#黄子弘凡[超话]#其实我算是新粉，入坑以来很少见到黄子弘凡游戏直播，这次是全新的体验。
他有在不断打破身上的标签，向大家证明他其实也只是个普通人，还有游戏氪金我看弹幕好多人劝，什么有这钱不如**，虽然大家都是出于好心，但仅我个人而言感觉没必要哈，他有分寸的，堡们相信他这点钱还是出的起的哈哈哈。虽然我确实不懂游戏，但是能看出他真的尽可能在用自己的方式来让大家理解，很在意大家的观看感受，小声自己嘀咕的时候真的好可爱啊，和我打游戏的状态一模一样啊哈哈哈。
他真的很热爱音乐，边打游戏边分析这个音乐的风格旋律之类的，也会因为来了灵感突然跑去弹琴，给大家用口技的方式来配合音乐，即使我不是特别了解这方面，也能从这些点窥见他对音乐的赤忱和专业，这次直播应该也有表现出他生活遇到音乐灵感大爆发的另一面，小狗的日常除了快乐还有音乐，这样的黄子弘凡怎么可能不让人喜欢，他那样自然，不是为了刻意展示也不是为了博得关注，就仅仅是兴之所至，随性而为，所以这样的他才格外有魅力。对于游戏，他有胜负心，但更在意游戏过程中的体验而非结果，愿意主动尝试不同的玩法即使明知有另一种更保险的方式，天生就有不安分的浪漫因子存在。
我以前很难想象怎么有人会对粉丝这样真诚，不是没有追过别的艺人，只是极少有艺人愿意去向大众展现最真实的自己，除非是到了一定年纪，有足够的实力以及相当稳固的粉丝群体才可以安心做自己，很多人追星其实也只是爱被包装出来的他/她，但是黄子弘凡不一样，一直不断的lfn，数不清的直播，各类型的综艺，线下的巡演或是音乐节，朋友口中描述的他，他眼中的他都没什么区别，他把自己的全部坦然地展现给大家，告诉大家你所看见的即为全部，像爱自己一样爱着堡妹们，理解堡妹的想法，尽可能满足堡妹们的愿望，珍惜他得到的每一份爱，并不把粉丝的付出当做理所应当，对待同事朋友都能尊重热情，记住他们对自己的好，无论是素人朋友还是艺人朋友都一样真诚，即使是调侃朋友也只会用一些小玩笑，不会让人觉得被冒犯，这样真诚努力又能够抓住机会的人，不成功才是一件奇怪的事。
不管是对于直播也好，还是各种节目综艺也罢，我从来没在公众平台看到他“摆烂颓废不专业”的状态，在前段时间那么繁忙的工作情况下，他依然在每个能够看到他的工作场合中保持状态，这很不容易，他真的很棒很专业，才会被那么多合作过的工作人员喜欢。
总之，这场直播特别好，每多了解一点黄子弘凡就会多爱一点黄子弘凡[给你小心心]
他有在不断打破身上的标签，向大家证明他其实也只是个普通人，还有游戏氪金我看弹幕好多人劝，什么有这钱不如**，虽然大家都是出于好心，但仅我个人而言感觉没必要哈，他有分寸的，堡们相信他这点钱还是出的起的哈哈哈。虽然我确实不懂游戏，但是能看出他真的尽可能在用自己的方式来让大家理解，很在意大家的观看感受，小声自己嘀咕的时候真的好可爱啊，和我打游戏的状态一模一样啊哈哈哈。
他真的很热爱音乐，边打游戏边分析这个音乐的风格旋律之类的，也会因为来了灵感突然跑去弹琴，给大家用口技的方式来配合音乐，即使我不是特别了解这方面，也能从这些点窥见他对音乐的赤忱和专业，这次直播应该也有表现出他生活遇到音乐灵感大爆发的另一面，小狗的日常除了快乐还有音乐，这样的黄子弘凡怎么可能不让人喜欢，他那样自然，不是为了刻意展示也不是为了博得关注，就仅仅是兴之所至，随性而为，所以这样的他才格外有魅力。对于游戏，他有胜负心，但更在意游戏过程中的体验而非结果，愿意主动尝试不同的玩法即使明知有另一种更保险的方式，天生就有不安分的浪漫因子存在。
我以前很难想象怎么有人会对粉丝这样真诚，不是没有追过别的艺人，只是极少有艺人愿意去向大众展现最真实的自己，除非是到了一定年纪，有足够的实力以及相当稳固的粉丝群体才可以安心做自己，很多人追星其实也只是爱被包装出来的他/她，但是黄子弘凡不一样，一直不断的lfn，数不清的直播，各类型的综艺，线下的巡演或是音乐节，朋友口中描述的他，他眼中的他都没什么区别，他把自己的全部坦然地展现给大家，告诉大家你所看见的即为全部，像爱自己一样爱着堡妹们，理解堡妹的想法，尽可能满足堡妹们的愿望，珍惜他得到的每一份爱，并不把粉丝的付出当做理所应当，对待同事朋友都能尊重热情，记住他们对自己的好，无论是素人朋友还是艺人朋友都一样真诚，即使是调侃朋友也只会用一些小玩笑，不会让人觉得被冒犯，这样真诚努力又能够抓住机会的人，不成功才是一件奇怪的事。
不管是对于直播也好，还是各种节目综艺也罢，我从来没在公众平台看到他“摆烂颓废不专业”的状态，在前段时间那么繁忙的工作情况下，他依然在每个能够看到他的工作场合中保持状态，这很不容易，他真的很棒很专业，才会被那么多合作过的工作人员喜欢。
总之，这场直播特别好，每多了解一点黄子弘凡就会多爱一点黄子弘凡[给你小心心]
#关注生活 关注健康#人有七情六欲，所以人生才丰富多彩。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也就是情绪。糖尿病患者更容易存在焦虑、悲伤、生气、害怕等情绪，而任何一种情绪的波动都会对血糖产生不利影响。那么糖尿病患者如何管理自己的情绪呢？
1.采用深呼吸的方法
当情绪波动时，深深地吸一口气，慢慢地呼气，这个过程能使紧张的机体肌肉很快得以放松。
我们可以找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，最大限度时慢慢向外呼气，此动作可重复数次，直到放松为止。
2.转移注意力
转移自己的注意力，做自己想做的事、感兴趣的事情，如听音乐、唱歌、跳舞、室外运动、外出旅游等。
更年期的患者，容易被激怒，长期压制怒火对身体不利，任其发泄又会害人害己，因此自己要冷静分析，寻找更适合自己的解决方法。
3.适当宣泄情绪
找到适合自己的发泄方式，想哭就哭，哭能缓解不良情绪，让情感得以抒发，抒发出来更有益，强忍不哭反而有害身体健康，泪水可以带走体内的有害物质，也能缓解悲伤和紧张。
遇到烦恼，可以找个知心朋友倾诉，把想说的说出来，这样可以使心情平静下来。也可以找个代替物进行发泄，比如摔橡皮泥等。
4.学会让步
每个人都有优点和缺点，要学会自我批评，不要把责任全推到别人身上。对于琐碎小事，没有必要花大量时间去纠结，退一步海阔天空。
5.适当放松自己
需要求助时，多与家人、朋友沟通，必要时遵医嘱用药。
6.香氛缓解
闻带香气的植物和物品。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，能舒缓神经紧张和心理压力，也可以养养花、种种草，都是缓解情绪的方法。
心理健康也是糖尿病管理中的一部分，及早发现和缓解不良情绪，摆脱不良心理，不但有助于提高糖尿病患者的生活质量，也有助于病情控制，降低糖尿病并发症的风险。
（来源：北京老年医院本文作者系北京老年医院内分泌科主管护师 糖尿病健康教育护理师马艳红）
1.采用深呼吸的方法
当情绪波动时，深深地吸一口气，慢慢地呼气，这个过程能使紧张的机体肌肉很快得以放松。
我们可以找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，最大限度时慢慢向外呼气，此动作可重复数次，直到放松为止。
2.转移注意力
转移自己的注意力，做自己想做的事、感兴趣的事情，如听音乐、唱歌、跳舞、室外运动、外出旅游等。
更年期的患者，容易被激怒，长期压制怒火对身体不利，任其发泄又会害人害己，因此自己要冷静分析，寻找更适合自己的解决方法。
3.适当宣泄情绪
找到适合自己的发泄方式，想哭就哭，哭能缓解不良情绪，让情感得以抒发，抒发出来更有益，强忍不哭反而有害身体健康，泪水可以带走体内的有害物质，也能缓解悲伤和紧张。
遇到烦恼，可以找个知心朋友倾诉，把想说的说出来，这样可以使心情平静下来。也可以找个代替物进行发泄，比如摔橡皮泥等。
4.学会让步
每个人都有优点和缺点，要学会自我批评，不要把责任全推到别人身上。对于琐碎小事，没有必要花大量时间去纠结，退一步海阔天空。
5.适当放松自己
需要求助时，多与家人、朋友沟通，必要时遵医嘱用药。
6.香氛缓解
闻带香气的植物和物品。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，能舒缓神经紧张和心理压力，也可以养养花、种种草，都是缓解情绪的方法。
心理健康也是糖尿病管理中的一部分，及早发现和缓解不良情绪，摆脱不良心理，不但有助于提高糖尿病患者的生活质量，也有助于病情控制，降低糖尿病并发症的风险。
（来源：北京老年医院本文作者系北京老年医院内分泌科主管护师 糖尿病健康教育护理师马艳红）
慢即是快，放慢脚步，让自己茁壮成长
成长就像一丛火焰，历经黑暗，迎来光明。
在这个“卷”娃的时代，不仅“卷”娃，还“卷”家长。如何让自己成长，已是现在的女性普遍关注的问题。
有人说，成长的路上充满荆棘，刺得你全身疼痛；有人说，成长的路上坎坷不断，让你逐渐失去自信；有人说，成长的路上没有烦恼，只要你笑着面对。
是的，如何看待成长，心态很重要。在《为自己思考：终身成长的底层逻辑》一书中，让我们知道如何认清自己，如何能快速成长，如何破茧成蝶。
这本书的作者是赞奥·瓦罗尔，土耳其裔美国人，他拥有多重身份，并在多个领域取得了卓越的成就。他也是畅销书作家，其作品《像火箭科学家一样思考》长期占据畅销书榜榜首。他不仅是火箭科学家，还是法学教授，同时也是演讲家。
这本《为自己思考：终身成长的底层逻辑》从五个方面去写，在这个五个部分里让你更清楚的认识自己，看清自己。
每一个部分都能找到自己缺失的那部分，尤其在第一部分死亡中，我们能更好的了解自己。
一切从零开始，不管任何时候我们都要有空杯心态。做任何事，只要坚持，总会有收获。
成长的路上总会遇到各种问题，而我们要做的就是如何去克服这些问题，而不是逃避。
做事情，做自己喜欢的事。不要受昨天的事情所限制。这就说，我们在做事的时候，多向前看，不要只顾超后看。
人在改变的时候，做加法容易，做减法难。可有时候想想，失去未必就是不好，有句话说得好，“有舍才有得。”
我们要懂得放手，不要什么都握在手里。有时候握得越紧，流失的越快。
第二部分写的是新生，在这部分中，我们会重新认识自己，会发现一个独特的自己、非凡的自己。同时，也会发现自己的使命。
第三部分和第四部分讲的是内在的旅程和外在的旅程，由内而外，让你更清楚的看清自己，了解自己，发现自己。
最后一部分是彻底转变，转变的过程是艰辛的，是痛苦的，只要熬过去，风雨过后就彩虹。
放手是最好的成长，选一个自己喜欢的而且擅长的事，坚持下去，或许你会有不一样的收获。
在成长的路上，我们要做到投入与产出橙正比，而不是在日复一日中越发迷茫。
成长就像一丛火焰，历经黑暗，迎来光明。
在这个“卷”娃的时代，不仅“卷”娃，还“卷”家长。如何让自己成长，已是现在的女性普遍关注的问题。
有人说，成长的路上充满荆棘，刺得你全身疼痛；有人说，成长的路上坎坷不断，让你逐渐失去自信；有人说，成长的路上没有烦恼，只要你笑着面对。
是的，如何看待成长，心态很重要。在《为自己思考：终身成长的底层逻辑》一书中，让我们知道如何认清自己，如何能快速成长，如何破茧成蝶。
这本书的作者是赞奥·瓦罗尔，土耳其裔美国人，他拥有多重身份，并在多个领域取得了卓越的成就。他也是畅销书作家，其作品《像火箭科学家一样思考》长期占据畅销书榜榜首。他不仅是火箭科学家，还是法学教授，同时也是演讲家。
这本《为自己思考：终身成长的底层逻辑》从五个方面去写，在这个五个部分里让你更清楚的认识自己，看清自己。
每一个部分都能找到自己缺失的那部分，尤其在第一部分死亡中，我们能更好的了解自己。
一切从零开始，不管任何时候我们都要有空杯心态。做任何事，只要坚持，总会有收获。
成长的路上总会遇到各种问题，而我们要做的就是如何去克服这些问题，而不是逃避。
做事情，做自己喜欢的事。不要受昨天的事情所限制。这就说，我们在做事的时候，多向前看，不要只顾超后看。
人在改变的时候，做加法容易，做减法难。可有时候想想，失去未必就是不好，有句话说得好，“有舍才有得。”
我们要懂得放手，不要什么都握在手里。有时候握得越紧，流失的越快。
第二部分写的是新生，在这部分中，我们会重新认识自己，会发现一个独特的自己、非凡的自己。同时，也会发现自己的使命。
第三部分和第四部分讲的是内在的旅程和外在的旅程，由内而外，让你更清楚的看清自己，了解自己，发现自己。
最后一部分是彻底转变，转变的过程是艰辛的，是痛苦的，只要熬过去，风雨过后就彩虹。
放手是最好的成长，选一个自己喜欢的而且擅长的事，坚持下去，或许你会有不一样的收获。
在成长的路上，我们要做到投入与产出橙正比，而不是在日复一日中越发迷茫。
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