#敖瑞鹏[超话]##敖瑞鹏梵樾##敖瑞鹏[超话]#
小敖子向上⬆️努力(ง •̀_•́)ง
所有的搞笑视频下都是心血
梵樾在妖神的表面下却又神的脆弱感
雷无桀的呈现是无数个打戏 是“清澈的愚蠢”
努力塑造每一个角色
但相比角色我更喜欢你 你不曾说过入行的难 你分享你的快乐给我们 但前路浩大辽广 愿你奔驰无阻自由

掌握这五点，轻松做到拒绝内耗！

总助们好！今天我要分享的是如何轻松做到拒绝内耗！我们每个人在工作中都可能遇到各种挑战和压力，而这些内耗会让我们感到疲惫，甚至影响到我们的工作和生活。所以，掌握以下五点，让我们拥有更好的心态和状态，轻松面对人际关系和工作压力！

一：领导的批评，别太在意
在公司里，都难免会接受到老板的批评。但是别太在意，接受批评并从中吸取经验教训，是成长的关键！记住，老板的批评是帮助你变得更好的机会，不要让负面情绪占据你的心态。抬起头来，迎接挑战！

二：同事的话，也别太往心里去
和同事相处不可避免地会碰到摩擦和冲突。有时候，同事的一些话可能会让我们感到不快或受伤。但是，不要太往心里去！每个人都有他们自己的情绪和压力，不要把别人的言辞放在心上，保持理解和宽容。与同事和谐相处，一起创造更好的工作氛围！

三：过剩的责任心，记得要收起
责任心是我们成为优秀专业人士的重要品质，但是有时候我们可能过度投入工作，导致精疲力竭。要记得适度释放自己，给自己一些休息和放松的时间。如果你不好好照顾自己，你怎么能更好地为他人服务呢？抬起头来，放松心情，享受工作和生活的平衡！

四：情绪上头，抓紧脱离
情绪是我们交流和表达的重要方式，但有时候我们可能会因情绪失控而破坏了工作和人际关系。当你情绪上头时，抓紧脱离！有意识地冷静下来，通过深呼吸或其他放松技巧，让自己重新找回内心的平静。情绪稳定，心态才能更好地应对各种挑战！

五：工作是手段，生活才是目的
我们常常将工作视为人生的全部，而忽略了生活的美好。要记住，工作只是我们生活的一部分，它只是实现我们目标和梦想的手段。生活才是我们真正的目的！在工作之余，也要关注自己的兴趣爱好，和家人朋友一起享受生活的点滴。用心工作，更要用心生活！

拒绝内耗，从心态和行为上做些调整，我们就能更轻松地应对各种挑战和压力。记住，领导的批评不代表你的能力，同事的话不代表你的价值，释放过剩的责任心，抓紧脱离情绪上头，同时不忘放松和享受生活。让我们努力成为更好的自己，拥有积极向上的心态和美好的人生！
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是一整年为数不多这么开心的时候了，朋友们都来到了身边只为了给我一个毕业礼，几个没有通知的朋友也偷偷出现了，一大早从广西来的小马跑上来送花的一瞬间，我在懵的同时差点泪目，哥哥说来了就是为了让你开心的，豆豆妈妈站了2个小时的地铁和滴滴我知道她腰都要断了，郑方形还来在高铁人群围观中断社恐吃饭，拍完照又紧赶慢赶接着下一场演唱会，点点也差点赶不回深圳的高铁，不然我们可以拍更多年度照片！一直在等我叫他来的云飞最后也一起带着女朋友来相聚了，胖虎说能够见到你和大家就很开心了，还有全程当工具人的建维和因为我要毕业了要哭了的颖莹，怎么比我还伤感啊啊，偷偷Q一下i人朋友jm只敢偷偷送毕业礼物，下学期你毕业我一定要到的喂！
就像小马说的，朋友们是我以后面对孤独时的底气，在之后的日子里经过了反反复复的事情终于确认了有一些人一定会相聚，不管多久没见在相聚时依然是没有距离感的熟悉的开着玩笑，说着从前，分享现在，聊到未来。
我要长大啦，要开始新的征途了，虽然不知未来如何，但相信我们一定会在各自的地方发光发亮，互相想念，努力成为更好的人。