你若喜欢这平静如水的光阴，你也一定会喜欢一盏清茶的淡泊，喜欢一首诗的情怀。山山水水之间，花开花落的时节，你就甘愿让自己活成了一首诗的样子。或激情澎湃，或温婉动人，或清丽婉约，或如饮甘露。

诗，是心里的故事，是超脱红尘羁绊之后的产物。诗，还是一个人的灵魂，是生在世俗却又不世俗的标志。当一个人开始想活成一首诗，他的心里一定是干净而又清冽的，是有着淡淡兰花香的。

这干净，像是光阴未经雕琢的璞玉，这香气，可以穿过红尘的迷雾，穿越旧时光的陈旧，只轻轻一缕，你感受到的，便是沁人心脾的香。如果，一个人想活成了一首诗，这必定要经过日复一日的磨砺，千年雕琢般的历练，最终呈现出来的结果。成为一首诗的样子，听起来就非常的美好，断然不能是红尘里追名逐利的俗人，也不能是心胸狭隘斤斤计较的小人，而是那些可以活成自己的人。他能够在同样的世俗里，活出自己的味道，干净，还有别样的情怀。

一个人，若想让自己活成一首诗，一定要脱离俗世的浸染，哪怕依然还在俗世，也要让自己的灵魂中有诗歌的韵味，诗歌的想象，还有它各种的美好。其实，当我们开始用心和情怀编织美好时，就像是春天里的那一朵玉兰，万木复苏中，她已经盛开。准确地说，这美好有着白玉兰的干净，有着红玉兰的羞涩。只那么一朵，你的心里是欣喜的。你看玉兰是一首诗，玉兰看你也是春天般的花朵。这时的你，像一首诗的样子，羞涩中透着清纯，淡然中有着安静，平静中又有着超脱。我相信，人只要有想活成一首诗的情结，就一定有活成一首诗的结果。这人生，经历种种幸和不幸，看清很多人事之后，便开始寻求心灵的宁静和淡泊。

人之初，若春草初生，一切美好且简单，到后来，才发现一切的一切皆是历劫般的疼痛。于是，你想抛去那些尘世的爱恨情仇，只如一朵花般悄然盛放。春风清喜，这时的你，多像是一首跌宕起伏的诗。一个人，若是一首诗，便可安静于山川与与河流，亦可生长于森林或草木之间。在尘世，只觅心安处，收放灵魂。

风可穿过层层的叠嶂，吹来草木之香，亦带来光阴的故事。而你，就是诗中最动人的那一行。其实，我们每个人都应该像一首诗一样的活着，春风十里都是相思，像小桥流水人家一样的活着，近桃源非桃源都是淡定和从容，择三两桃花，二两明月，与一个深爱的人，对饮在烟火人间，陪他看尽春花秋月，大漠孤烟，倒也是人生的圆满了。此刻的此刻，你的日子，一撇一捺皆是诗，你的情怀，动静之处都是诗的韵脚和清朗。一首诗，就这样开启了日子的平淡，一首诗，就这样成就了春天的桃红，一首诗，就这样明媚了光阴的守候。

你一直像一首诗一样的活着，活着的时候，这心，就是你的所有福分了。其实，人这一辈子，谁不想把自己活成一首诗的样子，花开半朵，饮风而醉。谁不愿意让自己一直活成一首诗的样子，蒹葭苍苍，蕙兰素心。那样，余生的光阴，便都是寂静中的大美了。

那时，调好素琴，愿为你轻轻弹奏一曲《高山流水》。琴瑟之间，你在诗的对面看我，我在诗里微笑着，化作最悦目的花朵。我相信，当我们每个人都活成了一首诗的样子。

你去看夏荷和秋月，去看冬雪和腊梅，甚至去看人生里的那些不堪和苦难，也一定有着不一样的心境和感悟了。那时的你，与最美好的事物一起，都是最动人的那一首诗。

……冬日午后的思语

德美乐嘉热能抛光面膜&光彩立现焕肤套组。。他家的多维面膜已经火了很久了，美国专业的院线护肤品牌，这次的两样新品也一样好用，一个是热能抛光面膜，还有一个是周期光彩立现焕肤的套组，两个产品我用下来都非常不错，尤其是这个抛光面膜，我最近简直是爱不释手。。。先来说说的就是德美乐嘉的这个热能抛光面膜，其实这个品相比于光彩立现焕肤套组要更加小众，因为大家现在接受的护肤科普和教育都是让你们用蒜来代替清除一些闭口粉刺，我自己非常喜欢区别于市面上那些传统常见的大颗粒磨砂膏/加一大堆卡波姆增稠做“搓泥”假象的去角质凝露的产品，这个抛光面膜因为品质做的非常好，再加上成分下料也踏实，用完之后你是真的能够感觉到后续的护肤品“嗖”的一下被吃进皮肤里，当下就能感觉到皮肤的柔软度明显增加，又细又滑。。。氧化镁颗粒做得非常细，像流沙一样的微晶质地，不像那种常规磨砂膏伤害屏障，他们品牌方对于这个产品的定位我个人感觉下来应该是功效放大器，在功效性成分前用这个能够促进后续活性成分的吸收，百搭不出错。。。用了他家的Age smart complex专研复合技术(视黄醇+VC-IP+VE)，配合乳酸水杨酸来加强对角质的代谢，但同时又加了很多天然的植物油脂来保护皮肤，避免干燥刺痛之类的负面问题出现。。。还有一个自发热技术，在接触到水的时候会有温热感，官方推荐的使用方法是挤2枚硬币大小的量在手掌心揉搓，然后湿手湿脸上脸轻轻按摩30S，再停留30s洗掉,一分钟就搞定，真的超方便了！这个原理里有点类似于通过发热来促进你的皮肤吸收效率，再加上面膜在皮肤表面的封包水合作用，可以粗暴理解为洗完热水澡之后擦护肤品吸收效果会更好是有异曲同工之妙的。。。唯一有个不知道该说是优点还是缺点的地方，就是因为它的颗粒做的实在是细，在冲洗的时候一定要注意发际线附近的边边角角要洗干净，不然很容易有小颗粒残留，需要认真去清洗一下，勉勉强强算是小瑕疵吧，但是好用程度是可以让人忽略掉这些细节的。。。用完之后的皮肤状态相当好，小闭口和粉刺都能解决掉一二，外出急救或者需要上妆前拿这个抹一抹，皮肤的光滑感和视觉效果上的细腻感会上升很多，还能避免后续的卡粉起皮问题，所以不管是你们拿来作为日常急救还是周期护理，都是一个蛮好的品。。。还有一个就是德美乐嘉这个光彩立现焕肤套组，这个套组就是在这个品类里做到了对应价位应有实力的好东西，从南瓜果里发酵来的10%酵母蒜+乳蒜作为主要焕肤成分，橙果提取物作为天然果蒜也能够起到温和代谢角质的作用，既不会像高浓度甘醇酸那样刺激易翻车，但是同时又保证了效果侧的改善，对于后续的舒缓预防翻车也做了足够的考量，米糠提取物能够促进胆固醇和神经酰胺的生成，配合卵磷脂和VE也能够在一定程度上降低用蒜之后的拔干问题。。。非常温和，我觉得是入门新手也可以尝试的程度，因为是一个周期使用的套组，新手可以通过把控用量和频率来慢慢建立耐受，糙皮老手就无所谓了，放心大胆的用，取一只敷上脸后3-7分钟洗干净，会发现皮肤滑溜溜的，一开始可以一周连用三只，接下来一周用一只，一盒可以使用两个月，普适性高，新老手都会爱。。。从我最近的功课内容里大家就能看得出来，我一直在用一些相对来说比较惰性温和的保湿产品，也没有在日常的流程中加入浓度高的产品，因为我会周期的去做一些去除老废的代谢护理，日常也不会再去过度剥脱了，德美乐嘉这两款产品就是比较温和的产品。平时再选择一些温和保湿舒缓抗炎功效的产品，固定周期功效性密集护理，坚持了一段时间下来收益也蛮不错。

体寒是万病之源，教你4招赶走一身寒气！

原创 中医养生

天气越来越冷，女性体寒血瘀越来越普遍，而体寒血瘀简直是万病之源，会引起生理痛、肥胖等诸多的疾病。腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

此外，血瘀也是妇科病症的根源之一，《医学准绳》曰：“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。”都指出瘀血与疾病的相互关联。

 
寒气从哪里进入身体的？

1肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2前胸的"膻中穴"

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

3肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

4腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

寒气都藏在哪里？

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期断的累积而成。

头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。

头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒气用固态的形式积存的物质。

正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支)中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。

严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。

由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。

通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。

这种现象即是前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁;另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

我们该如何祛寒呢？

01日常保健艾灸

《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。以之灸火，能透诸经而治百病。”

体内有寒湿，可以取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。

02泡脚

有一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

水中加花椒，简简单单祛寒湿。

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。

03食物祛寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

04推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

推腹：玉带环腰起元术，双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。

从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

揉腹：揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。#陈易玄##中国道家##中医养生#