今日休假骑行：
早上起来空腹骑了两趟，加起来估摸两小时多点
感觉今天插了电，比昨天顺脚很多
但是warm up结束突然爬坡还是踩不动
以及，有些档位会跳链，还得继续摸索
但同是连T3输出的结果，Zwift和Garmin算出来ftp好像不一样
btw感觉T3比T2声音大很多
我就是被李哥的T2蛊惑才下单的
如果说T2是可以接受，那T3就是吵
bbtw 挂小盘声音好像声音又小些
无所谓了反正家里没人
早上起来空腹骑了两趟，加起来估摸两小时多点
感觉今天插了电，比昨天顺脚很多
但是warm up结束突然爬坡还是踩不动
以及，有些档位会跳链，还得继续摸索
但同是连T3输出的结果，Zwift和Garmin算出来ftp好像不一样
btw感觉T3比T2声音大很多
我就是被李哥的T2蛊惑才下单的
如果说T2是可以接受，那T3就是吵
bbtw 挂小盘声音好像声音又小些
无所谓了反正家里没人
一周运动总结：
✔️空腹有氧×3（骑台x2晨跑×1）现在不运动也早起自然醒了 感觉上午被有效拉长了很多时间
✔️弹力带练肩背
✔️有天晚上二爬zwift 的天路 12k 1000+爬升 这个路线感觉以后可以定期骑
✔️开组会前一小时去跑了四十分钟 别总觉得自己没时间运动 时间就像海绵里的水 越挤越多
✔️周末10k跑步 100k骑行台 低强度有氧 虽然我菜 但在骑行台上坐将近4小时不停脚我能坐住
这周运动量挺大的 可能因为跑半马后对强度适应了 下周继续加油吧～
✔️空腹有氧×3（骑台x2晨跑×1）现在不运动也早起自然醒了 感觉上午被有效拉长了很多时间
✔️弹力带练肩背
✔️有天晚上二爬zwift 的天路 12k 1000+爬升 这个路线感觉以后可以定期骑
✔️开组会前一小时去跑了四十分钟 别总觉得自己没时间运动 时间就像海绵里的水 越挤越多
✔️周末10k跑步 100k骑行台 低强度有氧 虽然我菜 但在骑行台上坐将近4小时不停脚我能坐住
这周运动量挺大的 可能因为跑半马后对强度适应了 下周继续加油吧～
#[超话]骑行# #北京骑行#
终于征服zwift最长爬升路线！
我终于挑战成功了zwift上最长爬升最难的路线！咬牙坚持了近七个小时，期间只喝了两瓶水、一瓶宝矿力水特、一瓶佳得乐和一瓶果汁，为了坚持到最后，我还吃了六块巧克力和三根能量胶。我选择的路段真是咬牙完成，牙齿都有点疼了。不过这周训练量超标了，下周我得好好休息一下。#骑行# #我的骑行日志# #日常骑行# #北京骑行# #骑行台# #zwift# #wahoo#
终于征服zwift最长爬升路线！
我终于挑战成功了zwift上最长爬升最难的路线！咬牙坚持了近七个小时，期间只喝了两瓶水、一瓶宝矿力水特、一瓶佳得乐和一瓶果汁，为了坚持到最后，我还吃了六块巧克力和三根能量胶。我选择的路段真是咬牙完成，牙齿都有点疼了。不过这周训练量超标了，下周我得好好休息一下。#骑行# #我的骑行日志# #日常骑行# #北京骑行# #骑行台# #zwift# #wahoo#
✋热门推荐