黄伟文教路：保持微笑之余，也要「健康哭泣」…丨#日日有新歌#11.13-11.19

▶️《哭泣健康指南》李幸倪
Gin Lee 本年度压轴派台作《哭泣健康指南》，将大家视为软弱的哭泣，转化成能量充值担当。就似是一部哭泣指引，这首歌希望大家诚实面对自己的内心，想哭的时候就找个无人之境，尽情宣泄，放声大肆哭一场。适当的眼泪，其实有助于身心健康。

▶️《Jap Jap》Fatboy
作为一个肥人，肥仔 Fatboy 有着他的一套生命企划，信奉能量的吸收和消耗都必须守恒的定律。贵为舞蹈老师，肥仔的运动量乃平常人十倍，所以食量也是平常人的十倍。因此，透过这首《Jap Jap》，他希望大家在做运动之余，也要「jap」得起劲，才更有力气去「操fit」自己。

▶️《人生游戏》黎明
Leon 黎明红馆演唱会 2023 开唱的第一天，以人生为主题的全新单曲《人生游戏》亦同步推出。歌曲继续延用 Leon 近年的幕后班底，以游戏比喻人生，希望乐迷们在疲惫的时候能透过这首歌曲找到持续前行的力量。游戏漫漫长，关卡无尽多，我们就更要学懂休息，歇够之后再为下一个关卡奋斗。

▶️《孤独先生》吴启洋
Phoebus 吴启洋今年的第二首单曲回归抒情曲风，在歌曲中再次担当爱情的失败者。当两个人之间的情感裂痕越来越大，与其勉强去修补，倒不如暂时抽离一下，让自己静一静。宁愿孤单一个，总好过面对两个人无言的结局。

▶️《Let go》马天佑
面对市场上讨论应该如何面对负评的风潮，马天佑与支力会会长阿柠用一首新歌《Let go》作回应。天下之大，与其浪费时间在想如何应对他人的负评上，不如let go，以你所学，寻找快乐，让选择权一直留在自己手上吧。假如面面具圆并不是我们做人的本意，不如先专注满足自己。

▶️《猫之报恩》丽英@ 小薯茄
直言自己性格很像猫的丽英，再度邀请黄伟文填词，希望在2023年年尾完结前，借猫猫的心声，以歌曲大声答谢在音乐旅程中，一直无条件支持她的家人、朋友和粉丝。看似高冷的我，不懂直白地用言语表达自己的感激与热情，但庆幸有大家的无条件包容和支持，我已经是世界上最幸福的「猫」。

▶️《夜视镜》陈卓贤
Ian 陈卓贤的年度压轴作品《夜视镜》创作灵感来自夜行性动物、夜间动物等，希望从夜观世界的角度，讲述一个人在昼夜、人前人后的分别，亦展现出他坏男孩的一面。眼见的各种缤纷，本质是否和表面一样光鲜亮丽？不如带起夜视镜，看穿喧闹背后的真实。

3个月减重28斤，健康减重不反弹！

中医讲“肥人多痰，胖人多虚”，痰湿型肥胖是接诊中比较常见的。

45岁的王女士，身高166cm，体重将近150斤，体检发现血脂超出了正常值，常感四肢乏力，失眠多梦，大便粘滞，怕热多汗。

王女士在生活中存在较多问题，她喜欢吃馒头，口味比较重，胃口较好，很容易产生饥饿感，但不爱运动，经常坐着或躺着。

像王女士这种情况，首先要解决体质问题，我给她开了一个方子，有陈皮、泽泻、三七、白芍等。（个人用方仅供参考，请在专业医师指导下辨证使用）

嘱咐患者在调理期间注意饮食，忌寒性、生冷、辛辣刺激的食物。

大概两周左右，患者表示自己大便成形了，体重也下降了几斤。

王女士跟着我调理了三个月，体重下降了28斤，血脂恢复正常水平。

近期随访，患者反馈体重没有出现反弹现象。#减肥##健康知识打卡月##健闻登顶计划#

分享给大家一个医圣张仲景主打减肥的千古名方，这个方子非常简单，只需两味药材：枳实+白术，日常泡水喝就行，很方便，结合日常饮食、运动、身心调理，瘦身效果会更好。
张仲景在《金匮要略》说这个方子主要调理如下症状：心下坚，大如盘，边如旋盘。看看我们的医圣描绘得多么生动形象啊，心下就是指腹部，包括整个胃肠，很多人肥胖的就是这个部位。
心下坚，就是说腹部肉肉特别多（内脏脂肪多），鼓鼓的，硬硬的，这就是痰湿水饮在作怪。再看下一句更妙，大如盘，是说这个人肚子圆滚滚的，硕大像盘子一样，你看肥人的肚子，啤酒肚也好将军肚也罢是不是硕大得像大盘子一样呢？所以，张仲景这个方子专门是为肥胖的人打造的。