黄帝内经：减*肥其实很简单！
《黄帝内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾、排出去，气血通畅，身体也不会走样，但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食、过量运动伤了气xue。
分享几种有手就能做的减 肥方法！
一、瘦手臂内侧的肉：捏捏手臂
方法：把手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，捏的时候会感觉里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。
二、瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲带脉
✔揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
✔敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可以排浊湿。
三、瘦大腿（推肝经+敲胆经+跪膝+大把攥）
✔推肝经——瘦大腿内侧
用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡的也香了。
✔敲胆经——瘦大腿外侧
用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。
✔跪膝法——通气血
在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10-15分钟，跪膝法 会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。
✔大把攥——瘦大腿后侧
用瘦攥着大腿后侧的肉，来回揉捏，或者用手拍拍大腿后侧，每次10-15分钟。
四、瘦小腿（推脾经）
脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
五、瘦后背（拍打背部+抱膝）
✔后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧，拍打，捏脊，按mo后背的方式去疏 通。
✔早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可以通 便消食，也可以拉伸后背。
⚠️另外需要注意的是：
1、少吃生冷重口味食物，容易滋生湿气，损伤脾胃，脾胃运化失调就容易滋生垃圾浊气。
2、尽量喝温水，少喝冷水。早起一杯冰咖啡是万万不行的。
3、吃主食，主食生化气血，气血足掉秤快还不会掉头发。
4、不要久坐，长时间不运动久坐，身体气血不畅。
5、心情要好，多调节情绪。
6、少熬夜，熬夜容易影响代谢。
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我平时没有什么爱好，闲下来的时候就写写临床笔记，一个本子写完了，就换另外一个本子，旧的就就规规整整的放在抽屉里，不知不觉已经满满一抽屉了。
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翻到一则结节的验方时，我陷入了回忆：
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我记得，大学毕业后，我下乡义诊时，遇到了一位老前辈，无意之间聊到结节的遣方用藥，他告诉我，所有结节的本质都是痰湿，想治好结节，非关鬼门不可。临别之际，他还给了我一张方子，让我可以研究一下，他用这张方子治好了很多结节的患者。
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义诊回来没有多久，门诊就来了一位甲状腺结节的患者，患者自述，3年前在查出的甲状腺结节，当时只有几毫米，也没有任何的不适，醫生建议定期观察，近期，摸到脖子上有一个肿块，总感觉喉咙有东西，但吐不出，咽不下去，晚上不容易入睡，白天没有精力，又在网上看到有个和她年龄相仿的女孩，2年没有复查转癌了就赶紧去做了复查，果然，结节变大了，醫生建议手术切除。
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患者思来想去，还是想先尝试一下中醫，我辩证情况后就用前辈给我的方子，作为基础，加减后开了内服方。
组方:麻黄、金养麦、蒲公英、白芥子、紫苏、炙甘草。
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结果，一个月后，患者诉颈前无不适，觉肿块减小，睡眠好，一觉睡到大天亮。效不更方，又继续用了3个多月，再次复查甲状腺超声未见明显异常。
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这是怎么回事呢?
所有结节的本质，就是在一团“痰块”，要想治好结节，必不可少的一步，就是关鬼门。
什么是鬼门呢?中醫认为皮肤表面遍布着八万四千鬼门，这些“鬼门”，是我们身体和外接接触的门户，更是我们身体低于外邪的关键。
因此对待结节，不能只健脾、化痰、散结，还得发汗解表行气宽中，否则就会反反复复，总是不好。
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我们再来看这个方子：
✅大多数结节的患者，总感觉喉咙有吐不尽的痰，这就是肺里的脓疮，这个时候就会用到金养麦和蒲公英。
✅接下来，麻黄、紫苏发汗解表、温通经脉、助阳化气的作用，是用来关“鬼门”的。
✅最后，用白芥子搜刮身体内的顽固痰瘀。
✅全方，清理了身体中有形的痰(可以吐出来痰)和无形的痰(津液中的痰湿)，又抵御了外邪的入侵，打通了经络，使气机正常运转结节自然就不见了。
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在这个行业待久了，也看到了世间百态，有人追逐名利，有人传道受业，有人救死扶伤，有人在庙堂，有人在田野。后来我逐渐就明白了，精进自己的医术，缓解他人的病痛，传承前辈的绝学，坚持自己的选择，无愧于心就好。

半个月之前就不再去济南治疗了，因为感觉疗效没有前七次有效果，而且不能天天扎针，在济南扎的时候针不疼，因为很小很细，但是前几次每次都有效果，后面渐渐没有效果了，我就不想去了。

所以找同事扎了，同事是前三次没有效果，后面渐渐有感觉了，虽然疗效甚微，但天天扎针很方便。扎到第四次是感觉脚不那么疼了，但是膝盖没有效果，于是我建议同事扎痛点，果然从那次开始膝盖也逐渐不那么疼了，但是只是轻松一会，下午还是恢复原状，我想坚持治疗就好了。下午我就用盐袋子加热后盖在膝盖上，感觉很痛，可能是炎症引起的。我这个膝盖不仅要扎针治疗疼痛，还要用盐袋热敷，减轻炎症才行。已经扎了十二次了，下周能好吗？加油，坚持吧。每一次针灸，扎的我都痛，只有那个膝盖痛点，扎进去如同牛入深海，毫无感觉，只要那个地方扎针的时候开始疼了，才会平时不疼。