#读书备忘笔记#
8.《放弃的勇气》
作者：【日】见波利幸
*“不想犯错的话会怎么样”，这句话的潜在含义中包含着自己的意志，这种想法会带来相应的行动，“因为我不想犯错，所以要做好万全的准备”，这样就会转化成具体的行动；相反，如果是不能犯错的想法，很少能唤起我们相应的行动。
*“应该”的思想，还是“想要”的思想，不同的想法会让你采取不同的行动。当我们面临阻碍和困难的时候、发生悲伤的事情的时候，转变为“想要”的思想尤为重要，因为那是迈出第一步的关键。拥有“应该”的思想的时候，我们就只会感到痛苦，因此，当我们经历困难的时候，要有意识地放弃思考应该做什么，而是开始思考想要做什么。
*愤怒是比较容易处理的情绪，只要我们看到愤怒的本质，深入了解这迸发而出的怒火的原因，你就不会再生气了。我们很容易对某人的话语或者某种情况感到愤怒，但是，在这些表象的背后存在着感觉自己被轻视、感觉自己重视的事物被践踏这些深层次的原因。去思索其本质的原因也是应对愤怒最基本的方法。
*焦虑会带来不安，伴随着不安的增加会变成恐惧，而焦虑发展成为恐惧之后，行动就变得困难，所以必须要在初期就处理好焦虑情绪。
*情绪会阻碍我们采取行动，但当我们行动起来的时候，负面情绪也能得到缓解，这意味着你可以控制你的焦虑。
*请想一想为什么你会被焦虑和恐惧支配，这是因为你不能失败的心情十分强烈，从而让自己背负上了巨大的压力。
*压力源于过度重视外部评价，满足外部的愿望和期待，这种压力是压倒性的。
*交感神经和副交感神经的运作方式如同跷跷板，通过使副交感神经成为主导，可以使兴奋的交感神经系统平静下来。最简单的方法就是深呼吸，不是简单的深呼吸，要进行真正的深呼吸。
*尽自己100%的力量去做，也能无愧于心告诉自己，目前自己的能力只到这个程度了，之后继续进步就好了，通过这次失败，学到了新东西，这也是不错的经历。
*可尝试一下认可活动，可以通过写出自己的努力来提高自我认可度。请尝试写一些即便现在不太成功，但你觉得做得很好的具体事情。
8.《放弃的勇气》
作者：【日】见波利幸
*“不想犯错的话会怎么样”，这句话的潜在含义中包含着自己的意志，这种想法会带来相应的行动，“因为我不想犯错，所以要做好万全的准备”，这样就会转化成具体的行动；相反，如果是不能犯错的想法，很少能唤起我们相应的行动。
*“应该”的思想，还是“想要”的思想，不同的想法会让你采取不同的行动。当我们面临阻碍和困难的时候、发生悲伤的事情的时候，转变为“想要”的思想尤为重要，因为那是迈出第一步的关键。拥有“应该”的思想的时候，我们就只会感到痛苦，因此，当我们经历困难的时候，要有意识地放弃思考应该做什么，而是开始思考想要做什么。
*愤怒是比较容易处理的情绪，只要我们看到愤怒的本质，深入了解这迸发而出的怒火的原因，你就不会再生气了。我们很容易对某人的话语或者某种情况感到愤怒，但是，在这些表象的背后存在着感觉自己被轻视、感觉自己重视的事物被践踏这些深层次的原因。去思索其本质的原因也是应对愤怒最基本的方法。
*焦虑会带来不安，伴随着不安的增加会变成恐惧，而焦虑发展成为恐惧之后，行动就变得困难，所以必须要在初期就处理好焦虑情绪。
*情绪会阻碍我们采取行动，但当我们行动起来的时候，负面情绪也能得到缓解，这意味着你可以控制你的焦虑。
*请想一想为什么你会被焦虑和恐惧支配，这是因为你不能失败的心情十分强烈，从而让自己背负上了巨大的压力。
*压力源于过度重视外部评价，满足外部的愿望和期待，这种压力是压倒性的。
*交感神经和副交感神经的运作方式如同跷跷板，通过使副交感神经成为主导，可以使兴奋的交感神经系统平静下来。最简单的方法就是深呼吸，不是简单的深呼吸，要进行真正的深呼吸。
*尽自己100%的力量去做，也能无愧于心告诉自己，目前自己的能力只到这个程度了，之后继续进步就好了，通过这次失败，学到了新东西，这也是不错的经历。
*可尝试一下认可活动，可以通过写出自己的努力来提高自我认可度。请尝试写一些即便现在不太成功，但你觉得做得很好的具体事情。
现在这个点看到这种，还是会回想自己的经历。是担忧、也是庆幸。
易栓症（抗磷脂综合症），是我整个孕期的高危因素。庆幸的是，所有的医生从一开始就告诉我要剖，没有人对我说顺顺试试。
进入产房的那一刻，说不害怕是假的。没有人知道当时我内心的恐惧，从不敢说内心怕的那件事。扎完留置针，我流泪了，却又在进入手术室的前一秒擦干了眼泪。除了医生和我，没人知道那两个多小时发生了什么，当比我进去晚的人都出了手术室的时候，父母慌了，却又不敢表露，只能焦急的等待。有那么一段时间，我忍不住地说我难受，不知道医生给我采取了什么措施，让我最终慢慢缓了过来。
易栓症，但凡专业的医生其实是不会轻易建议顺产的，并且也会建议只要孩子足月，就尽早剖出来。谁都知道满37周后宝宝在肚子里多待一天都是赚到，可凡事总有平衡点，生孩子，不是想象的那么简单，也不是想象中理所当然。往后每拖一天，母子两人的风险就成倍增加。
前天晚上才知道，生之前，当我还为了宝宝要在37+2就剖出来心里难过的时候，家人却在为了我的身体而担忧。真是无惧者无畏。“颖洁的身体已经到极限了”…我才知道，为何曹一直坚持37就生，为何那么坚定…当时我自己还一直认为我可以再坚持的…现在想想，再坚持两周的后果可能就不是现在这样。
只记得手术台上医生说的几句话：
“你看她全身上下都是针眼”
“凝血功能已经非常不好了”
……
在即将下手术台的时候，医生才看见两条腿上不知道啥时候冒出来了很多血。我不知道那天自己究竟出了多少血，什么都不想知道。
十个月里，每天都在打针吃药中抗凝。到底是什么才能支撑自己坚持下来…现在想想，也会觉得自己很坚强。
总之，我是幸运的。但也有很多人没有那么幸运。只希望每个妈妈都可以平安顺利的见到自己的宝贝。
易栓症（抗磷脂综合症），是我整个孕期的高危因素。庆幸的是，所有的医生从一开始就告诉我要剖，没有人对我说顺顺试试。
进入产房的那一刻，说不害怕是假的。没有人知道当时我内心的恐惧，从不敢说内心怕的那件事。扎完留置针，我流泪了，却又在进入手术室的前一秒擦干了眼泪。除了医生和我，没人知道那两个多小时发生了什么，当比我进去晚的人都出了手术室的时候，父母慌了，却又不敢表露，只能焦急的等待。有那么一段时间，我忍不住地说我难受，不知道医生给我采取了什么措施，让我最终慢慢缓了过来。
易栓症，但凡专业的医生其实是不会轻易建议顺产的，并且也会建议只要孩子足月，就尽早剖出来。谁都知道满37周后宝宝在肚子里多待一天都是赚到，可凡事总有平衡点，生孩子，不是想象的那么简单，也不是想象中理所当然。往后每拖一天，母子两人的风险就成倍增加。
前天晚上才知道，生之前，当我还为了宝宝要在37+2就剖出来心里难过的时候，家人却在为了我的身体而担忧。真是无惧者无畏。“颖洁的身体已经到极限了”…我才知道，为何曹一直坚持37就生，为何那么坚定…当时我自己还一直认为我可以再坚持的…现在想想，再坚持两周的后果可能就不是现在这样。
只记得手术台上医生说的几句话：
“你看她全身上下都是针眼”
“凝血功能已经非常不好了”
……
在即将下手术台的时候，医生才看见两条腿上不知道啥时候冒出来了很多血。我不知道那天自己究竟出了多少血，什么都不想知道。
十个月里，每天都在打针吃药中抗凝。到底是什么才能支撑自己坚持下来…现在想想，也会觉得自己很坚强。
总之，我是幸运的。但也有很多人没有那么幸运。只希望每个妈妈都可以平安顺利的见到自己的宝贝。
#翔霖[超话]#
这么说吧，这俩要是正常交流活动，像文轩那样我或许还不会磕那么来劲，因为好朋友真的可以非常非常亲密，搂搂抱抱摸摸，发生在一对同居好几年一起长大的朋友上是非常有可能的，所以如果没有避嫌的话，只要没有更加亲密的举动，好朋友完全是没毛病的解释。
可偏偏他俩避嫌了，还避得那么猛，那么多记录摆在那，关系那么好的俩人，怎么可能一下子变那么多，那只能是故意的。
问题来了，真没点啥，为什么要故意，三大其他两家粉丝也不少，猛的更不是没有，wpp在挺长段时间都盖过xlp的吧，那为什么还是只有这俩在避？都是热爱舞台的人，总不可能只有这俩人热爱事业吧，肯定都爱事业的，那为什么别人不避，借口不成立。
所以，事出反常必有妖。根据最近的物料，镜头下刻意的避嫌，一次比一次狠，但又有一些细节完全证明，他们私下关系肯定没问题，比如项链、手链、毛线帽、走位、对视等等很细的点。
要么ggs要求的（但为什么还要求？炒cp对他们的人气绝对没有坏处，尤其是大火cp，甚至唯粉和cp粉吵都是热度，当然，也有可能是番位要求，不能越番，但还是奇怪，谁会嫌钱多【不是很了解这方面，或许有姐妹能解释下】）。
要么是他们自发避嫌，这个倒可以理解，不想被cp名号束缚，但是之前的物料也能看出，避嫌不至于太过度。除非私下关系更近一步，或者干了啥被gs发现，这才是他们的避嫌看起来愈发过头，因为心虚了啊，而且不刻意点，真的很难藏住，尤其需要避免眼神接触（不开玩笑，他俩的眼睛真的会说话，啥都藏不住，我就没见过比他俩好懂的眼神）。
至于谈过分了尴尬避嫌，这个可能性不大，一是在于他俩发的安抚cp粉的微博，二是最近的演唱会，很明显hx是想看ll的，ll也会偷摸着瞄两眼，因此，状态不符合。
【恨自己还没上到微表情和行为心理学的课，待我学成归来，势必将所有物料再摸一遍[抱一抱]】
【这么开心的笑，主动的亲密，谁都不能说他们关系不好，他们的眼神至今从来没有变过。（除了霖霖生气的时候[笑cry]）】
这么说吧，这俩要是正常交流活动，像文轩那样我或许还不会磕那么来劲，因为好朋友真的可以非常非常亲密，搂搂抱抱摸摸，发生在一对同居好几年一起长大的朋友上是非常有可能的，所以如果没有避嫌的话，只要没有更加亲密的举动，好朋友完全是没毛病的解释。
可偏偏他俩避嫌了，还避得那么猛，那么多记录摆在那，关系那么好的俩人，怎么可能一下子变那么多，那只能是故意的。
问题来了，真没点啥，为什么要故意，三大其他两家粉丝也不少，猛的更不是没有，wpp在挺长段时间都盖过xlp的吧，那为什么还是只有这俩在避？都是热爱舞台的人，总不可能只有这俩人热爱事业吧，肯定都爱事业的，那为什么别人不避，借口不成立。
所以，事出反常必有妖。根据最近的物料，镜头下刻意的避嫌，一次比一次狠，但又有一些细节完全证明，他们私下关系肯定没问题，比如项链、手链、毛线帽、走位、对视等等很细的点。
要么ggs要求的（但为什么还要求？炒cp对他们的人气绝对没有坏处，尤其是大火cp，甚至唯粉和cp粉吵都是热度，当然，也有可能是番位要求，不能越番，但还是奇怪，谁会嫌钱多【不是很了解这方面，或许有姐妹能解释下】）。
要么是他们自发避嫌，这个倒可以理解，不想被cp名号束缚，但是之前的物料也能看出，避嫌不至于太过度。除非私下关系更近一步，或者干了啥被gs发现，这才是他们的避嫌看起来愈发过头，因为心虚了啊，而且不刻意点，真的很难藏住，尤其需要避免眼神接触（不开玩笑，他俩的眼睛真的会说话，啥都藏不住，我就没见过比他俩好懂的眼神）。
至于谈过分了尴尬避嫌，这个可能性不大，一是在于他俩发的安抚cp粉的微博，二是最近的演唱会，很明显hx是想看ll的，ll也会偷摸着瞄两眼，因此，状态不符合。
【恨自己还没上到微表情和行为心理学的课，待我学成归来，势必将所有物料再摸一遍[抱一抱]】
【这么开心的笑，主动的亲密，谁都不能说他们关系不好，他们的眼神至今从来没有变过。（除了霖霖生气的时候[笑cry]）】
✋热门推荐