今天来好好地记录昨天我从emo到慢慢变好、再到今天精力充沛的整个身体和心理活动。
昨天上午9点钟醒来，人处在亮红灯的睡眠赤字状态。生理期，连续两个夜晚都睡得很浅、断断续续，每回醒来都会被外面的光亮、声音刺痛，再次入睡变得困难。即便是在凉凉的深夜，我也能感觉到心是不安宁的，心火比较旺。
睡眠不好，整个人就像是瘪了的气球，精力值马上就要见底，没有心力去做任何事情，只能感受到身体不停嘟囔着：我好难受呀。如果睡饱了呢，就会拥有完全相反的状态：浑身精力充沛，会张开双臂向外界释放自己的爱意，渴望与他人互动，愿意主动地打开自己。睡得差呢，就更想从能获得即时反馈的行为中寻找多巴胺，比如我昨天就非常想买买买，想吃甜食，但我又知道月经叠加睡眠不足，我的脾胃是不足以运化太多食物的，所以整个人就越来越拧巴。
低落的情绪在我上午短途出门回来的路上达到了巅峰。走进电梯时，跟妈妈发语音消息，忍不住跑出哭腔。在红绿灯路口停留的时候，眼泪就忍不住唰唰地落了下来。奇妙的是，在那一瞬间，我并没有被自己吓到，相反，我格外理性地觉察到，能够落泪，就好像我身体淤堵住的某个结节在此刻被打开了，身体开始自发地排毒了。于是，我就允许自己落泪，去吃了一顿温暖的午餐，然后回去静静的闭目休息了一会儿。
下午三点，外头的阳光特别好，我忍不住换上羽绒服，想出门晒晒太阳。初冬时节，梧桐叶开始出现红、黄、绿交叠的渐变色彩，眼里的世界好斑斓，但意外的是，我今天感受不到这么美丽的色彩带给我的快乐了。当我发现比往日更斑斓的色彩在我眼里失去了味道的时候，我忽然有一些些理解抑郁症人群平常的状态了，不管周围多么可爱，人们对ta多么好，深陷抑郁情绪里时，人可能就是没有办法感知到外界的美好。可能这就是一个情绪的卡点。
画一下重点噢~无论发生什么事情，都别忘了照顾好自己当下的身体，身体好，整个世界都会是可爱的。偶尔发生一点点小状况也不要紧，这就是宇宙在传讯，ta说：没关系的，宝宝，我们慢慢来，我们这时候就先休息一下。幸运的是，我很快就察觉到了自己情绪的不寻常，也没有急着用力地要求自己赶快变好。在妈妈的鼓励下呢，我尝试去观察自己的状态，尝试去跟情绪低潮相处，就只是静静的观察她。说白了，就是对自己的身体有足够的信任，相信她有很强很强的自愈能力。我只是暂时有一个情绪上的小倦怠，但它并不会永远持续着，偶尔睡不好也很正常，要相信身体在足够的疲惫之后，一定还是会回到好好睡觉的状态的，一切都会很自然的发生。不用着急，慢慢来才更快。
昨天的citywalk很特别，沿着熟悉的淮海中路、宛平路、衡山路、广元西路，一路这样走下来，看着人们聊天、美好的笑颜、时髦的男男女女，心里面没有任何的评判，也没有想要掏出手机来记录，就只是静静地徐徐走着。一路上，妈妈知道我今天有些低落，所以她一直鼓励我跟自己好好的待一待，抱抱自己。如果想说话就去找她。就这样在一个比较独立、安稳的状态里，完成了一次很好的排毒，四点多我回去的时候，我觉得整个人又轻盈了，我给妈妈发消息说：我好了，我又很开心了，又对这个世界充满了感恩。
从emo回到爱意丛生的状态，，还要得益于跟朋友有面对面的交流。去跟可爱的人互动，其实也许是扭转心境最快速的、最有效的办法。难过的时候呢，真的可以允许自己落泪，可以哭，沉浸式的哭。不需要强行说服自己“没有什么大不了”，可以对自己低头承认：对呀，我现在的确就是难过了。但是没关系，我相信自己一定会变好，只是需要给自己一点点时间而已。还有一个最有直接有效的办法是去睡觉，很多时候身体的小问题，情绪上的起伏都可能是因为身体没有休息好，所以将俗世抛诸脑后，只管睡觉，很快就会变好啦。
最重要的是，不管发生什么事情，我们都要无条件的相信自己，一定要相信自己是可爱的人，允许自己有积极乐观的时候，也会有emo的时候。你看噢，今天上午是大晴天，可一到下午呢，就变成多云的天气啦，连这么伟大的宇宙都会有晴天、阴天、雨天、雪天——这么多种情绪模式，我们人呢，也完全可以允许自己在不同的情绪里面切换。
感恩自己中午和好朋友一起出门晒太阳啦，今天完全恢复对世界的热爱了，看到梧桐树和枫树在阳光下优雅地摆摆，眼泪都要落下来啦~
#健康#
昨天上午9点钟醒来，人处在亮红灯的睡眠赤字状态。生理期，连续两个夜晚都睡得很浅、断断续续，每回醒来都会被外面的光亮、声音刺痛，再次入睡变得困难。即便是在凉凉的深夜，我也能感觉到心是不安宁的，心火比较旺。
睡眠不好，整个人就像是瘪了的气球，精力值马上就要见底，没有心力去做任何事情，只能感受到身体不停嘟囔着：我好难受呀。如果睡饱了呢，就会拥有完全相反的状态：浑身精力充沛，会张开双臂向外界释放自己的爱意，渴望与他人互动，愿意主动地打开自己。睡得差呢，就更想从能获得即时反馈的行为中寻找多巴胺，比如我昨天就非常想买买买，想吃甜食，但我又知道月经叠加睡眠不足，我的脾胃是不足以运化太多食物的，所以整个人就越来越拧巴。
低落的情绪在我上午短途出门回来的路上达到了巅峰。走进电梯时，跟妈妈发语音消息，忍不住跑出哭腔。在红绿灯路口停留的时候，眼泪就忍不住唰唰地落了下来。奇妙的是，在那一瞬间，我并没有被自己吓到，相反，我格外理性地觉察到，能够落泪，就好像我身体淤堵住的某个结节在此刻被打开了，身体开始自发地排毒了。于是，我就允许自己落泪，去吃了一顿温暖的午餐，然后回去静静的闭目休息了一会儿。
下午三点，外头的阳光特别好，我忍不住换上羽绒服，想出门晒晒太阳。初冬时节，梧桐叶开始出现红、黄、绿交叠的渐变色彩，眼里的世界好斑斓，但意外的是，我今天感受不到这么美丽的色彩带给我的快乐了。当我发现比往日更斑斓的色彩在我眼里失去了味道的时候，我忽然有一些些理解抑郁症人群平常的状态了，不管周围多么可爱，人们对ta多么好，深陷抑郁情绪里时，人可能就是没有办法感知到外界的美好。可能这就是一个情绪的卡点。
画一下重点噢~无论发生什么事情，都别忘了照顾好自己当下的身体，身体好，整个世界都会是可爱的。偶尔发生一点点小状况也不要紧，这就是宇宙在传讯，ta说：没关系的，宝宝，我们慢慢来，我们这时候就先休息一下。幸运的是，我很快就察觉到了自己情绪的不寻常，也没有急着用力地要求自己赶快变好。在妈妈的鼓励下呢，我尝试去观察自己的状态，尝试去跟情绪低潮相处，就只是静静的观察她。说白了，就是对自己的身体有足够的信任，相信她有很强很强的自愈能力。我只是暂时有一个情绪上的小倦怠，但它并不会永远持续着，偶尔睡不好也很正常，要相信身体在足够的疲惫之后，一定还是会回到好好睡觉的状态的，一切都会很自然的发生。不用着急，慢慢来才更快。
昨天的citywalk很特别，沿着熟悉的淮海中路、宛平路、衡山路、广元西路，一路这样走下来，看着人们聊天、美好的笑颜、时髦的男男女女，心里面没有任何的评判，也没有想要掏出手机来记录，就只是静静地徐徐走着。一路上，妈妈知道我今天有些低落，所以她一直鼓励我跟自己好好的待一待，抱抱自己。如果想说话就去找她。就这样在一个比较独立、安稳的状态里，完成了一次很好的排毒，四点多我回去的时候，我觉得整个人又轻盈了，我给妈妈发消息说：我好了，我又很开心了，又对这个世界充满了感恩。
从emo回到爱意丛生的状态，，还要得益于跟朋友有面对面的交流。去跟可爱的人互动，其实也许是扭转心境最快速的、最有效的办法。难过的时候呢，真的可以允许自己落泪，可以哭，沉浸式的哭。不需要强行说服自己“没有什么大不了”，可以对自己低头承认：对呀，我现在的确就是难过了。但是没关系，我相信自己一定会变好，只是需要给自己一点点时间而已。还有一个最有直接有效的办法是去睡觉，很多时候身体的小问题，情绪上的起伏都可能是因为身体没有休息好，所以将俗世抛诸脑后，只管睡觉，很快就会变好啦。
最重要的是，不管发生什么事情，我们都要无条件的相信自己，一定要相信自己是可爱的人，允许自己有积极乐观的时候，也会有emo的时候。你看噢，今天上午是大晴天，可一到下午呢，就变成多云的天气啦，连这么伟大的宇宙都会有晴天、阴天、雨天、雪天——这么多种情绪模式，我们人呢，也完全可以允许自己在不同的情绪里面切换。
感恩自己中午和好朋友一起出门晒太阳啦，今天完全恢复对世界的热爱了，看到梧桐树和枫树在阳光下优雅地摆摆，眼泪都要落下来啦~
#健康#
#ColinMorgan[超话]##The boy that never was# 科林新作品——四小时电视剧《不曾存在的男孩》在摩洛哥和爱尔兰取景拍摄，计划2024年4月播出。科林在剧中饰演Harry哈里，是小男孩迪伦的爸爸。预计在英国电视台Alibi频道和法国电视台播出。
《不曾存在的男孩》讲述了一个令人不寒而栗的故事：一个三岁的孩子迪伦，在摩洛哥索维拉的一场地震后失踪了。 三年后，在数千英里之外的都柏林，迪伦的父亲哈里在人群中发现了一个六岁的男孩，并确信他就是迪伦。 哈里的痴迷撕裂了他的婚姻，暴露了可耻的秘密。
【详情】
摩洛哥，索维拉。这是一座繁华、充满活力和诱惑的城市，现在是针扎奋斗的艺术家哈里、罗宾和他们三岁儿子迪伦的家。
在朋友科兹莫的小公寓里，初为父母的他们几乎得不到任何支持，要适应这样的生活并不容易，但尽管睡眠不足，这对夫妇仍然对他们的小儿子不离不弃。一天晚上，一切都变了。地震发生时，哈里把熟睡的迪伦一个人留在了家里。哈里急忙跑回去救孩子，却发现自己的公寓已经变成了一片废墟，再也找不到儿子的踪迹。
三年后，在千里之外的都柏林，哈里在人群中发现了一个六岁的男孩--他确信这个男孩就是儿子迪伦。哈里必须证明他的儿子还活着，即使他自己也不太相信。哈里的痴迷撕裂了他的婚姻，暴露了可耻的秘密，粉碎了他和罗宾之间仅存的信任。
罗宾为什么不相信哈里？她在隐瞒什么？那个男孩真的会是迪伦吗？为了找到他们失散的儿子，哈里会走多远？《不曾存在的男孩》是一部气氛深沉、制作精良的关于爱与失去的故事，会让你感到彻骨的寒冷。
改编自爱尔兰作家凯伦·佩里在《星期日泰晤士报》发表的最畅销的同名处女作。
主演
科林·摩根、托尼·奥洛克、克尔·洛根、西蒙·卡洛
www.videoageinternational.net/2023/11/22/news/abacus-media-inks-presales-for-the-boy-that-never-was/
www.abacusmediarights.com/programme/4297/the-boy-that-never-was
《不曾存在的男孩》讲述了一个令人不寒而栗的故事：一个三岁的孩子迪伦，在摩洛哥索维拉的一场地震后失踪了。 三年后，在数千英里之外的都柏林，迪伦的父亲哈里在人群中发现了一个六岁的男孩，并确信他就是迪伦。 哈里的痴迷撕裂了他的婚姻，暴露了可耻的秘密。
【详情】
摩洛哥，索维拉。这是一座繁华、充满活力和诱惑的城市，现在是针扎奋斗的艺术家哈里、罗宾和他们三岁儿子迪伦的家。
在朋友科兹莫的小公寓里，初为父母的他们几乎得不到任何支持，要适应这样的生活并不容易，但尽管睡眠不足，这对夫妇仍然对他们的小儿子不离不弃。一天晚上，一切都变了。地震发生时，哈里把熟睡的迪伦一个人留在了家里。哈里急忙跑回去救孩子，却发现自己的公寓已经变成了一片废墟，再也找不到儿子的踪迹。
三年后，在千里之外的都柏林，哈里在人群中发现了一个六岁的男孩--他确信这个男孩就是儿子迪伦。哈里必须证明他的儿子还活着，即使他自己也不太相信。哈里的痴迷撕裂了他的婚姻，暴露了可耻的秘密，粉碎了他和罗宾之间仅存的信任。
罗宾为什么不相信哈里？她在隐瞒什么？那个男孩真的会是迪伦吗？为了找到他们失散的儿子，哈里会走多远？《不曾存在的男孩》是一部气氛深沉、制作精良的关于爱与失去的故事，会让你感到彻骨的寒冷。
改编自爱尔兰作家凯伦·佩里在《星期日泰晤士报》发表的最畅销的同名处女作。
主演
科林·摩根、托尼·奥洛克、克尔·洛根、西蒙·卡洛
www.videoageinternational.net/2023/11/22/news/abacus-media-inks-presales-for-the-boy-that-never-was/
www.abacusmediarights.com/programme/4297/the-boy-that-never-was
中医来告诉你：长结节其实是一件好事儿！
现代医疗技术发达，导致原本可以吃药好的病，最后却做了手术，我师傅常常在耳边跟我说:“能吃药治好的，千万不要让人家去做手术，能不吃药的就不要给人家开药。
每次想到这件事，我总是感到很无奈。现在的很多医生把治病救人当成了一门生意，失去了仁心的医生，为了拿到更多的提成，简直是不择手段。
我到现在脑海里还深刻的记得，我当年因为完不成这些指标，被主任狠狠的批评了一顿说：这里不是你行善的地方，你要做好事可以换个地方。
后来，我在临床上接触的结节患者也是越来越多，经验也是增加的不少，对于我的原则，我始终保持不变，因为我心里只知道行医治病这四个字。其实，结节这类病，是肝出毛病了，只要把肝给治好了，结节自然就消失了。
我还记得我以前的一位结节患者，今年已经40岁了，甲状腺结节4a级，乳腺结节2级，伴随乳腺增生。平日里精神不佳，容易体倦乏力，行经时有血块，睡眠易早醒，醒后很难再入睡，舌淡，舌薄白，脉弦细。
具体了解情况后，我给她开方：牡蛎、白英、三棱、莪术、白芥子、龙胆草、黄芪、王不留行。
❓❓结果怎么样？
患者服用一周，胃口大增，乏力疲惫的问题得到了解决，一个月后，结节有所变小，前后共服药俩月，结节全部消失。
❗❗那这到底是怎么一回事呢？
《黄帝内经》中记载：病在肝，俞在颈项。意思是说人的两侧是归肝胆所管的。所以长结节是肝出了问题。
我在临床上也总结了长结节的两个原因：
第一：就是肝胆有火了。火太大了，就像是高温夏天人中暑一样，所以长结节的人，一般容易发脾气，性格急躁，容易动肝火易发怒。
第二：体内有痰涎 。长结节的人，一般体内痰湿是比较重的。
所以我是这样用药的：
牡蛎、白英——软坚散结，结节太硬了，所以得先软坚散结。
三棱、莪术——疏通气息。时间长了，体内肯定是有血瘀的，所以要活血化瘀。
白芥子、龙胆草——清肝热、化痰湿。肝胆里有火，所以得清肝胆之火。
黄芪、王不留行——补脾胃、扶正气。用强大的正气来击败邪气。
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现代医疗技术发达，导致原本可以吃药好的病，最后却做了手术，我师傅常常在耳边跟我说:“能吃药治好的，千万不要让人家去做手术，能不吃药的就不要给人家开药。
每次想到这件事，我总是感到很无奈。现在的很多医生把治病救人当成了一门生意，失去了仁心的医生，为了拿到更多的提成，简直是不择手段。
我到现在脑海里还深刻的记得，我当年因为完不成这些指标，被主任狠狠的批评了一顿说：这里不是你行善的地方，你要做好事可以换个地方。
后来，我在临床上接触的结节患者也是越来越多，经验也是增加的不少，对于我的原则，我始终保持不变，因为我心里只知道行医治病这四个字。其实，结节这类病，是肝出毛病了，只要把肝给治好了，结节自然就消失了。
我还记得我以前的一位结节患者，今年已经40岁了，甲状腺结节4a级，乳腺结节2级，伴随乳腺增生。平日里精神不佳，容易体倦乏力，行经时有血块，睡眠易早醒，醒后很难再入睡，舌淡，舌薄白，脉弦细。
具体了解情况后，我给她开方：牡蛎、白英、三棱、莪术、白芥子、龙胆草、黄芪、王不留行。
❓❓结果怎么样？
患者服用一周，胃口大增，乏力疲惫的问题得到了解决，一个月后，结节有所变小，前后共服药俩月，结节全部消失。
❗❗那这到底是怎么一回事呢？
《黄帝内经》中记载：病在肝，俞在颈项。意思是说人的两侧是归肝胆所管的。所以长结节是肝出了问题。
我在临床上也总结了长结节的两个原因：
第一：就是肝胆有火了。火太大了，就像是高温夏天人中暑一样，所以长结节的人，一般容易发脾气，性格急躁，容易动肝火易发怒。
第二：体内有痰涎 。长结节的人，一般体内痰湿是比较重的。
所以我是这样用药的：
牡蛎、白英——软坚散结，结节太硬了，所以得先软坚散结。
三棱、莪术——疏通气息。时间长了，体内肯定是有血瘀的，所以要活血化瘀。
白芥子、龙胆草——清肝热、化痰湿。肝胆里有火，所以得清肝胆之火。
黄芪、王不留行——补脾胃、扶正气。用强大的正气来击败邪气。
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