
海蜇丝一份44大卡。
生腌虾一只10大卡。
奥尔良大鸡腿去皮一个426大卡。
老冰棍一根40大卡。
牛蹄筋中等大小一块22大卡。
烤金针菇一串33大卡。
即食蟹肉棒一袋155大卡。

#食通天下 #一幻 二人拉麵套餐

日本北海道札幌長龍店「一幻拉麵」今年登陸香港五周年，先後於港島、九龍及新界開設了分店，當中
銅鑼灣店除了保留日本總店及香港分店的招牌蝦湯拉麵及日式小食外，更特別設計了一款銅鑼灣店獨家供應的開幕限定「海老．牛乳 蝦湯拉麵套餐」，以北海道牛乳結合一幻每天用上60kg甜蝦蝦頭新鮮熬製而成的招牌蝦湯，輕量的牛乳並沒有蓋過一幻招牌蝦湯的醇厚鮮味，反而令蝦湯味道和口感都得到提升，更添香濃細滑。

這款拉麵搭配全新的食材配料，每碗均附有一隻香
煎大蝦、兩塊肉汁豐盈的雞叉燒、鮮甜的日本南瓜蓉、新鮮嫩綠的日本水菜以及一塊脆卜卜的芝士脆片，最後加入一幻獨有的炸麵酥，除了視覺上充滿
春日氣息，營養和滋味同樣滿分。

#一幻拉麵

昨晚没睡好
今天干活有点不在状态
晚上开了一个小时车才到家
太饿了
晚饭就吃自制涮羊肉
羊肉卷肥瘦比例完美
肉很香 煮了白菜 西红柿和紫菜
还有立冬那天冷冻的酸菜饺子
海底捞蘸料里面放了小葱末和香菜末
吃完再来几只解冻的北极甜虾
锅里的羊油拌上早上煮的南瓜羹
是咔咔的晚饭
吃完一大顿之后xl去刷碗
我在沙发上吃爱媛橙
是一只胖胖的母橙子
果肉很嫩很多汁 味道也好
我给xl也吃了一半
一顿吃饱喝足后
又冲了一杯蜂蜜水
像小时候姥姥给我做的一样
一会泡脚再睡个好觉
阴沉的一天
完美的治愈
耶