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独立的人格,有付出才有回报，永远不要去羡慕别人，你才是你自己人生的主角！！人生的奔跑不在于瞬间的爆发，而在于途中的努力坚持。
努力是一种态度，与年龄无关。所以，不论什么时候都不要太放纵自己，也不要给自己的懒散和拖延找借口。

新闻女王丨MAN姐佘诗曼获观众支持感鼓舞　阿佘角逐新城奖：唔係啩？！

佘诗曼（阿佘）凭TVB台庆剧《新闻女王》演“Man姐”文慧心备受观众讚赏，阿佘在今日（11月28日）与李施嬅、王敏奕、何依婷等剧中演员一同现身宣传活动，阿佘出场时获得不少欢呼声支持！

在活动期间，阿佘更Man姐上身演绎剧中金句：“你係上咗去都无人服，我係退咗落嚟，但我而家呢个位，点都无人顶替到，就知个分别啦！”之后，阿佘、施嬅、依婷又在台上对著字幕机报新闻，尽显功架！

阿佘在活动过后接受TOPick访问，对于被网民洗版式讨论其金句，她称：“呢个真係要多谢监制、编剧，谂咗咁多咁精警嘅金句畀我哋去讲，都好吻合到个剧情同build up到人物性格，好突显每一个人喺职场上面嗰套理论。”

佘诗曼感谢网民支持

阿佘表示也有留意网民、观众模仿他们，她称：“因为佢哋好投入，都好钟意我哋戏裡面嘅角色，所以先会咁样做，多谢你哋捧场。”

另外被指是今届视后大热，她表示没想太多：“依家其实过咗一个礼拜，都唔係好长嘅时间，其实观众钟意睇同埋支持，同埋佢哋觉得有追看性，我觉得係一个好大嘅鼓励，因为我哋台前幕后真係花咗好多时间、心机去拍呢一套戏，我自己都做咗好多功课，so far呢个礼拜嘅成绩，我已经好开心！至于其他嘢，我唔谂咁多喇。”

阿佘讚何广沛：佢真係好努力

阿佘与何广沛的床上戏也是焦点所在，又有网民指广沛的身型未够扎实，阿佘大讚拍档相当之努力，并非常之欣赏对方，她谓：“其实喺开拍之前嘅3个礼拜，监制就畀3个礼拜佢keep fit，佢真係好努力去做，食鸡胸、菜、鸡蛋，就算点样万岁法，佢都一嚿都唔摆落口，3个月，其实好难顶。”

她续指：“但点解要3个月咁耐？因为嗰一场戏迟迟都未安排到，结果係3个月后先拍，我本人认为佢嗰阵时係太瘦，同埋乾咗啲，如果我係佢，食多啲嘢又惊真係有肚腩，但係你唔食嘢又build up唔到muscle，其实我都相信佢个情绪係好複杂。”

阿佘又为何广沛讲好说话：“我觉得大家唔好focus喺佢个身型係点，首先我哋两个人嘅关係喺套戏入面係点样，同埋嚟紧会发展成点样，呢一样先至係最重要。”

问到接下来会否有更激情的场口，阿佘鬼马地说：“嚟紧换人㗎喇”。

阿佘角逐新城奖：唔係啩，咁劲？

人气高企的阿佘更有份在《新城劲爆颁奖礼2023》角逐歌手、歌曲奖项，她显然对此事毫不知情：“歌手？我无唱歌，（你嘅《前排位置》啊）係咩？真係㗎，唔係啩？！咁劲？”

阿佘笑著说：“咁大家快啲投票喇，我好难得㗎！（你真係完全唔知？）我真係完全唔知，咁劲嘅，好开心啊，呢个先至係最开心啊，我哋出呢一隻歌真係搞咗好耐，係讲紧半年，由练歌、歌词、Mixing，因为我唔係专长，又想做一件好嘅事出嚟，又走去拍MV，真係好有诚意，其实係送畀我啲Fans。”

至于会否出席新城颁奖礼，阿佘称：“我唔知啊，我唔知啊，睇下点啦，但係好开心嘅。（有无信心？）紧係无信心啦，入咗围当攞奖啦。”

#北岛读书#人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：李思圆