霜降啦这个部位的保暖要跟上
霜降来了，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
四个地方不能再露了
“秋冻”也有限度，北方早晚温差大，尤其是霜降作为秋日的最后一个节气，也预示着凛冬将至。如果穿得太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病。
暖颈 中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。
暖腰 腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。
日常生活中避免穿低腰裤子使得腰部受寒。
暖脚 霜降以后尤其要注重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个动作可以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。
膝盖 膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，适时增衣以保护身体健康。
养阴润肺防凉燥
凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥侵犯人体，多出现畏寒怕冷、发热无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等表现。饮食上需注意多吃温煦润燥的食品，注意减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳、山药、鸡肉等，温煦而不助热生燥，滋阴而不生寒伤胃。
积极乐观防秋悲
“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧瑟，万物凋零，难免使人伤感，引起萧条、凄凉、垂暮的感觉，勾起忧郁的心绪。然而，寒露又是秋高气爽的季节，人们可以多做户外运动，登高远望，及时宣泄郁闷情绪，也可以培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态。
霜降来了，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
四个地方不能再露了
“秋冻”也有限度，北方早晚温差大，尤其是霜降作为秋日的最后一个节气，也预示着凛冬将至。如果穿得太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病。
暖颈 中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。
暖腰 腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。
日常生活中避免穿低腰裤子使得腰部受寒。
暖脚 霜降以后尤其要注重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个动作可以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。
膝盖 膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，适时增衣以保护身体健康。
养阴润肺防凉燥
凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥侵犯人体，多出现畏寒怕冷、发热无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等表现。饮食上需注意多吃温煦润燥的食品，注意减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳、山药、鸡肉等，温煦而不助热生燥，滋阴而不生寒伤胃。
积极乐观防秋悲
“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧瑟，万物凋零，难免使人伤感，引起萧条、凄凉、垂暮的感觉，勾起忧郁的心绪。然而，寒露又是秋高气爽的季节，人们可以多做户外运动，登高远望，及时宣泄郁闷情绪，也可以培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态。
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今天是2023年10月24日，阴历九月初十，霜降，是秋冬承接的节气，天气渐渐凉，红叶染风霜，注意保暖加衣裳。祝家人们霜降吉祥安康！
时光微步，岁月静缓，不知不觉，转眼又是一年深秋，挥别灿烂活泼的清秋，迎来静美微凉的深秋。
清秋，九月！有风，有雨，有白露，有中秋，有秋分；
深秋，十月！有国庆，有寒露，有重阳，有霜降。
恍惚间，深秋十月就这样不期而至。
九月的清秋，十月的深秋，白天渐短，黑夜渐长。
秋风起，秋叶落，秋月明，秋思来。
清秋就要过去，深秋即将到来，即便秋风萧瑟，天气转凉，也要在深秋的阳光里，寻找一抹暖阳，温暖你我。
金秋十月，看万山红遍，层林尽染，叶落纷纷，看大雁南飞，天高水远，风景美如画。
霜降天凉了。其实，人生又何曾不是。
一念花开，一念花落；
一念放下，万般自在。这世间没有过不去的坎，只有放不下的自己。
静下来的时候，突然发现，我们的身边已经走失了那么多人，走远了那么多事。
原来时过境迁，物是人非真的在自己身上体现了，遥远不再遥远已经应验了。
请活在当下，珍惜老感情，接受新事物，体验更多的生活的乐趣和人生的美妙吧，一起加油！
清秋，九月，再见！深秋，十月，你好！
霜降已至，凉意渐浓，寒冬即临，加衣保暖。吉祥如意“双降”，平安健康“双降”。霜降安康！
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恍惚间，深秋十月就这样不期而至。
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秋风起，秋叶落，秋月明，秋思来。
清秋就要过去，深秋即将到来，即便秋风萧瑟，天气转凉，也要在深秋的阳光里，寻找一抹暖阳，温暖你我。
金秋十月，看万山红遍，层林尽染，叶落纷纷，看大雁南飞，天高水远，风景美如画。
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一念花开，一念花落；
一念放下，万般自在。这世间没有过不去的坎，只有放不下的自己。
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恍惚间，深秋十月就这样不期而至。
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一念花开，一念花落；
一念放下，万般自在。这世间没有过不去的坎，只有放不下的自己。
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